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Gesundes Laufen - Trainingsleitfaden für Einsteiger

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Abstract

Dieses E-Book ist speziell für alle „Noch-nicht-Läufer“ entwickelt worden. Es handelt sich dabei um ein ganzheitliches Konzept, das Ihnen nicht nur einen Trainingsplan für Ihre ersten 15 Wochen als Läufer zur Hand gibt. Es berücksichtigt darüber hinaus alle weiteren Aspekte des Trainings: von der richtigen Ausstattung, der idealen Lauftechnik über gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen, begleitende Ernährung und richtiges Trinken für Läufer bis zur passenden Laufstrecke sowie zu praktischen Motivationstipps und Anregungen für die dauerhafte Fortführung des Trainings.
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Wenn die Ursache klar ist, dann liegt es an Ihnen, etwas zu verändern. Denn die Motivation und der Wille zu laufen können nur aus Ihnen selbst kommen und die Freude am Laufen müssen Sie selbst erfahren. Und dafür gibt es nur einen Weg: Sie müssen laufen! Also
  • Seien Sie Ehrlich Zu Sich Selbst
Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Wenn die Ursache klar ist, dann liegt es an Ihnen, etwas zu verändern. Denn die Motivation und der Wille zu laufen können nur aus Ihnen selbst kommen und die Freude am Laufen müssen Sie selbst erfahren. Und dafür gibt es nur einen Weg: Sie müssen laufen! Also, los geht's!