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Abstract

En la actualidad los centros de entrenamiento físico van en aumento. Significándose como parte de los estilos de vida modernos, son relevantes para la economía, y forman parte de los servicios de prevención en salud y estética corporal. Objetivo analizar las tendencias del fitness en México para el año 2020 a través de la Worldwide Survey of Fitness Trends del ACSM, comparar los resultados obtenidos con la Worldwide Survey of Fitness Trends for 2020, la Encuesta Nacional de Tendencias de Fitness en España para el Año 2020 y China Survey of Fitness Trends for 2020. Método El presente es un estudio cuantitativo, no experimental, descriptivo y comparativo de tipo transversal. La población de estudio son profesionales de la actividad física e instructores fitness que radican en México. La muestra es no probabilística; el muestreo se realizó a través de Google forms y distribuido en redes sociales (snowball). Resultados Las principales tendencias fitness para México son: contratación de profesionales graduados en actividad física o carreras afines, entrenamiento funcional, programas de ejercicio y pérdida de peso, equipos multidisciplinares de trabajo y entrenamiento de fuerza. En comparación con la encuesta internacional, en el top cinco no se encontró ninguna coincidencia y en el caso de las encuestas nacionales de España y China se encontraron dos coincidencias respectivamente. Conclusiones El estudio ofrece la posibilidad de conocer las tendencias fitness para México en 2020, reflexionar sobre su evolución y profundizar en su estudio, ser un material de referencia para empresarios, emprendedores y universidades.
Retos, número 39, 2021 (1º semestre)
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Encuesta Nacional de Tendencias Fitness para México en 2020
National Survey of Fitness Trends in Mexico for 2020
Lino Francisco Jacobo Gómez Chávez, Adrián Ricardo Pelayo Zavalza, Luis Eduardo Aguirre Rodríguez
Universidad de Guadalajara (México)
Resumen En la actualidad los centros de entrenamiento físico van en aumento. Significándose como parte de los estilos de vida modernos,
son relevantes para la economía, y forman parte de los servicios de prevención en salud y estética corporal. Objetivo analizar las
tendencias del fitness en México para el año 2020 a través de la Worldwide Survey of Fitness Trends del ACSM, comparar los resultados
obtenidos con la Worldwide Survey of Fitness Trends for 2020, la Encuesta Nacional de Tendencias de Fitness en España para el Año
2020 y China Survey of Fitness Trends for 2020. Método El presente es un estudio cuantitativo, no experimental, descriptivo y
comparativo de tipo transversal. La población de estudio son profesionales de la actividad física e instructores fitness que radican en
México. La muestra es no probabilística; el muestreo se realizó a través de Google forms y distribuido en redes sociales (snowball).
Resultados Las principales tendencias fitness para México son: contratación de profesionales graduados en actividad física o carreras
afines, entrenamiento funcional, programas de ejercicio y pérdida de peso, equipos multidisciplinares de trabajo y entrenamiento de
fuerza. En comparación con la encuesta internacional, en el top cinco no se encontró ninguna coincidencia y en el caso de las encuestas
nacionales de España y China se encontraron dos coincidencias respectivamente. Conclusiones El estudio ofrece la posibilidad de conocer
las tendencias fitness para México en 2020, reflexionar sobre su evolución y profundizar en su estudio, ser un material de referencia para
empresarios, emprendedores y universidades.
Palabras Clave: entrenamiento, salud, actividad física, ejercicio, fitness.
Abstrac Actually the fitness centers are increasing, meaning as part of modern lifestyles, they are relevant to economy and they are part
of health prevention services and body aesthetics. Objective analyze the fitness trends in Mexico to 2020 by the Worldwide Survey of
Fitness Trends from ACSM, compare results obtained with the Worldwide Survey of Fitness Trends for 2020, the National Survey of
Fitness Trends in Spain for 2020 and the China Survey of Fitness Trends for 2020. Methods the present is a quantitative, non-
experimental, descriptive and comparative cross-sectional study. Populations of study are physical activity professionals and fitness
instructors who live in Mexico. The sample is non-probabilistic; sampling was done by Google forms and distributed on social media
(snowball). Results Principal fitness trends for Mexico are hiring professionals graduated in physical activity or related careers,
functional training, exercise programs to lose weight, multidisciplinary work teams and strength training compared to the top five of
international survey it was not found any coincidence and the case of national surveys of Spain and China it was found two coincidences
respectively. Conclusions The study offers the possibility to know the fitness trends for Mexico, to reflect about its evolution and go
deeper into its study, to be a reference material to businessmen, entrepreneurs and universities.
Key words: training, health, physical activity, exercise, fitness.
Introducción
En la actualidad los centros de entrenamiento físico y
gimnasios van en aumento, significándose como parte de
los estilos de vida modernos (Gómez, Aldrete & Cortés, 2019),
son relevantes para la economía, la creación de empleos, el
emprendimiento y como parte de los servicios de preven-
ción en salud y estética corporal (Gómez, 2019). Desde 2006
se han realizado encuestas sobre las tendencias de activida-
des de acondicionamiento físico (Thompson, 2006) con la
intención de conocer de manera prospectiva las que serán a
nivel global, las principales tendencias en el sector del fitness
(Thomsom, 2018).
Durante los últimos 13 años, en la revista Health & Fitness
Journal (FIT) del American College of Sports Medicine
(ACSM) realizan un estudio longitudinal de tendencia a par-
tir de una encuesta electrónica aplicada a millones de profe-
sionales de la actividad física y el fitness de todo el mundo,
para determinar las tendencias de la actividad física para la
salud y el fitness. La encuesta ayuda a guiar los esfuerzos de
los centros de entrenamiento físico para la programación de
actividades para la salud física y la mejora de la estética
corporal para el año en curso y más allá (Thomsom, 2018).
2021, Retos, 39, 30-37
© Copyright: Federación Española de Asociaciones de Docentes de Educación Física (FEADEF) ISSN: Edición impresa: 1579-1726. Edición Web: 1988-2041 (www.retos.org)
La encuesta internacional se realiza a partir de la opinión
de profesionales del fitness de un amplio número de países.
Estas encuestas muestran una perspectiva global del con-
junto de los países donde ésta fue realizada. Al mostrar úni-
camente los resultados totales obtenidos sin realizar un aná-
lisis entre los diferentes países o regiones del mundo. Ha
derivado en diversos esfuerzos por analizar contextos espe-
cíficos de algunos países, como la Encuesta Nacional de
Tendencias de Fitness en España que se lleva a cabo desde
2016 (De la Cámara, Valcarce-Torrente, & Veiga, 2020). Tam-
bién es el caso de China, país que desde 2014 ha llevado a
cabo su encuesta nacional (Yong-Ming, et al, 2019). Existen
también algunos estudios continentales como European
Survey of Fitness Trends for 2020 o binacionales como Brazil
and Argentina Survey of Fitness Trends for 2020 (American
College of Sport Medicine, 2019).
En el caso de México, en 2019 se llevó a cabo la investi-
gación Desarrollo Local del Mercado Fitness: Puerto
Vallarta, México (Gómez, 2019); sin embargo, es un ejercicio
a nivel local, específicamente en el Municipio de Puerto
Vallarta, Jalisco. No se encontró referencia de algún estudio
realizado con anterioridad a nivel nacional, por lo que se
consideró relevante llevar a cabo una investigación que per-
mitiera conocer las tendencias del fitness y compararlas con
los resultados de otras investigaciones similares y con los
resultados más recientes de la Worldwide Survey of Fitness
Trends. Se decidió comparar los resultados del contexto
Fecha recepción: 26-02-20. Fecha de aceptación: 06-05-20
Lino Francisco Jacobo Gómez Chávez
franciscojacobo.gomez@gmail.com
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mexicano con los resultados de la encuesta española, y con
los resultados de China, debido a que, por una parte, España
tiene un contexto y características similares al propio y las
características y contexto China son distintas a la realidad
mexicana, situación que se consideró enriquece el análisis.
Por otra parte, la elección de los países se basa en la posibi-
lidad de comparar tres países de tres continentes distintos.
Para atender los cambios que se generan en materia de
las prácticas de actividades físicas se debe analizar el con-
texto local y cómo la globalización se manifiesta en él (Pike,
Rodríguez-Pose, & Tomaney, 2011). Esta situación orienta al
análisis constante del desarrollo local para entender las ne-
cesidades de la población y presentar soluciones
innovadoras a las problemáticas existentes, en este caso en
materia actividad física para la salud y el fitness (Gauna,
2011). La capacidad competitiva de los gimnasios y centros
de entrenamiento depende en buena medida de la velocidad
con la que se introducen las nuevas direcciones y de la gama
de servicios que brindan a los clientes, la construcción y
equipamiento de instalaciones adecuadas y seguras, así como
de la reflexión sobre las políticas de contratación de instruc-
tores y entrenadores (Gómez, Cervantes, & Marques, 2019).
Por eso es importante poder prever las tendencias más po-
pulares y las formas de su adaptación al concepto de un
gimnasio en particular (Vorobiova, 2019).
El presente estudio se lleva a cabo con la intención de
analizar las tendencias del fitness en México para el año 2020
a través de una encuesta a profesionales del sector, a partir
de la Worldwide Survey of Fitness Trends ACSM, así como
comparar los resultados con los obtenidos a través de dicha
encuesta, de la Encuesta Nacional de Tendencias de Fitness
en España y de la China Survey of Fitness Trends para el año
2020.
Método
El presente es un estudio cuantitativo, no experimental,
descriptivo y comparativo de tipo transversal. La población
de estudio fueron profesionales de la actividad física, ins-
tructores fitness con grado universitario en actividad física,
e instructores fitness con experiencia práctica con o sin cer-
tificaciones, en todos los casos radicados en México. La
muestra es no probabilística (n=658), el muestreo se realizó a
través de Google forms y distribuido en redes sociales a
9,914 personas (snowball) en grupos con temáticas de fitness,
actividad física y entrenamiento, así como con directivos y
profesores de programas educativos de licenciatura y
posgrado en actividad física y afines (snowball). (Sánchez
Fernández, Muñoz Leyva, & Montorós Ríos, 2009)
Para la recolección de los datos se utilizó Worldwide
Survey of Fitness Trends for 2020 (Thomsom, 2019) adapta-
da al español (de la Cámara et al., 2020), se ejecutaron prue-
bas de T-Student y U de Mann-Whitney para la compara-
ción de medias por sexo en las características
sociodemográficas de los participantes, el análisis de los
datos es descriptivo calculando la frecuencia en las poten-
ciales tendencias.
Resultados
La mayoría de los encuestados son hombres (69.6%) y
un número menor de participantes mujeres (30.4%). La edad
de la muestra encuentra entre los 18 y 59 años de edad
(DE=8.3), con un promedio general de 27.8 y principales con-
centraciones en «22 a 34» años (64.34%) y «menor de 21
años» (17.48%). La población muestra una experiencia en el
sector del fitness que va desde los 0 a 38 años (DE=6.41) con
un promedio de 5.84 años de experiencia y mayores cantida-
des de casos que engloban los «2 a 4» (39%) y «5 a 7»
(20.2%) años de experiencia. En mayor medida mencionan
contar con un grado universitario en actividad física o afín
(31.47%), seguido por estudiantes de licenciatura en activi-
dad física o afín (29.97%). El ingreso mensual que predomina
es el rango de menos de $5,000, seguido del rango de $5,000
a $10,000 (media de $8,416). El análisis comparativo de me-
dias determinó con un intervalo de confianza de 95% que en
las variables de «Edad», «Años de experiencia en el sector
fitness» e «Ingresos mensuales promedio» se asumen
varianzas iguales, aunado a ello, «Formación académica» no
presenta diferencias significativas respecto a hombres y
mujeres (p < .80) (tabla 1).
Con relación a las principales ocupaciones de los partici-
pantes en la investigación en mayor medida son entrenado-
res o instructores deportivos (20.91%), seguido de entrena-
dores personales (11.15%) y profesores de educación física
(10.80%) (tabla 2).
En mayor medida los participantes en la investigación
reportan laborar en centros privados (48.6%) seguido por el
sector público (31.1%), el sector del fitness que predomina
es el comercial (40.9%), seguido por el comunitario (Público
Tabla 1.
Característ icas sociodemográf icas, portentajes
n Hombres Mujeres
Edad
Menor de 21 años 17.48 17.10 18.40
22 a 34 años 64.34 66.80 58.60
35 a 44 años 12.24 9 19.50
45 a 54 años 4.20 5 2.30
Mayor de 55 años 1.75 2 1.10
Años de expe riencia en el sector
Menos de 1 año 18.25 5.10 3.40
1 a 4 años 39.30 54.50 49.40
5-7 años 20.35 20.20 20.70
8-10 años 9.12 8.10 11.50
11-20 años 8.07 6.10 12.60
Más de 20 años 4.91 6.10 2.20
Formación académica
Profesional con grado universitario en actividad física o carreras afines 31.58 29.6 36.70
Egresado de u na licenciatura en activi dad física o carreras afines sin
título 25.17 29.10 16.10
Estudian te de una licenciatura en activ idad física o carreras afines 27.97 27.60 28.70
Personal con exper iencia práctica y cert ificaciones 7.69 7 9.20
Personal con experiencia práctica 4.90 3.50 8
Sin formación afín 2.10 2.50 1.10
Ingreso mensual promedio
Menos de $5,000 60.14 52.30 58.60
$5,000 a $10,000 23.08 23.10 16.10
$10,000 a $15,000 8.74 13.10 17.20
$15,000 a $20,000 4.55 7.50 3.40
Más de $20,000 3.50 5 4.60
Ingreso mensual promedio: pesos mexicanos, se asumen varianzas iguales (p < .05) para edad,
años de exper iencia en el sector e ingr eso mensual promedio; for mación académica no pr esenta
diferencias significativas.
Tab la 2 .
Ocupación de los encuestados, porcentajes
Ocupación reportada n Hombres Mujeres
1 Entrenador o instructor deportivo 20.91 23.60 14.94
2 Entrenador personal 11.15 13.70 6.90*
3 Profesor de educación física 10.80 10.50 11.49
4 Instructor de piso 9.06 10.50 5.75
5 Instructor multidisciplinar 8.71 9.05 8.05
6 Instructor de clases colectivas 6.27 3.52 12.64
7 Profesor universitario 6.27 6.03 6.90
8 Gestor o promotor deportivo 5.23 5.03 5.75
9 Propietario 4.88 4.52 5.75
10 Coordinador 4.53 5.03 3.45
11 Gerente 3.48 3.02 4.60
12 Fisioterapeuta 2.44 1.01 5.75
13 Director técn ico 0.70 1.01 0
14 Otro tipo de ocupación 0.05 4.02 8.50
*Solo se reportaron casos de ocupación parcial
Retos, número 39, 2021 (1º semestre)
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de bajo costo) (32.2%), en mayor medida los participantes
presentan como principal ocupación laboral el ámbito del
fitness (38.5%) (tabla 3).
Las tendencias fitness para México en 2020 son la con-
tratación de profesionales graduados en actividad física o
carreras afines, entrenamiento funcional, programas de ejer-
cicio y pérdida de peso, equipos multidisciplinares de traba-
jo (médicas, fisioterapeutas, nutricionistas, profesionales de
la actividad física) y entrenamiento de fuerza (tabla 4).
Existen diferencias entre las principales tendencias del
fitness mundial y en México para 2020. Mientras que las
principales tendencias mundiales son la tecnología portátil
para vestir, el entrenamiento interválico de alta intensidad y
el entrenamiento grupal, para México son la contratación de
profesionales graduados en actividad física o carreras afi-
nes, el entrenamiento funcional y los programas de ejercicio
y pérdida de peso. Con relación a encuestas nacionales de
tendencias fitness realizadas en países de tres continentes
distintos se observan diferencias. Para México las principa-
les tendencias son la contratación de profesionales gradua-
dos en actividad física o carreras afines, el entrenamiento
funcional y los programas de ejercicio y pérdida de peso,
para España son el entrenamiento de fuerza, la contratación
de profesionales certificados y los equipos de trabajo
multidisciplinares, mientras que para China son el ejercicio
para bajar de peso, ejercicio y deporte para niños y adoles-
centes, así como el entrenamiento de fuerza (tabla 5).
Discusión
Los resultados muestran que 13 de las tendencias que
aparecen en la Worldwide Survey of Fitness Trends for 2020
(Thomsom, 2019), aparecen también en las tendencias fitness
para México en el 2020, (Contratación de profesionales gra-
duados en actividad física o carreras afines, Entrenamien-
to funcional, Entrenamiento con pesos libres o entrena-
miento de fuerza, Programas de ejercicio y pérdida de peso,
Entrenamiento personal, Programas de fitness para adul-
tos mayores, Ejercicios para niños o programas de ejerci-
cio para combatir la obesidad infantil, Entrenamiento con
el peso corporal, Monitorización de resultados de entre-
namiento, Clases colectivas (Group training), Entrena-
miento en circuito, «Regulación profesional del fitness y
Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)) con
diferencia en el orden de posiciones de relevancia. Respecto
a la Encuesta Nacional de Tendencias de Fitness en España
para el Año 2020 (de la Cámara et al., 2020), los resultados
muestran similitudes, puesto que 17 de las tendencias son
coincidentes con el estudio que se presenta. Con lo que
respecta a la y China Survey of Fitness Trends for 2020,
existe mayor diferencia, puesto que solo hay ocho tenden-
cias coincidentes con el contexto mexicano. Por último, los
resultados obtenidos en la totalidad de las encuestas ponen
de manifiesto la necesidad de la profesionalización del per-
sonal del fitness, tal como se apuntaba en el estudio realiza-
do en España. (de la Cámara et al., 2020)
En los siguientes párrafos se detallan una por una las
tendencias que resultaron en el top 20
de la encuesta en el contexto mexicano
para 2020, se describen con base en su
definición y conceptualización en los
estudios internacionales y encuadran-
do su posición con respecto a los resul-
tados de Worldwide Survey of Fitness
Trends for 2020, la Encuesta Nacional
de Tendencias de Fitness en España
para el Año 2020 y China Survey of
Fitness Trends for 2020. (Thomsom,
2019; De la Cámara et al., 2020; Yong-
Ming et al., 2019)
1.Contratación de profesionales
graduados en actividad física o carre-
ras afines. Esta tendencia ocupa el pues-
to número uno en el ranking nacional, y
el puesto número dos en España, mien-
Tab la 3.
Situación laboral de los encuestados y características del centro de trabajo, porcentajes
Características de su centro de trabajo
Centro privado 48.60
Centro público 31.12
Espacios al aire libre 13.29
A domicilio 2.80
Otra característica 4.19
Sector fitness en que trabaja
Comercial 40.91
Comunitario (Público de b ajo costo) 32.17
Médico 7.34
Corpo rativo (Program as par a trabaj adores) 6.64
Otros sectores 12.94
Tipo de ocupación
Prin cipalmente el ámbito fit ness 38.46
Ha trabajado en el sector fitness pero en
este momento no 26.22
Segunda ocupación laboral 24.13
Tercera ocupación laboral 6.29
Otro tipo de ocupación 4.90
Tab la 4 .
Top 20 de tendencias mexicanas en fitness 2020
Categoría Tendencia
1 Contratación de profesionales graduados en actividad física o carreras afines
2 Entrenamiento funcional
3 P rogramas de ejercici o y pér dida de peso
4Equipos mul tidisciplinares de tr abajo (médicas, fisiote rapeutas, nutricio nistas,
profesionales de la actividad física)
5 Entrenamiento de fuerza
6 Entrenamiento personal
7 Programas de fitness para adultos mayores
8 R eadaptación física ( actividad posterior a una reh abilitación física)
9 Programas de ejercicio para combatir la obesidad infantil
10 Entrenamiento con el peso corporal
11 Monitorización de los resultados de entrenamiento
12 Clases co lectivas (Group trai ning)
13 Prevenci ón/readaptación funcio nal de lesiones
14 Entren amiento en circuito
15 Regulación profesional del fitness
16 Entrenamiento personal en pequeños grupos
17 Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)
18 Entrenamiento del CORE
19 Búsqueda de nuevos nichos de mercado en el sector
20
A
pps de ejercicio para teléfonos inteligentes
Tabla 5.
Comparació n de tendencias fitnes sp ara 2019
Tendencias Fitness en México
para 20 20 (Present e estudio)
Worldwide Survey of
Fitness Trends for 2020
(Thomson, 2020)
Tendencias encuest a nacional española
(de la Cámara et al., 2020)
China survey of fitness
trends for 2020
(Yong-Ming, L. et al., 2020)
1
Contratación de profesionales
graduados en actividad física o
carreras afines
Tecnología portátil para
vesti r Entrenamiento de fuerza Ejercicio para bajar de peso
2 Ent renamie nto func ional Entrenamien to interválic o
de alta intensid ad (HIIT)
Contratación de profesionales
certificados
Ejercicio y deporte para
niños y ado lescentes .
3Programas de ejercicio y pérdida
de peso Entrenamiento grupal
Equipos de trabajo multidisciplinares
(médicos, f isioterapeutas, nutr icionistas
y CCAFYD)
Entrenamien to de fuerza
4
Equipos multidisciplinares de
trabajo (médicas, fisioterapéutas,
nutricionistas, profesionales de la
actividad física)
Entrenamiento con pesos
libres Entrenamiento funcional Entrenamiento grupal
5 Entrenamiento de fuerza Entrenamiento personal Regulación del ejercicio por
profesionales fitness Entrenamiento personal
6 Entrenamiento personal Ejercicio es medicina
(Progr ama EIM) Ejercicio y pérdida de peso Actividades al aire libre
7Programas de fitness para adultos
mayores
Entrenamiento con el peso
corporal Entrenamiento personal Estudios de fitness boutique
8
Readaptación física (actividad
posterior a una rehabilitación
física)
Programas fitness para
adultos mayores Programas fitness para adultos mayores Yoga
9Programas de ejercicio para
combatir la obesidad infantil Health/Wellness coaching Clases pos -rehabilitaci ón Entrenamien to del CORE
10 Entrenamiento con el peso
corporal
Contr atación de
profesionales certificados
Entrenamiento personal en pequeños
grupos Entrenamiento con pesas
CCAFYD: Graduados/Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
- 33 -Retos, número 39, 2021 (1º semestre)
tras que a nivel internacional ocupa el puesto 10 y en China
queda fuera del top 20. Esta tendencia hace referencia a la
necesidad detectada en el sector del fitness de contar con
profesionales debidamente formados y con una adecuada
cualificación profesional y experiencia, y pone de manifiesto
un lento pero continuo interés del sector por contar con
estos profesionales. Así mismo, esta importancia otorgada a
esta tendencia es posible que se deba a que un alto porcen-
taje de sujetos que respondieron la encuesta tienen forma-
ción superior en un programa educativo universitario de cien-
cias de la actividad física o afín, ya que el 86.61% de ellos son
estudiantes, egresados o licenciados de esta titulación.
2. Entrenamiento funcional. El entrenamiento funcional
ocupa el segundo escalafón en el top 20 nacional, similar al
cuarto lugar en el contexto español, mientras que se queda
en el puesto 12 de la encuesta internacional y en el contexto
chino queda fuera del top 20. El entrenamiento funcional se
asocia a un tipo específico de entrenamiento de fitness que
generalmente está relacionado con el entrenamiento de la
fuerza muscular. Este se ha ido incorporando tanto a los
programas de entrenamiento como a los de rehabilitación
como un complemento o una alternativa a los ejercicios tra-
dicionales analíticos de fuerza y a protocolos clásicos de
rehabilitación. Su incorporación a estos programas viene dada
por un amplio rango de beneficios descritos en diversas in-
vestigaciones (Chiung, Shiroy, Jones & Clark, 2014).
3. Programas de ejercicio y pérdida de peso. Esta ten-
dencia ocupa el tercer puesto como parte de la necesidad
nacional por la creciente prevalencia de las enfermedades
cardiometabólicas (obesidad, diabetes e hipertensión), re-
sultado similar al de China, donde ocupa el primer lugar, así
mismo hace parte del top 20 de España (sexto lugar) e inter-
nacional (onceavo lugar). Cabe destacar que esta tendencia
se mantiene como una de las más constantes por su alta
demanda en el sector fitness. Estos programas están diseña-
dos para producir una disminución del peso corporal, au-
mentando el gasto calórico a través de ejercicios diversos,
programas o rutinas que maximicen dicho gasto energético.
Los programas más recomendados son los que combinan
entrenamiento de fuerza, resistencia muscular y entrenamien-
to aeróbico (Cuadri, Tornero, Sierra & Sáez, 2017).
4. Equipos multidisciplinares de trabajo (médicos,
fisioterapeutas, nutricionistas, profesionales de la activi-
dad física). Estos equipos hacer referencia al conjunto de
profesionales de la salud (Licenciados en cultura física,
nutricionistas, psicólogos, fisioterapeutas y médicos) que
trabajan en coordinación con el objetivo de mejorar la salud
de aquellas personas que pueden obtener beneficios ópti-
mos de una labor integrada y multidisciplinar (De la Cámara
et al., 2020). Una posible causa de la fortaleza de esta tenden-
cia es que ha incrementado la demanda de servicios relacio-
nados con la actividad física y la salud, y la necesidad de
atender esta demanda de forma integrada, efectiva y segura
para el usuario (Boned, 2012). En México entra en el top
cinco (cuarto lugar) al igual que España (tercer Lugar), con-
trastando con el contexto chino y el internacional donde no
aparecen en el top 20.
5. Entrenamiento de fuerza. Éste es uno de los resulta-
dos más representativos puesto que entra en el top cinco
nacional, en España y en China. Respecto a las tendencias
internacionales, esta se ha hecho presente siempre en el top
cinco desde 2008 (de la Cámara et al., 2020), sin embargo,
este año no aparece en el top 20, propiamente dicho (aunque
si aparecen algunas tendencias que incluyen el entrenamiento
de fuerza a través del HIIT, los circuitos o entrenamiento con
el propio peso). Esta tendencia puede tener dicha importan-
cia debido a los múltiples beneficios que se presentan en la
salud de los individuos en diversas poblaciones. Por ejem-
plo, el entrenamiento de fuerza ha mostrado ser beneficioso
para los adultos mayores, tanto en aspectos de salud física
como de salud mental (Hart & Buck, 2019). Por otro lado, los
ejercicios de fuerza se utilizan comúnmente en los gimnasios
y centros de entrenamiento como parte básica de una rutina
para los usuarios, además de formar parte de las diferentes
clases colectivas y sistemas de entrenamiento como el
CrossFit y el Tabata, por mencionar algunos.
6. Entrenamiento personal. El entrenamiento personal
hace referencia al entrenamiento que se dirige a un único
usuario por parte de un profesional. Esta tendencia forma
parte del top 10, tanto en la encuesta nacional para 2020
(sexto lugar), como en España (séptimo lugar), en China (oc-
tavo lugar) y en el contexto internacional (quinto lugar). Esta
es una tendencia que se ha mantenido en el top 10 a lo largo
de todas las encuestas internacionales, por lo que parece
una tendencia asentada en el sector que probablemente se-
guirá manteniéndose como una tendencia relevante en las
próximas encuestas (de la Cámara et al., 2020).
7. Programas de fitness para adultos mayores. Tanto en
la encuesta nacional (lugar siete) como en la internacional
(lugar ocho) y en la española (lugar ocho), forman parte del
top 10 y ocupan puestos similares. Sin embargo, para las
tendencias de 2020 en China, no aparece este punto. Esta
tendencia se distingue como parte de las acciones de pre-
vención en salud (envejecimiento activo y saludable) y se
prevé que los programas de fitness para adultos mayores
sigan siendo una tendencia en los próximos años debido al
incremento del número de este sector de la población. El
trabajo de fuerza con bandas elásticas en adultos mayores,
presenta efectos positivos en la mejora de la condición físi-
ca, estos efectos son similares a los trabajos realizados con
equipos tradicionales de gimnasio. Por lo cual, pudiera ser
una alternativa de entrenamiento asociado a esta tendencia
que está dentro del top 10. Estos programas, aparte de mejo-
rar la salud física, pueden prevenir la depresión leve y mejo-
rar el bienestar en dicha población. (Guillén, Bueno, Gutiérrez
& Guerra, 2018; Miranda-Aguilar, Valdés-Badilla, Herrera-
Valenzuela, Guzmán-Muñoz, Magnani, Méndez-Rebolledo
& López-Fuenzalida, 2020)
8. Readaptación física (actividad posterior a una reha-
bilitación física). Esta tendencia hace referencia a los pro-
gramas de ejercicios que se diseñan para personas con pro-
blemas crónicos de salud (cáncer, diabetes, dislipidemias,
enfermedades cardiacas, Parkinson) que han dejado de estar
bajo supervisión médica directa. En México ocupa el lugar
ocho, así mismo forma parte del top 10 del contexto español
(lugar nueve) donde ha tomado mayor importancia respecto
al año pasado, pero desaparece del top 20 de las tendencias
internacionales y del contexto chino. Los programas de in-
tervención diseñados con este propósito tienen efectos po-
sitivos en salud, en el desempeño físico y la movilidad arti-
Retos, número 39, 2021 (1º semestre)
- 34 -
cular. (Cabeza-Carmona, Barranco-Ruiz & Villa-González 2019)
9. Programas de ejercicio para combatir la obesidad
infantil. Esta tendencia hace referencia a los programas de
ejercicios que tienen como objetivo prevenir y combatir el
sobrepeso y la obesidad en los infantes y adolescentes.
Aunque está en el top 10 de la encuesta nacional, entendien-
do la necesidad de dichos programas por la prevalencia de
obesidad infantil en el país, en el contexto internacional es-
tuvo fuera del top 20 desde el 2016 hasta este año que regre-
só en el puesto número 20. En España desapareció del top 20
en el 2018, y el año pasado regresó en la posición 17, esca-
lando dos lugares para posicionarse en 2020 en el lugar 15,
lugar similar al puesto que ocupa en China para este año
(puesto 14). Esta es, por ejemplo, una de las diferencias
destacables entre los resultados nacionales e internaciona-
les. La presencia de esta tendencia dentro del top 10 en México
puede estar asociada a la necesidad de controlar los índices
de obesidad infantil. Para lograr resultados significativos en
la reducción de la grasa corporal, la adherencia a la práctica y
cambios en el estilo de vida, son necesarios programas de al
menos ocho semanas de duración. (Martínez-López, More-
no-Cerceda, Suarez-Manzano & Ruiz-Ariza, 2018)
10. Entrenamiento con el peso corporal. Este tipo de
entrenamiento hace referencia al uso del propio peso corpo-
ral, empleando diversas resistencias y movimientos múlti-
ples utilizando los diversos planos de movimiento. El entre-
namiento con el peso corporal a menudo usa un equipamiento
mínimo, lo que lo convierte en una forma funcional y econó-
mica de hacer ejercicio de manera efectiva (Thomsom, 2019).
Esta tendencia muestra divergencia con los contextos inter-
nacional, español y chino, donde se posicionó en los pues-
tos siete, 14 y 18 respectivamente, llegando a ser diverso en
sus posiciones respectivas.
11. Monitorización de los resultados de entrenamien-
to. Esta tendencia queda fuera del top 10 en México (puesto
11), al igual que España (puesto 13), mientras que en el con-
texto internacional está en los últimos lugares (puesto 19) y
en China queda fuera para 2020. Esta tendencia hace referen-
cia al esfuerzo que se realizan en los programas de entrena-
miento para conocer el grado de consecución de los avan-
ces previstos y valorar los resultados producidos por pro-
grama de entrenamiento.
12. Clases colectivas (Group training). Esta tendencia
hace referencia a clases o sesiones de entrenamiento donde
se tiene a un grupo de más de cinco usuarios donde los
instructores, enseñan, dirigen, corrigen, adaptan y motivan
a estos mismos, con el fin de ayudarles a conseguir sus
objetivos de manera eficaz. Esta tendencia tiene un lugar
fuera del top 10 en México (puesto 12), siendo coincidente
con el contexto español, donde ocupa el lugar 16, y difirien-
do de las tendencias a nivel internacional, donde las clases
grupales ocupan el puesto número tres, y que se ha manteni-
do en el top cinco desde su aparición y caso similar al de
China donde esta tendencia ocupa el puesto siete. Para en-
tender esto, cabe mencionar que EE. UU. es un gran exportador
de tendencias fitness, entre ellas las clases colectivas (de la
Cámara et al., 2020), algunas veces con la intención de crear
una comunidad y promover la convivencia a través de las
actividades físico-deportivas, como es el caso de CrossFit
Inc.
13. Prevención/readaptación funcional de lesiones. Esta
tendencia se refiere a los programas dirigidos por un instruc-
tor, sobre todo con ejercicios funcionales y propioceptivos,
con el objetivo de disminuir el riesgo de lesión, y readaptar y
reentrenar una vez sufrida la lesión, tras finalizar la fase tera-
péutica. Esta tendencia se incluyó en el 2018 en la encuesta
española y desde su aparición, ha escalado de los últimos
puestos del top 20 hasta llegar al puesto 11 en las tendencias
fitness 2020. Un puesto similar al contexto mexicano (puesto
13). Mientras que, en la encuesta internacional, esta tenden-
cia no está presente en el top 20 este año, ni tampoco en la
encuesta realizada en China.
14. Entrenamiento en circuito. Esta tendencia se refiere
a la modalidad de entrenamiento donde comúnmente se uti-
lizan 10 ejercicios en forma de secuencia (circuito), donde en
cada estación se realizan determinadas repeticiones o se rea-
liza el ejercicio por un tiempo definido, seguido de un peque-
ño descanso antes de pasar a la siguiente estación. Es simi-
lar al HIIT, solo que el entrenamiento en circuito es común-
mente realizado con una intensidad moderada (entrenamien-
to interválico de moderada intensidad). Esta tendencia hizo
su aparición en el 2013 en la encuesta internacional donde
ocupo uno de los últimos lugares del top 20 (posición 18) y
desde entonces ha estado en los últimos lugares (15 en 2014;
14 en 2015; 18 en 2016; 19 en 2017; 17 en 2018; 21 en 2019).
Actualmente ocupa el lugar 17, tres lugares por debajo del
contexto mexicano (lugar 14) y tres posiciones por encima
del contexto español en 2019 (lugar 20). Cabe señalar que
este año esta tendencia no apareció en el top 20 de España ni
de China, lo que permite suponer que es una de las tenden-
cias que posiblemente vaya en declive respecto a futuros
años respecto a las demás.
15. Regulación profesional del fitness. Esta tendencia
hace referencia a la necesidad identificada de regular legal-
mente el ejercicio profesional del sector fitness. En España
esta tendencia ocupa uno de los primeros lugares (quinto
lugar) y se posiciona como una de las tendencias más impor-
tantes al escalar dos posiciones respecto al año anterior. La
relevancia que se le otorga a esta tendencia se pudiera en-
tender a partir de que, en España, en los últimos años, se han
hecho regulaciones de las profesiones deportivas sobre todo
en las comunidades autónomas de Cataluña, La Rioja,
Extremadura o Madrid (de la Cámara et al., 2020). Respecto al
contexto internacional, hay una postura similar a la del mexi-
cano donde ambas ocupan el lugar 15 del top 20, mientras
que en China no aparece en este top. En México no se tiene
la regulación profesional como se tiene en España, eso difi-
culta que los espacios de trabajo del sector fitness sean
ocupados meramente por profesionales del área. Que esta
tendencia aparezca en el top 20 de tendencias fitness en
México, pone en manifiesto el interés y la necesidad de futu-
ras investigaciones respecto al perfil profesional de los tra-
bajadores de gimnasios y centros fitness. (Estrada-Marcén,
Sanz, Casterad, Simón, & Roso, 2019) (Campos, González,
Pablos, & Mestre, 2013)
16. Entrenamiento personal en pequeños grupos. Esta
tendencia permite que el rol del entrenador personal se am-
plíe desde el entrenamiento estrictamente personalizado hasta
el entrenamiento de grupos pequeños (más de dos y menos
de cinco personas), donde suele haber un objetivo en co-
- 35 -Retos, número 39, 2021 (1º semestre)
mún que motive y facilite el entrenamiento, y existe la posibi-
lidad de ofrecer un descuento para grupos. Esta tendencia
en México se encuentra seis lugares por debajo de la en-
cuesta española (lugar 10) y no aparece en el top 20 de las
tendencias chinas ni en las internacionales para 2020.
17. Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT).
Los programas de HIIT, generalmente se realizan con perio-
dos cortos de ejercicios de alta intensidad (<90%) seguidos
de un corto periodo de descanso, que suponen habitual-
mente 30 minutos de trabajo total. En México esta tendencia
ocupa uno de los últimos lugares, totalmente diferente al
contexto internacional (segundo lugar) donde el HIIT se ha
mantenido en los últimos años dentro del top cinco. Contra-
rio a China, donde esta tendencia no aparece en el top 20. En
el caso de España, hasta el año pasado, esta tendencia se
había mantenido similar al ranking internacional, sin embar-
go, llama la atención que este año desciende hasta el puesto
12. Tal vez esta disminución de popularidad en España sea
por la cada vez mayor constatación de su asociación con un
mayor riesgo de lesiones (Rynecki, Siracuse, Ippolito, &
Beebe, 2019). Otro factor que pudiera ayudar a comprender
la presencia del método HIIT en el top 20 de tendencias
fitness, es su efecto positivo en la salud, incluso para perso-
nas con Diabetes Tipo 2. (Montes de Oca, Gutiérrez, & Ponce,
2019)
18. Entrenamiento del CORE. Esta tendencia se refiere
a programas basados en ejercicios que permitan la mejora del
rendimiento deportivo, prevención de lesiones, así mismo
como el desarrollo de las diversas capacidades de los mús-
culos del tronco, especialmente la resistencia, fuerza y capa-
cidad de estabilización de estructuras (Vera-García, 2015). Al
igual que el Entrenamiento en circuito, el Entrenamiento
del CORE presenta un declive general para 2020, puesto que
en la encuesta española y en la internacional queda fuera del
top 20 y aunque el año pasado se posicionó en el 10mo lugar
en España, no apareció en la encuesta internacional 2019.
Sin embargo, en el contexto mexicano y el chino, aún apare-
cen puntuados en el ranking de 2020 de manera similar en los
últimos lugares (18 y 17 respectivamente). Esta tendencia
posiblemente desaparezca del ranking en los próximos años.
19. Búsqueda de nuevos nichos de mercado en el sec-
tor. Esta tendencia se refiere buscar nuevos grupos de clien-
tes que puedan ser atraídos al sector fitness por medio de la
creación de productos y servicios innovadores que se orien-
ten a cubrir necesidades específicas. En la encuesta nacional
española para 2019 se pudo observar el declive que sufría
esta tendencia, que ha pasado de estar en el top 10 en 2017 a
las últimas posiciones del top 20 (lugar 18) en el 2020 (de la
Cámara et al., 2020), de igual manera este declive también se
observa en la encuesta internacional donde en 2019 y 2020
no ha aparecido, al igual que en la encuesta China, donde
este año tampoco aparece rankeada en el top 20.
20. Apps de ejercicio para teléfonos inteligentes. Que-
dando fuera este año en las tendencias internacionales y
españolas, esta tendencia queda en el último lugar del top 20
de tendencias fitness en México, haciendo claro el descenso
que presenta esta tendencia para el 2020. Sin embargo, algu-
nos estudios reportan que un alto porcentaje de usuarios de
gimnasio (70%) utilizan apps fitness para acompañar sus
entrenamientos. (Estrada-Marcén, Sánchez-Bermúdez, &
Simón-Grima, 2020)
Caso contrario a la encuesta en China donde ocupa el
puesto número 11, esto puede ser debido a que los disposi-
tivos móviles son un recurso con potencial para mejorar y
aumentar la práctica de la actividad física, así como agregar
un componente de motivación. Habrá que observar si para el
futuro desaparece o recupera presencia esta tendencia que
involucra el uso de aplicaciones como guía para la realiza-
ción de ejercicios fitness. (Aznar, Cáceres, Trujillo & Rome-
ro, 2019)
El estudio presenta algunas debilidades, entre ellas, la
carga de subjetividad en las respuestas de los participantes,
las debilidades propias de una muestra no probabilística, las
limitaciones de la aplicación de las encuestas en línea y las
dificultades para alcanzar un suficiente índice de respuesta.
El estudio se realiza replicando la metodología de la
Worldwide Survey of Fitness Trends y las adaptaciones de
estudios nacionales realizados con anterioridad, lo que per-
mite realizar comparaciones con los distintos estudios que
se realizan, también ofrece la posibilidad de replicar la inves-
tigación los próximos años con la intención de realizar un
estudio longitudinal y prospectivo de las tendencias fitness
en México, así como dar pie a investigaciones más profun-
das sobre las tendencias fitness contemporáneas, el entre-
namiento y en general de este ámbito de intervención profe-
sional de la actividad física.
Conclusiones
Se identificaron las que podrían ser las principales ten-
dencias del fitness para México para 2020, las más relevantes
fueron la contratación de profesionales graduados en activi-
dad física o carreras afines, el entrenamiento funcional y los
programas de ejercicio y pérdida de peso. Con relación a la
Worldwide Survey of Fitness Trends for 2020, se encontra-
ron diferencias, puesto que en el top cinco de ambas no se
presenta ninguna coincidencia. Con respecto a la encuesta
española para 2020 se observan dos coincidencias: Equipos
multidisciplinares de trabajo (médicos, fisioterapeutas,
nutricionistas, profesionales de la actividad física) y entre-
namiento de fuerza. Con respecto a la encuesta de China
también se observan dos coincidencias (programas de ejer-
cicio y pérdida de peso y entrenamiento de fuerza).
El estudio ofrece la posibilidad de conocer las tenden-
cias fitness para México, reflexionar sobre su evolución y
profundizar en su estudio, puede orientar a los empresarios
para anticipar la construcción y equipamiento de instalacio-
nes adecuadas y seguras, también puede alentar a los em-
prendedores a llevar a cabo proyectos innovadores que den
respuesta a las necesidades actuales y ofrece información
de primera mano para las universidades como material de
referencia para actualizar los perfiles de egreso de los profe-
sionales en actividad física, los contenidos de las unidades
de aprendizaje y ofrecer capacitación continua para los
egresados.
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Orden en
la encuest a
Nombre o denominación
1 C ontratación de profesionales certif icados
2 Entrenamiento funcional
3 Programas de ejercicio y pérdi da de peso
4 Entrenamiento personal
5 Entrenamie nto interválic o de alta intensi dad (HIIT)
6 Entrenamiento con el peso corporal
7 Regulación ejer cicio de los profesiona les del fitness
8 P rogramas de fitness para adultos mayores
9 Entrenamiento del core
10 Monitorizaci ón de los resu ltados de en trenamiento
11 Equipos multidisciplinares de trabajo (médicos, fisioterapeutas, nutricionistas y
GCAFYD)
12 Entrenamiento de fu erza
13 Entrenamiento personal en pequeños grupos
14 Clases d e pos-rehabilitación
15 Clases colectiva s (Group training)
16 squeda de nuevos nichos de mercado en el sector
17 Prevención/r eadaptación funci onal de lesi ones
18 Programas de ejerci cio para combatir la ob esidad infantil
19 Apps de ejercicio para teléfonos inteligentes
20 Entrenamiento en cir cuito
21 Tecnología portátil para "vestir" relacionada con el deporte (pulseras, relojes, etc)
22 Estudios de Fitness y "Centros Fitness Boutique"
23 Actividades de fitness al aire libre (Outdoor fitness)
24 Yoga
25 Programas de salu d y eje rcicio en el centro de trab ajo
26 Ciclismo indoor
27 Corrección postural (fitness postural)
28 Pila tes
29 Entrenamiento específico para un deporte
30 Entrenamiento pre y pos-parto
31 Iniciativa "Ejercicio es Medicina" del ACSM
32 Wellness coaching/ Coaching de salud
33 Material de liberación miofascial y movilidad (Foam roller, etc)
34 Fitn ess inmersivo, virtu al y co n realid ad aumentada
35 Actividades de "dance fitness"
36 Recet a deportiva: derivación a programas de ejercicio p or profesional es sanitarios
37 Canales de fitness/fitness influencers
38 Taic hi
39 Fitness en streaming
40 Gimnasios sostenibles o eco
41 Entrenamiento para running y carreras populares
42 Entrenamiento para carreras de obstáculos
43 Ent renamiento en barras
GCAFYD: Gradu ados/Licenciados en C iencias de la Actividad Físi ca y el Deporte
Para valorar la relevancia de las tendencias propuestas se utiliza una escala tipo Likert de 1
(menor probabilidad de ser una tendencia) a 10 (mayor probabilidad de ser una tendencia).
A la encuesta se le agr ega una sección de dat os soci odemográficos.
Anexo 1
Worldwide Survey of Fitness Trends for2020 adaptada al español
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ResumenIntroducción: El ejercicio físico es imprescindible para las personas con DMT2, aunque, con frecuencia se presentan problemas para practicarlo, siendo el más frecuente la falta de tiempo. No obstante, el auge de métodos como el HIIT aporta una solución a estas barreras, ya que permiten mejorar la salud con unos pocos minutos de ejercicio diarios. Objetivo: Realizar una revisión narrativa sobre los efectos del HIIT en diferentes parámetros de salud en personas con DMT2. Metodología: Tras la búsqueda en bases de datos (PubMed, SPORTDiscus y Medline) se obtiene un total de 52 artículos. Teniendo en cuenta los criterios de inclusión-exclusión, se incluyen 16 artículos. Todos los estudios incluidos son experimentales (ensayos clínicos) publicados en los últimos 10 años. Se excluyen los artículos a los que no se tiene acceso, las revisiones, los estudios cuya intervención sea similar pero no igual al HIIT y aquellos relacionados con genética. Resultados: De total de estudios incluidos (16), hay 14 que afirman que el HIIT mejora la salud de sujetos con DMT2. Se observan mejoras significativas en: perfil lipídico, control glucémico, resistencia a la insulina, HbA1c, tensión arterial, composición corporal, función endotelial y condición física. Hay 2 estudios en los que no se observa ninguna mejora. Conclusiones: El HIIT tiene efectos positivos en la salud de las personas con DMT2, ya que mejora la condición física, la salud cardio-metabólica, la composición corporal y la calidad de vida. El HIIT puede representar una buena estrategia para mejorar la salud en DMT2. Son necesarios más estudios.AbstractIntroduction: Physical exercise is essential for people with T2DM, although there are often problems to practice it, the most frequent being the lack of time. However, the rise of methods such as HIIT provides a solution to these barriers, since they allow improving health with a few minutes of exercise per day. Objective: To carry out a narrative review about the effects of HIIT on different health parameters in people with T2DM. Methodology: After the search in databases (PubMed, SPORTDiscus and Medline) 52 articles were obtained. Taking into account the inclusion-exclusion criteria, 16 articles were included. All included studies are experimental (clinical trials) published in the last 10 years. Excluded are articles that cannot be accessed, reviews, studies whose intervention is similar but not equal to HIIT and those related to genetics. Results: Of the total number of included studies (16), there are 14 that affirm that HIIT improves the health of subjects with T2DM. Significant improvements were observed in: lipid profile, glycemic control, insulin resistance, HbA1c, blood pressure, body composition, endothelial function and physical fitness. There are 2 studies in which no improvement is observed. Conclusions: HIIT has positive effects on the health of people with T2DM, since it improves physical fitness, cardio-metabolic health, body composition and quality of life. HIIT may represent a good strategy to improve health in DMT2. More studies are nedeed.
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Resumen. El objetivo del presente estudio fue analizar los hábitos y nivel de uso de tecnologías aplicadas al deporte por parte de usuarios de centros de fitness. La muestra fue de 126 usuarios de centros fitness (61,9% hombres y 38,1% mujeres) de la ciudad de Zaragoza. El 66% de los sujetos realizaban un mínimo de 4 días semanales de actividad física y más del 30% realizaba 3 días de ejercicio físico semanal en el centro de fitness. Se observó que casi un 70% de los usuarios utilizan tecnología para realizar sus entrenamientos. Cabe destacar que las disciplinas deportivas en las que más uso se hizo de dispositivos tecnológicos fueron el running y el ciclo indoor (como actividad dirigida). Con respecto a los principales motivos que tienen los usuarios para utilizar tecnología durante su entrenamiento, destacan el de controlar la intensidad del mismo y el de mejorar su salud. Por el contrario, se observó que las personas que no usan dispositivos para realizar ejercicio físico afirman que éstos no responden a sus necesidades o no tienen suficientes conocimientos para saber utilizarlos. Dicho esto, resaltar que la mayoría de los sujetos del estudio afirmaron que la tecnología que se usaba, por muy avanzada o práctica que fuese, no podía sustituir a los profesionales de la ciencia de la actividad física y el deporte. Palabras clave. Tecnologías, fitness, gadgets, tendencias deportivas, dispositivos. Abstract. The aim of the present study was to analyze sports habits and use of technology applied to sport by fitness center users. The sample was composed by 126 fitness center users (61,9% men and 38,1% women) belonging to private mid-market fitness centers of Zaragoza. A total of 66% of the subjects trained at least four days per week, while more than 30% carried out three days of physical exercise per week in a fitness center. We observed that around 70% of the sample used technology to carry out their training. It should be pointed out that the sports disciplines with the highest use of devices were running and spinning (directed activity). Regarding the main reasons for using technology during training, control of training intensity and improving health were the most common. On the contrary, we noticed that those persons who did not use gadgets during the practice of physical exercise stated that such devices were not useful or that they did not have enough knowledge to use them correctly. With this in mind, it is necessary to emphasize that the majority of the subjects from the present study affirmed that technology cannot replace sports and physical activity sciences professionals.
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El objetivo del presente estudio fue comparar los efectos de seis semanas de entrenamiento de resistencia muscular con el uso de bandas elásticas (BE) respecto al uso de equipos tradicionales de gimnasio (ETG) sobre la fuerza máxima, composición corporal, prensión manual, presión arterial, glicemia sanguínea, agilidad, equilibrio dinámico, flexibilidad y potencia aeróbica máxima (VO2pico) en adultos mayores. Estudio experimental que evaluó dos grupos de adultos mayores, uno con BE (n=7) y otro con ETG (n=5). Se reportó en ambos grupos un aumento significativo de la fuerza máxima (BE: p=0,043 y ETG: p=0,018), VO2pico (BE: p=0,008 y ETG: p=0,038) y flexibilidad del tren inferior (BE: p=0,021 y ETG: p=0,027), y una reducción de la masa adiposa (BE: p=0,028 y ETG: p=0,021). En conclusión, ambos entrenamientos producen efectos similares sobre variables neuromusculares, antropométricas y metabólicas en adultos mayores. Por lo tanto, usar BE fue tan efectivo como los ETG para entrenar adultos mayores.
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Resumen: El artículo se enfoca en el análisis de un programa de actividades físicas y su efecto en la mejora de los niveles de depresión y bienestar subjetivo de adultos mayores. Se utiliza un diseño experimental con pre y pos tratamiento en una muestra de 111 adultos mayores seleccionado mediante criterios de inclusión, a la que se le aplicó un procedimiento de proporción de uno a tres para crear el grupo experimental y de control (n=74 grupo experimental y n=37 el grupo de control). La depresión fue medida aplicando la Escala de Depresión Geriátrica de Yesavage y el bienestar subjetivo a partir de la Philadelphia Geriatric Center Morale Scale. Para el análisis del pre con el post tratamiento se utilizó un modelo de análisis de varianza (ANOVA) con medidas repetidas (MR). Los resultados revelaron diferencias significativas en la Depresión Geriátrica (p=.000) y del Bienestar subjetivo en cada dimensión estudiada: afectos positivos (p=.000), afectos negativos (p=.000) y agitación (p=.000), lo que se concluye que las dos variables dependientes mejoraron de manera significativa al aplicar la propuesta. Palabras clave: Actividad física, depresión, bienestar subjetivo, adulto mayor. Abstract: This article focuses on the analysis of a program of physical activities and its effect on reducing depression levels and on increasing subjective well-being of older adults. An experimental design with pre-and post-treatment was applied to a sample of 111 older adults selected in accordance with inclusion criteria, using a one-to-three ratio procedure to create experimental and control groups (Experimental group, n = 74; control group, n = 37). Depression was measured by means of the Yesavage Geriatric Depression Scale, whereas subjective well-being with the Philadelphia Geriatric Center Morale Scale. For the pre-post analysis, a variance analysis model (ANOVA) with repeated measures (MR) was used. Results revealed significant differences in Geriatric Depression (p = .001) and subjective well-being in each dimension studied: positive affects (p = .001), negative affects (p = .001) and agitation (p = .001), We can conclude that the two dependent variables improved significantly after applying the program proposed.
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Background: Resistance training (RT) is recommended as part of our national physical activity guidelines which includes working all major muscle groups on two or more days a week.Older adults can gain many health benefits from RT, such as increased muscle strength,increased muscle mass, and maintenance of bone density. Additionally, certain dimensions of health-related quality of life (HRQOL) have been shown to improve in older adults due to RT intervention. The purpose of this study was to use systematic review and meta-analytic techniques to examine the effect of RT on HRQOL in older adults. Methods: A systematic review of current studies (2008 thru 2017) was conducted using PubMed. Studies were included if they used a randomized controlled design, had RT as an intervention, measured HRQOL using the SF-36/12 assessment, and included adults 50+ years of age. Eight dimension scores (physical functioning, bodily pain, physical role function, general health, mental health, emotional role function, social function, and vitality) and two summary scores (physical component and mental component) were extracted. Ten meta-analyses were performed using standardized mean effect sizes and random effects models. Study quality,moderator and sensitivity analyses were conducted. Results: A total of 16 studies were included in the analyses with a mean Physiotherapy Evidence Database (PEDro) score of 4.9 (SD=1.0). Among the mental health measures, RT had the greatest effect on mental health (Effect size [ES]=0.64, 95% CI: 0.30-0.99, I²=79.7). Among the physical health measures, RT had the largest effect on body pain (ES=0.81, 95% CI: 0.26-1.35, I²=85.9).Initially, RT did not significantly affect measures of emotional role function, social function or physical role function. However, after removing a single study, RT significantly increased all HRQOL measures. Conclusion: The meta-analytic evidence presented in this research clearly supports the promotion of RT in improving HRQOL in older adults.
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Actualmente el sector del Fitness se encuentra en auge en nuestro país, lo que acarrea un incremento importante de los puestos de trabajo relacionados con él. Sin embargo, el perfil de sus trabajadores apenas ha sido estudiado. La finalidad de este trabajo es describir las características de los profesionales empleados en centros de Fitness en una ciudad representativa a nivel nacional como es Zaragoza (España). Dicha descripción la realizan los directores técnicos y/o coordinadores de los centros contratantes. En el sector del consumo la capital aragonesa suele ser la urbe que mejor representa la realidad socioeconómica española, puesto que tiene un tamaño grande, situándose a medio camino entre Madrid, Barcelona y Euskadi. Zaragoza reúne las condiciones para representar bien a la media española en muchos estudios de mercado. Participaron en el estudio 19 centros, y sus directores técnicos o coordinadores cumplimentaron un cuestionario creado al efecto. Los porcentajes de hombres y mujeres que trabajan en el sector en la ciudad de Zaragoza están muy igualados. Los centros de trabajo suelen establecer políticas de incentivación de la formación continua, compartiendo sus gastos frecuentemente entre trabajador y empresa (79%). La gran mayoría de los centros cuenta al menos con un egresado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, que realiza labores de monitor o instructor en la mayoría de casos. A la hora de contratar a los profesionales de un centro de fitness, prima la experiencia laboral por delante de las competencias en el puesto, la personalidad, o la titulación, en este orden.
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En 2016 y 2017 se han realizado las primeras Encuestas Nacionales sobre Tendencias en Fitness en España, reproduciendo la metodología de las encuestas internacionales sobre tendencias globales de fitness promovidas por el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) desde 2006. Este estudio presenta los resultados de la tercera Encuesta Nacional sobre Tendencias en Fitness para el año 2019. Su objetivo ha sido identificar las principales tendencias y su relevancia en el sector del fitness español para ese año. Se recogió la opinión de 600 profesionales del sector del fitness sobre 46 potenciales tendencias mediante un cuestionario online. Las tendencias más relevantes para 2019 en el contexto español son «personal formado, cualificado y experimentado», «entrenamiento funcional», «ejercicio y pérdida de peso», «entrenamiento personal», «entrenamiento interválico de alta intensidad», y «entrenamiento con el peso corporal». Las tendencias en el sector del fitness en España para 2019 han resultado ser muy estables con respecto a las tendencias que emergieron en el top 20 en la encuesta de 2018, con solo 2 tendencias nuevas y apenas cambios en sus posiciones en ranking. Sin embargo, las diferencias son mucho mayores cuando se comparan con el top 20 de la encuesta internacional de 2018, con 8 tendencias diferentes (un 40%). Esto indica cierta divergencia de las tendencias de fitness en nuestro país y las tendencias globales del sector, mostrando una dinámica propia en el sector español. In 2016 and 2017 the first National Surveys on Fitness Trends was carried out in Spain reproducing the methodology of the worldwide surveys about global fitness trends endorsed by the American College of Sport Medicine (ACSM) since 2006. This study shows the findings of the third National Survey of Fitness Trends aimed at identifying the main trends in the Spanish fitness sector and their relevance in 2019. The opinion of 600 professionals in the fitness sector about 46 potential trends were gathered via an online questionnaire. The more relevant trends in the Spanish context for 2019 were «educated, certified and experienced fitness professionals», «functional training», «exercise and weight loss», «personal training», «high intensity interval training» and «body weight training». Trends in the Spanish fitness sector have been very stable in 2019 compared to those emerged in the top 20 in the 2018 survey, with only 2 new trends whereas the others remained almost unchanged in their ranking positions. However, differences were much greater when compared with the top 20 of the global survey of 2018, with 8 different trends (40%). This points to some divergences of fitness trend in our country and the global trends of the sector, showing a dynamic of its own in the Spanish sector.
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Sustituir el tiempo sedentario por la práctica sistemática de actividad física (AF) es uno de los grandes retos educativos y sociales dirigidos a jóvenes con sobrepeso-obesidad. El objetivo principal fue analizar el efecto en el índice de masa corporal (IMC) de un programa de AF extraescolar que empleó el pulsómetro como mecanismo para cuantificar el volumen e intensidad del ejercicio. Participaron 69 escolares con sobrepeso-obesidad de 9 a 12 años. La muestra se aleatorizó en grupo con programa y pulsómetro (GE1, n=23), grupo con solo programa (GE2, n=23), y grupo control que no realizó programa ni empleó pulsómetro (GC, n=23). Los resultados mostraron que GE1 había disminuido el IMC respecto al GC a los dos y tres meses de intervención (-1.65 kg/m2; p=.037, d de Cohen=.786; y -2.02 kg/m2, p=.006, d de Cohen=.895, respectivamente). GE1 incrementó significativamente el tiempo diario de intensidad máxima de AF medida por el pulsómetro (p=.028). El 86.9% y el 60.8% de los alumnos del GE1 y GE2 respectivamente afirmaron estar bastante o totalmente de acuerdo con el ítem “He comprobado que realizo más actividad física diaria que antes”. La mayoría de niños y padres del GE1 consideraron la experiencia como positiva y motivante para realizar más AF. Se concluye que un programa dirigido desde la Educación Física, que combina AF extraescolar y emplea el pulsómetro como mecanismo de control, disminuye el IMC en jóvenes con sobrepeso-obesidad después de dos meses de aplicación, aumenta la motivación por la práctica físico-deportiva, e implica cambios positivos en los hábitos de salud familiares. Abstract. Replacing sedentary time with systematic practice of PA is one of the major social and health challenges of globalized world. The main aim of this research was to analyze the effect of a program based on extracurricular PA, using heart rate monitor to quantify the volume and intensity of PA, on the body mass index (BMI). 69 young students with overweight-obesity aged nine to 12 years participated in this study. The sample was randomly split in two groups: PA program and heart rate monitor (EG1, n=23), PA program without heart rate monitor (EG2, n=23), and control group, whose members did not carry out any program nor used any heart rate monitor (CG, n=23). Results showed that GE1 decreased BMI more than CG after two and three months of intervention (-1.65 kg/m2; p=.037, Cohen’s d=.786; y -2.02 kg/m2, p=.006, Cohen’s d =.895, respectively). G1 significantly increased the daily time of PA at maximum intensity measured by the heart rate monitor (p=.028). 86.9% and 60.8% of students in EG1 and EG2 respectively, were quite or totally in agreement with the item "I have verified that I carry out more physical activity daily than before". The majority of children and parents in EG1 considered the experience as positive and motivating to practice more PA. A program focused on Physical Education and combining extracurricular PA and heart rate monitor as a control mechanism, decreases BMI in overweight-obese young students after two months of application, increases motivation towards PA and sport practice, and implies positive changes in family health habits.
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La aparición de lesiones por sobreuso del complejo articular del hombro en la disciplina de natación en triatletas jóvenes anima a una profundización en el estudio de métodos efectivos para la prevención de dichas lesiones. Objetivo: Analizar la efectividad de un programa de intervención diseñado para la prevención de lesiones del complejo articular del hombro en la disciplina de natación en jóvenes triatletas. Métodos: 26 jóvenes (edad entre 8-17 años) fueron aleatorizados en Grupo-Intervención (GI, n=17), y Grupo-Control (GC, n=9). La salud del complejo articular del hombro se evaluó antes y después de un programa de intervención (cuatro semanas de duración: dos-sesiones/30-minutos/semana), mediante los siguientes test: 1) Test del ángulo de cabeza adelantada–Ángulo hombro adelantado, 2) Test de Rotación Glenohumeral, 3) Test de opresión durante la abducción horizontal de hombro, 4) Test Longitud del Pectoral menor. Se utilizó un análisis intra-sujeto y otro análisis inter-sujeto para analizar las diferencias significativas (p<.05) en las variables de estudio, antes y después del programa de intervención. Resultados: Tras el programa de intervención se observaron mejoras significativas en el GI comparado con el GC en las variables: ángulo de adelantamiento de la cabeza (p<.001), rotación interna del hombro dominante (p=.001), rotación externa del hombro dominante, (p=.046), rotación interna del hombro no dominante (p=0.002), abducción horizontal del hombro (p=.003), longitud del pectoral derecho (p<0.001) y longitud del pectoral izquierdo (p=.001). Conclusión: Un programa de intervención diseñado para la prevención de lesiones en el complejo articular del hombro de cuatro semanas de duración (dos-sesiones/30-minutos/semana), fue efectivo mejorando la salud articular y movilidad del hombro en jóvenes triatletas.Abstract. The onset of overuse injuries of the shoulder joint complex in the discipline of swimming in young triathletes prompts the need to deepen the study of effective methods for the prevention of such lesions. Objective: To analyze the effectiveness of an intervention program designed for the prevention of injuries of the shoulder joint complex in the discipline of swimming in young triathletes. Methods: 26 youngsters (aged 8-17 years) were randomly assigned to an Intervention Group (GI, n = 17), and a Control Group (GC, n = 9). The health of the shoulder joint complex was evaluated before and after an intervention program (four weeks duration: two-sessions / 30-minutes / week), using the following tests: (1) Forward head angle test, Forward shoulder translation test, (2) Rotation Glenohumeral internal and external test, (3) Oppression during horizontal abduction of shoulder test, (4) Pectoral minor length test. An intra-subject and an inter-subject analyses were used to analyze significant differences (p <.05) in the study variables, before and after the intervention program. Results: After the intervention program, significant improvements in GI were observed compared to the CG in the variables: head advancement angle (p<.001), internal rotation of the dominant shoulder (p=.002), external rotation of the dominant shoulder (p=.046), internal rotation of the shoulder (p=.002), horizontal abduction of the shoulder (p=.003), right pectoral length (p<.001) and left pectoral length (p=.001). Conclusion: A 4-week (2-session / 30-minutes / week) intervention program designed for the prevention of shoulder injuries was effective in improving shoulder health in young triathletes.