María Rosario Navlet Salvatierra’s scientific contributions

Resumen: En este artículo se revisan los efectos que tiene el ejercicio físico, preferentemente, aeróbico en la prevención y tratamiento de la Ansiedad y la Depresión. Se señala la definición, prevalencia, prevención y prescripción del ejercicio físico en cada uno de los casos. La prescripción de ejercicio físico incluye: tipo de ejercicio, intensidad, duración, frecuencia y progresión. El trabajo finaliza con algunos ejemplos de ejercicios aeróbicos que pueden ser utilizados en el manejo y control de la Ansiedad y la Depresión. Palabras clave: Ansiedad. Depresión. Ejercicio físico aeróbico. Prescripción de ejercicio físico. Summary: In the present paper the effect of physical exercise, mainly aerobic, for prevention and treatment of anxiety and depression are reviewed. Physical exercise definition, prevalence, prevention and prescription are remarked for each one of the cases. Physical exercise prescription are includes: type of exercise, intensity, duration, frequency and progression. Finally, some examples of aerobic exercises to be used in the control and management of anxiety and depression are also addressed. Key Words: Anxiety. Depression. Aerobic physical exercise. Physical exercise prescription

Resumen: Dado el carácter definitorio de los distintos tipos de deporte (de equipo e individual), parece lógico pensar que existan diferencias en cuanto al tipo de estrategias conductuales, niveles técnicos, tácticos y estado psicológico, que un deportista debe poseer a la hora de enfrentarse a una competición deportiva, con el objeto de obtener un nivel de rendimiento óptimo. Por ello, en el presente trabajo, tratamos de analizar como uno de los factores que más inciden en el estado psicológico del deportista como es el rasgo de ansiedad, estableciendo diferencias entre los deportes de equipo e individuales. La muestra utilizada está formada por 42 deportistas de equipo (fútbol y balonmano) y 33 deportistas de deporte individual (individual). La media de edad es de 20 años y todos son varones. Los instrumentos utilizados para realizar este trabajo han sido el Inventario de Situaciones y Respuestas de Ansiedad (I.S.R.A.) y el Sport Competition Anxiety Test (S.C.A.T.). Los resultados no muestran diferencias significativas entre ambos tipos de deporte en ninguna de las escalas de ansiedad que evalúa el ISRA, y tampoco en la puntuación total de rasgo de ansiedad competitiva. Unicamente aparecen diferencias significativas entre ambos tipos de deporte en el ítem 13 del SCAT, donde es más alta la puntuación en el deporte de equipo, siendo este ítem “los deportes de equipo son más excitantes que los deportes individuales”. A la vista de los resultados podemos concluir que englobar los distintos tipos de deportes en solo dos categorías (equipo e individual) no se debe realizar para estudiar las posibles diferencias en niveles de ansiedad, ya que cada uno de las categorías son sumamente diferentes, que al agruparlas se pierden las características individuales propias de cada uno. Palabras clave: Tipo de deporte, deporte individual, deporte de equipo y ansiedad. Summary: As far as there are two kind of sports (sporting team and individual), it is reasonable to assume that there are different conductual strategies, ability levels, tactics and psychological attitudes that a sportsman must have learned before a competition to perform his best. In this dissertation we aim to clarify differences between sporting team and individual sports, mostly regarding the feature of anxiety. In our opinion, this is one the most important factors that determines the psychological attitude of a sportsman. A 42 sportsmen sample has been used to exemplify sporting team (football and handball), and a 33 sportsmen sample has been selected for individual sports typification. The average age of the sample is 20 years old, and all of the individuals are men. The instruments used to develop this research were: “El Inventario de Situaciones, Respuestas de Ansiedad (I.S.R.A.)” and “The Sport Competition Anxiety Test (S.C.A.T.)”. The results do not show significant differences between the different kind of sports in the anxiety scales that the I.S.R.A evaluate, as well as in the total punctuation of feature Competitive Anxiety. Only item 13 of SCAT show significant differences between both types of sports, where there is a higher score in sporting team. The item is: sporting team are more exciting that the individual sports. If we look at the results, we can conclude that there is no reason to separate different sports in only two categories (sporting team and individual) when it is intended to study the differences in anxiety’s levels, because they are divergent in its categories, and individual characteristics are taken for granted. Key Words: Type of sport, individual sport, sporting team and anxiety