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Abstract

Introducción: los aminoácidos L-arginina (L-arg) y L-citrulina (L-citr) se han utilizado dentro de la nutrición deportiva y se cree que ejercen un efecto sobre el rendimiento físico. Sin embargo, la información existente es variada y poco concluyente. Objetivo: revisar y analizar la evidencia científica existente dentro de los últimos diez años que relacionó los efectos de la suplementación con L-arg y L-citr sobre el rendimiento físico. Material y método: el estudio corresponde a una revisión sistemática de estudios previamente publicados, siguiendo el modelo PRISMA. Se evaluaron artículos publicados entre los años 2008 y 2018 que relacionaron la suplementación de L-arg y L-citr sobre el rendimiento físico. La búsqueda electrónica se realizó a través de Web of Science, Scopus, Sport Discus, PubMed, Medline. Se incluyeron todos los artículos que utilizaron un protocolo de suplementación de estos aminoácidos por separado o en conjunto. Resultados: se encontraron 38 artículos, los que se estratificaron según el protocolo utilizado: a) suplementación con L-arg (n = 19); b) suplementación con L-arg y L-citr (n = 1); y c) suplementación con L-citr (n = 18), tanto de corta duración como prolongada. Conclusión: existe evidencia de que la L-citr puede funcionar mejor como ayuda ergogénica que la L-arg sobre el rendimiento físico, ya que la L-citr mostró un efecto positivo sobre la percepción subjetiva del esfuerzo y el dolor muscular, además de una disminución en las concentraciones de lactato y una disminución del tiempo en pruebas máximas. Sin embargo, aún falta evidencia para establecer la dosis de L-citr beneficiosa para el rendimiento físico.
Nutrición
Hospitalaria
Revisión
ISSN (electrónico): 1699-5198 - ISSN (papel): 0212-1611 - CODEN NUHOEQ S.V.R. 318
Efecto de la suplementación de L-arginina y L-citrulina sobre el rendimiento físico: una
revisión sistemática
The effect of supplementation with L-arginine and L-citrulline on physical performance: a
systematic review
Álvaro Huerta Ojeda1,3,4, Andreina Domínguez de Hanna2 y Guillermo Barahona-Fuentes1,3
1Facultad de Educación. Escuela de Educación Física. Universidad de Las Américas. Viña del Mar, Chile. 2Facultad de Ciencias. Escuela de Nutrición y Dietética.
Universidad Mayor. Santiago. Chile. 3Grupo de Investigación en Salud, Actividad Física y Deporte ISAFYD. Escuela de Educación Física. Universidad de Las Américas. Viña
del Mar, Chile. 4Centro de Capacitación e Investigación Deportiva Alpha Sports. Valparaíso
Palabras clave:
Aminoácidos.
Ayudas ergogénicas.
Rendimiento físico.
Resumen
Introducción: los aminoácidos L-arginina (L-arg) y L-citrulina (L-citr) se han utilizado dentro dela nutrición deportiva y se cree que ejercen un
efecto sobre el rendimiento físico. Sin embargo, la información existente es variada y poco concluyente.
Objetivo: revisar y analizar la evidencia científica existente dentro de los últimos diez años que relacionó los efectos de la suplementación con
L-arg y L-citr sobre el rendimiento físico.
Material y método: el estudio corresponde a una revisión sistemática de estudios previamente publicados, siguiendo el modelo PRISMA.
Seevaluaron artículos publicados entre los años 2008 y 2018 que relacionaron la suplementación de L-arg y L-citr sobre el rendimiento físico.
La búsqueda electrónica se realizó a través de Web of Science, Scopus, Sport Discus, PubMed, Medline. Se incluyeron todos los artículos que
utilizaron un protocolo de suplementación de estos aminoácidos por separado o en conjunto.
Resultados: se encontraron 38 artículos, los que se estratificaron según el protocolo utilizado: a) suplementación con L-arg (n=19); b) suple-
mentación con L-arg y L-citr (n=1); y c) suplementación con L-citr (n=18), tanto de corta duración como prolongada.
Conclusión: existe evidencia de que la L-citr puede funcionar mejor como ayuda ergogénica que la L-arg sobre el rendimiento físico, ya que la
L-citr mostró un efecto positivo sobre la percepción subjetiva del esfuerzo y el dolor muscular, además de una disminución en las concentraciones
de lactato y una disminución del tiempo en pruebas máximas. Sin embargo, aún falta evidencia para establecer la dosis de L-citr beneficiosa
para el rendimiento físico.
Key words:
Amino acids.
Ergogenic effects.
Sports performance.
Abstract
Introduction: the amino acids L-arginine (L-arg) and L-citrulline (L-citr) have been used in sports nutrition, and it is believed that they have an
effect on physical performance. However, current information is varied and inconclusive.
Objective: to review and analyze the scientific evidence in the last ten years, which reflects a connection between the effect of L-arg and L-citr
supplementation and physical performance.
Material and method: this study is a systematic review of articles previously published, following the PRISMA model. Those articles published
between 2008 and 2018 that connected the effect of L-arg and L-citr supplementation with physical performance were analyzed. The electronic
search was performed on Web of Science, Scopus, Sport Discus, PubMed, and Medline. All articles using a supplementation protocol with these
amino acids, separately or in groups, were selected.
Results: a total of 38 articles were found, which were stratified according to the established protocol: a) supplementation with L-arg (n=19);
b)supplementation with L-arg and L-citr (n=1); and c) supplementation with L-citr (n=18), whether of short or prolonged duration.
Conclusion: there is evidence that L-citr works better as ergogenic than L-arg does on physical performance, since L-citr showed a positive effect
on the rate of perceived exertion and muscular pain, in addition to a decrease in lactate concentrations and time in maximum tests. However,
there is not enough evidence to establish a beneficial L-citr dosage for physical performance.
Correspondencia:
Álvaro Huerta Ojeda.
Facultad de Educación. Escuela de Educación Física.
Universidad de Las Américas. Viña del Mar, Chile
e-mail: achuertao@yahoo.es
Huerta Ojeda A, Barahona-Fuentes G, Domínguez de Hanna A. Efecto de la suplementación de L-arginina
y L-citrulina sobre el rendimiento físico: una revisión sistemática. Nutr Hosp 2019;36(6):1389-1402
DOI: http://dx.doi.org/10.20960/nh.02478
Recibido: 16/01/2019 • Aceptado: 11/09/2019
©Copyright 2019 SENPE y ©Arán Ediciones S.L. Este es un artículo Open Access bajo la licencia CC BY-NC-SA (http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/).
1390 Á. Huerta Ojeda et al.
[Nutr Hosp 2019;36(6):1389-1402]
INTRODUCCIÓN
En búsqueda de mejorar el rendimiento deportivo, la nutrición
deportiva ha puesto de manifiesto que los aminoácidos fisioló-
gicos L-arginina (L-arg) y L-citrulina (L-citr) pueden ejercer un
efecto ergogénico como precursores del óxido nítrico (NO) (1).
Durante el ejercicio, y con la finalidad de suministrar más oxíge-
no y nutrientes a los músculos, el NO permite aumentar el flujo
sanguíneo hacia los tejidos activos, mejorando así el rendimiento
deportivo (2). También se ha evidenciado que la suplementación
con L-arg podría disminuir las concentraciones de lactato ([La])
y amoniaco, ambos metabolitos implicados en el desarrollo de la
fatiga muscular (3,4). Por su parte, junto con la L-arg y la ornitina
(ORN), la L-citr es un componente del ciclo de la urea y está impli-
cado en la desintoxicación de amoníaco en el hígado (2), siendo la
producción de NO uno de los beneficios más documentados (1).
Considerando el rol del NO como vasodilatador (2), en los
últimos años se han probado varios suplementos nutricionales
que contienen precursores de este compuesto, evaluando así
las posibles ayudas ergogénicas, tanto del NO como de sus
precursores, sobre el rendimiento deportivo (5). De esta forma,
sumadas al constante entrenamiento, estas ayudas ergogénicas
proporcionarían, de forma legal, una ventaja competitiva sobre
otros deportistas (6). Como se mencionó en párrafos anteriores,
uno de los beneficios más importantes de L-arg es su papel en
la producción de NO (1,7,8). Este precursor de NO ayudaría a
promover la vasodilatación en el músculo durante el ejercicio
(9), mejorando el flujo de sangre hacia los tejidos activos (8).
Además, L-arg promueve la secreción de la hormona de cre-
cimiento, aumentando la síntesis de proteínas y favoreciendo,
de esta forma, la hipertrofia muscular (2), beneficiando así a los
atletas que buscan aumentos en la fuerza y en la potencia (10).
Sin embargo, la eficacia de la suplementación con L-arg es con-
trovertida (11), ya que podría aumentar la tolerancia al ejercicio
en sujetos sedentarios o moderadamente entrenados pero no en
los sujetos altamente entrenados (11). Además, la L-arg oral es
catabolizada por la arginasa intestinal en urea y ORN, reduciendo
la biodisponibilidad de L-arg en plasma (12). Favorablemente, la
L-citr tiene un efecto inhibitorio sobre la arginasa intestinal y, en el
riñón, se convierte en argininosuccinato y L-arg (síntesis de novo)
(12). En el intestino delgado de la mayoría de los mamíferos (in-
cluidos seres humanos, cerdos y ratas) se puede sintetizar L-citr
a partir de glutamina, glutamato y prolina (13), aunque muchos de
los beneficios complementarios de la suplementación con L-citr
para mejorar la masa muscular y el rendimiento, junto a la ca-
pacidad de ejercicio, aún se desconocen. Así, L-citr sigue siendo
un aminoácido vital para la salud muscular y general del cuerpo,
principalmente a través de su uso como precursor de L-arg (1).
De manera más específica, muy pocos estudios han examinado
la suplementación con varias dosis de L-citr sobre el rendimiento
deportivo (14), mientras que la suplementación de corta duración
con alimentos ricos en L-citr (sandía o cápsulas) no ha demostrado
efectos directos sobre el rendimiento físico (15,16). No obstante,
estudios recientes respaldan el uso de la suplementación pro-
longada de L-citr, evidenciando un efecto ergogénico positivo en
los ejercicios de resistencia (12), presuntamente indicando que
la suplementación con este aminoácido puede tener influencias
beneficiosas en la vía de la enzima óxido nítrico-sintasa (NOS) (con
o sin la inclusión de malato), lo que podría mejorar el rendimiento
durante los episodios repetidos de ejercicios de alta intensidad y/o
los ejercicios continuos de naturaleza start-stop (17,18). Alpare-
cer, la suplementación con L-citr podría otorgar una estrategia
más efectiva para elevar la concentración extracelular de L-arg
e incrementar la disponibilidad de NO, al menos cuando se con-
sume en combinación con malato, aumentado de forma indirecta
el rendimiento en los ejercicios aeróbicos de alta intensidad (11);
sin embargo, se requieren estudios adicionales para investigar el
potencial ergogénico de la L-citr sobre el rendimiento deportivo.
Por estas razones sería importante esclarecer el efecto real que
tienen tanto la L-arg como la L-citr sobre el rendimiento físico.
Durante las últimas décadas se han intentado descubrir y expli-
car las propiedades ergogénicas de los aminoácidos L-arg y L-citr,
en todas sus formas, sobre el rendimiento deportivo, dando lugar
a ensayos clínicos que tratan de confirmar estas propiedades (19-
21). Sin embargo, a pesar de estas intensas y extensas investiga-
ciones, los resultados son a menudo poco claros (22). Esto puede
estar relacionado, en parte, con diferencias metodológicas entre
los estudios, como la cantidad y duración de la suplementación,
el tipo de ejercicio realizado y el nivel de entrenamiento de los
sujetos (11). Por lo tanto, el objetivo de esta revisión sistemática
fue revisar y analizar la evidencia científica existente dentro de los
últimos diez años que relacionó los efectos de la suplementación
con L-arg y L-citr sobre el rendimiento físico.
MATERIAL Y MÉTODO
PROCEDIMIENTO
El desarrollo de esta revisión sistemática se realizó a través de
una minuciosa búsqueda orientada por referencias en distintas
bases de datos y buscadores electrónicos: Web of Science (WOS),
Scopus, SportDiscus, PubMed y Medline. Los límites de la bús-
queda fueron: artículos publicados en los últimos diez años (enero
de 2008 a julio 2018).
BÚSQUEDA BIBLIOGRÁFICA
La búsqueda bibliográfica se realizó de conformidad con las
directrices de revisiones sistemáticas y metaanálisis (PRISMA)
(23). En cada una de las bases de datos se realizaron búsquedas
en el título, el resumen y los campos de búsqueda de palabras
clave. Se utilizaron las siguientes palabras clave combinadas con
los operadores booleanos AND/OR: “L-Citrulline” OR “L-Arginine”
OR “Nitric-Oxide” OR “Nitric Oxide” OR “Nitrite” OR “Nitrate” AND
“Ergogenic aid” OR “Supplementation” OR “Supplement” AND
“Sport Performance” OR “Exercise Performance”. Dos autores
realizaron la búsqueda y revisaron los estudios; ambos decidieron
si la inclusión de los estudios era apropiada. En caso de des-
1391EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN DE L-ARGININA Y L-CITRULINA SOBRE EL RENDIMIENTO FÍSICO:
UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA
[Nutr Hosp 2019;36(6):1389-1402]
acuerdo, se consultó al tercer autor. La estrategia de búsqueda y
la selección de estudios se presentan en la figura 1.
CRITERIOS DE INCLUSIÓN Y EXCLUSIÓN
La importancia de cada estudio se evaluó de acuerdo con los
siguientes criterios de inclusión: a) suplementación con L-arg y/o
L-citr en todos sus formatos, ya sea una suplementación de corta
duración o una suplementación prolongada; b) estudios con dise-
ños experimentales; c) hombres y mujeres sanos; d) estudios que
incluyeran una intervención basada en distintos entrenamientos
de fuerza; e) estudios que declararan la línea de base y el grupo
de control; f) estudios que reportaran cambios positivos o negati-
vos en amoniaco, lactato, pH, frecuencia cardiaca, fatiga muscu-
lar y percepción de esfuerzo; g) estudios publicados en inglés,
español, francés, portugués y alemán. Los estudios que no cum-
plieron los criterios de inclusión se excluyeron. Las discrepancias
encontradas se resolvieron por consenso de los investigadores.
SUPLEMENTACIÓN DE DURACIÓN CORTA Y
PROLONGADA
En cuanto a la clasificación de los protocolos de suplementa-
ción evaluados en esta revisión, se estableció como suplementa-
ción de corta duración aquella donde se usó una dosis única de
suplemento en forma de L-arg, L-citr o citrulina malato (CM) entre
los 0 minutos y las 24 horas previas o posteriores a la actividad
física o el ejercicio. La suplementación prolongada se estableció
como aquellos protocolos que usaron dosis repetidas de L-arg,
L-citr o CM por más de 1 día y hasta por 6 semanas.
Figura 1.
Identificación de estudios en la revisión sistemática.
EVALUACIÓN DE LA CALIDAD
METODOLÓGICA
Para evaluar la calidad de los estudios se utilizó la escala Phy-
siotherapy Evidence Database (PEDro) (24,25). La clasificación se
realizó en base a tres criterios: selección (máximo tres estrellas),
comparabilidad (máximo tres estrellas) y resultados (máximo cua-
tro estrellas). Los artículos con puntuación de ocho a diez se con-
sideraron de calidad metodológica alta, los puntuados de cuatro a
siete de calidad moderada y los de puntuación menor de cuatro
de calidad baja. La puntuación obtenida por los artículos según la
escala PEDro indica que 27 estudios obtuvieron una puntuación
alta y 11 una puntuación moderada (Tabla I).
RESULTADOS
En la búsqueda electrónica se identificaron 1211 artículos, de
los cuales 673 eran duplicados. Los 538 artículos restantes se
filtraron por títulos y resúmenes, quedando 69 artículos para la
lectura y el análisis de forma íntegra. Tras revisar estos 69 ar-
tículos, 32 se eliminaron por no cumplir los criterios de inclusión.
En la búsqueda de artículos orientada por las referencias biblio-
gráficas se incluyó 1 estudio. Por lo anterior, la cantidad total de
estudios para la revisión sistemática fue de 38 artículos. Estos
artículos se estratificaron según el protocolo utilizado: a) suple-
mentación con L-arg (n=19; 11 con suplementación de corta
duración y 8 con suplementación prolongada); b) suplementación
con L-arg y L-citr (n=1); y c) suplementación con L-citr (n=18;
12 con suplementación de corta duración y 6 con suplementación
prolongada) en forma de jugo de sandía, sintetizada o como CM
(Tabla II).
Fase 1: búsqueda electrónica.
1211 artículos identificados a través de la búsqueda electrónica.
673 duplicados.
538 artículos finales
Fase 2: revisión de títulos y resúmenes.
538 artículos identificados tras eliminar los artículos duplicados
Fase 3: revisión de texto completo.
69 artículos revisados.
37 artículos seleccionados tras leer el texto completo
Fase 4: artículos incluidos: búsqueda orientada por citas.
1 artículo
Fase 5: artículos incluidos para su análisis.
38 artículos
32 artículos excluidos:
- 10 eliminados por ser revisiones literarias
- 1 eliminado por ser metaanálisis
- 1 eliminado por usar animales
- 4 eliminados por usar arginina-alfa-cetoglutarato
- 1 eliminado por usar ácido glicina-arginina-alfa-ce-
toisocaproico
- 2 eliminados por no ser de libre acceso
- 13 eliminados por contener sustancias adicionales a
la arginina y citrulina
469 artículos excluidos por el filtro de título y resumen
1392 Á. Huerta Ojeda et al.
[Nutr Hosp 2019;36(6):1389-1402]
Tabla I. Lista de artículos incluidos con puntuación según la escala de PEDro
Selección
(1-2-3-4)
Comparabilidad
(5-6-7)
Resultados
(8-9-10-11) Total
1 Tsai et al. (27) #-*-0-* *-0-0 *-*-*-* 7
2 Olek et al. (4) #-*-*-* *-*-0 *-*-*-* 9
3 Álvares et al. (32) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
4 Álvares et al. (33) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
5 Vanhatalo et al. (35) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
6 Forbes et al. (34) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
7 Forbes et al. (30) #-*-*-* *-*-0 *-*-*-* 9
8 Meirelles et al. (39) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
9 Forbes et al. (37) #-*-*-* *-*-0 *-*-*-* 9
10 Yavuz et al. (21) #-*-0-* *-0-0 *-*-*-* 7
11 Aguiar et al. (38) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
12 Bescós et al. (26) #-*-0-* 0-0-0 *-*-*-* 6
13 Liu et al. (3) #-*-0-* *-0-0 *-*-*-* 7
14 Fahs et al. (28) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
15 Imanipour et al. (31) #-*-0-* *-0-0 *-*-*-* 7
16 Sunderland et al. (29) #-*-*-* *-*-0 *-*-*-* 9
17 Álvares et al. (36) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
18 Shirali et al. (41) #-*-0-* *-0-0 *-*-*-* 7
19 Mor et al. (40) #-*-0-* *-0-0 *-*-*-* 7
20 Bailey et al. (44) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
21 Tarazona-Díaz et al. (16) #-*-0-* *-0-0 *-*-*-* 7
22 Martínez-Sánchez et al. (15) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
23 Bailey et al. (42) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
24 Shanely et al. (43) #-*-0-* *-0-0 *-*-*-* 7
25 Cutrufello et al. (14) #-*-*-* *-*-0 *-*-*-* 9
26 Suzuki et al. (18) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
27 Gonzales et al. (45) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
28 Ashley et al. (46) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
29 Pérez-Guisado et al. (20) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
30 Glenn et al. (17) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
31 Glenn. (49) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
32 Cunniffe et al. (48) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
33 Wax et al. (6) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
34 Wax et al. (47) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
35 Da Silva et al. (50) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
36 Farney et al. (51) #-*-0-* *-0-0 *-*-*-* 7
37 Gonzalez et al. (52) #-*-*-* *-*-* *-*-*-* 10
38 Kiyici et al. (19) #-*-0-* *-0-0 *-*-*-* 7
Elementos en la escala PEDro: 1: los criterios de elegibilidad fueron especificados; 2: los sujetos fueron asignados al azar a grupos; 3: la asignación fue oculta; 4:
los grupos fueron similares al inicio en relación a los indicadores de pronóstico más importantes; 5: todos los sujetos fueron enmascarados; 6: todos los terapeutas
que administraron la terapia fueron enmascarados; 7: todos los evaluadores que midieron al menos un resultado clave fueron enmascarados; 8: las medidas de al
menos uno de los resultados clave fueron obtenidas de más del 85% de los sujetos inicialmente asignados a los grupos; 9: se presentaron resultados de todos los
sujetos que recibieron tratamiento o fueron asignados al grupo de control o, cuando esto no pudo ser, los datos de al menos un resultado clave fueron analizados por
“intención de tratar“; 10: los resultados de comparaciones estadísticas entre grupos fueron informados para al menos un resultado clave; 11: el estudio proporciona
medidas puntuales y de variabilidad para al menos un resultado clave; #: cuenta con los criterios de elección especificados pero no se contabiliza como puntuación.
1393EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN DE L-ARGININA Y L-CITRULINA SOBRE EL RENDIMIENTO FÍSICO:
UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA
[Nutr Hosp 2019;36(6):1389-1402]
Tabla II. Características de las publicaciones que relacionan la suplementación de L-arg y L-citr con el rendimiento físico
Referencia Año Objetivos Sujetos Variables Protocolo Resultados Rendimiento
Efecto de la suplementación de corta duración con L-arg sobre el rendimiento físico
Tsai et al. (27) 2009
Examinar los efectos del suplemento de L-arg
sobre parámetros hormonales, metabólicos y de
movilización de lípidos
H: 12
I: L-arg
D: [glucosa], [insulina], [AGL], [glicerol],
[La], [amoníaco], [CK] y [NOx] plasmático
Post-ejercicio:
GC: placebo
GE: 0,1 g·kg·d-1 de L-arg
[glucosa] y [insulina] en GE vs. GC
(p<0,05)
[AGL] en GE vs. GC (p<0,05)
[NOx], [CK], [La], [amoníaco] y [glicerol]: ns
Olek et al. (4) 2010
Determinar el efecto de la L-arg, 60 minutosantes
del ejercicio, sobre el rendimiento y el metabolismo
durante la prueba anaeróbica de Wingate
H: 6
I: L-arg
D: potencia (Watt), consumo de O2, [La],
[glucosa], [amoníaco] y [NOx]
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE: 2 g·d-1 de L-arg
Potencia (Watt), consumo de O2, [La],
[glucosa], [amoníaco] y [NOx]: ns =
Álvares et al.
(32) 2012
Identificar los efectos agudos de L-arg sobre el
volumen sanguíneo, la oxigenación muscular y
los marcadores de producción de NO-NOx en
sujetos masculinos sanos
H: 15
I: L-arg
D: oxigenación muscular y volumen
sanguíneo muscular
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE: 6 g·d-1 de L-arg
Volumen sanguíneo muscular en el
periodo de recuperación en GE vs. GC
(p<0,05)
[NOx], rendimiento de fuerza y oxigenación
muscular: ns
=
Álvares et al.
(33) 2012
Identificar los efectos agudos de la L-arg sobre
los indicadores de rendimiento muscular y
recuperación
H: 17
I: L-arg
D: potencia promedio, trabajo total, relación
de recuperación de trabajo, NO y [NOx]
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE: 16 g·d-1 de L-arg
Potencia promedio, trabajo total, relación
de recuperación de trabajo, NO y [NOx]: ns =
Vanhatalo et
al. (35) 2013
Determinar si la L-arg mejora el biomarcador de
la producción de NO endógeno, reduce el coste
de O2 durante el ejercicio y mejora la tolerancia
al ejercicio
H: 23 I: L-arg
D: [NO],[NOx], PA, VO2 y tolerancia al ejercicio
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE1: 6 g·d-1 de L-Arg
GE2: 6 g·d-1 de L -Arg + 25 g de CHO
[NO3], [NO2], PA, V O2 y tolerancia al
ejercicio: ns =
Forbes et al.
(34) 2013
Investigar el efecto de la ingestión aguda de
L-arginina sobre la respuesta hormonal y
metabólica durante el ejercicio submáximo en
ciclistas entrenados
H: 15
I: L-arg
D: [GH], [AGL], [La], [glucosa], VO2, VCO2,
RER, oxidación de CHO y [NOx]
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE: 0,075 g·Kg·d-1 de L-arg
Oxidación de grasas al inicio del
ejercicio en GE vs. GC (p<0,05)
[glicerol] a los 45 min de ejercicio
en GE vs. GC (p<0,05)
[arg] en GE vs. GC (p<0,05)
[GH], [AGL], [La], [glucosa], VO2, VCO2,
RER, oxidación de CHO y [NOx]: ns
=
Forbes et al.
(30) 2011
Investigar el efecto de una dosis baja y alta
de L-arg en relación con la masa corporal de
sujetos físicamente activos
H: 14 I: L-arg
D: L-arg, [NOx], GH, IGF-1 e insulina
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE1: 0,075 g·kg·d-1 de L- arg
GE2: 0,15 g·kg·d-1 de L- arg
[L-arg] en GE1 y GE2 vs. GC (p<0,05)
[NOx], GH, IGF-1 e insulina: ns =
Meirelles
et al. (39) 2018
Determinar el efecto agudo de la
suplementación con L-arg sobre el rendimiento
de la fuerza y la producción de NO
H: 12 I: L-arg
D: [NO] y número de repeticiones
Pre-ejercicio
GC: placebo
GE: 6 g·d-1 de L-arg
[NO] y número de repeticiones: ns =
Forbes et al.
(37) 2014
Estudiar los efectos combinados del ejercicio de
resistencia muscular y la suplementación con
L-arg sobre GH, secretores de GH e IGF-1
H: 14
I: L-arg
D: GH, grelina, hormona inhibidora de GH
e IGF-1
Pre-ejercicio
GC: placebo
GE: 0,075 g·kg·d-1 de L-arg
[L-arg] en GE vs. GC (p<0,05)
Hormona inhibidora de GH en GE vs. GC
(p<0,05)
[GH], [hormona liberadora de GH], [grelina]
o IGF-1: ns
=
Yavuz et al. (21) 2014
Evaluar el posible efecto de la ingesta aguda
de L-arg sobre el rendimiento y el metabolismo
durante el ejercicio exhaustivo incremental en
luchadores de élite
H: 9
I: L-arg
D: VO2máx, FC, [La] durante ejercicio y
recuperación
Pre-ejercicio
GC: placebo
GE: suplemento de 1,5 g·10 kg·d-1
de L -arg
Mayor tiempo de ejecución en prueba
hasta el agotamiento en GE vs. GC
(p<0,05)
[La], VO2máx y FC: ns
Aguiar et al.
(38) 2015
Examinar los efectos de L-arg sobre la
vasodilatación periférica y el rendimiento
muscular
F: 20
I: L-arg
D: flujo sanguíneo femoral y variables de
fuerza (isocinética, isométrica y funcional)
Pre-ejercicio
GC: placebo
GE: 8 g·d-1 de L-arg
Flujo sanguíneo femoral y
variables de fuerza (isocinética, isométrica
y funcional): ns
=
(Continúa en la página siguiente)
1394 Á. Huerta Ojeda et al.
[Nutr Hosp 2019;36(6):1389-1402]
Tabla II (Cont.). Características de las publicaciones que relacionan la suplementación de L-arg y L-citr con el rendimiento físico
Referencia Año Objetivos Sujetos Variables Protocolo Resultados Rendimiento
Efecto de la suplementación prolongada con L-arg sobre el rendimiento físico
Bescós et al.
(26) 2009
Determinar si el aumento de la
ingesta de L-arg aumenta la entrega
de NO y reduce los valores de VO2máx
y/o [La] durante el ejercicio
H: 9 I: L-arg
D: [NO3], [La], VO2máx y FC
Pre-ejercicio
GC: 5,5 g·d-1 de L-arg
GE1: 9,0 g·d-1 de L-arg
GE2: 20,5 g·d-1 de L-arg
[La] a los 5 min de ejercicio en GE2 vs. GC
y G1 (p<0,05)
[NO3], VO2máx y FC: ns
=
Liu et al. (3) 2009
Evaluar el efecto de la
suplementación con L-arg sobre
el rendimiento en el ejercicio
intermitente
H: 10
I: L-arg
D: [NO3], [NO2], [NO], [L-citr],
[amoníaco] y [La]
3 días:
GC: placebo
GE: 6 g·d-1 de L-arg
[NO3] 6 min post-ejercicio en GE vs. GC
(p<0,05)
[NO2] 6 min post-ejercicio en GE vs. GC
(p<0,05)
[NO], [La] y [amoníaco]: ns
=
Fahs et al. (28) 2009
Examinar el efecto de la
suplementación con L-arg aguda y
el ejercicio de resistencia muscular
sobre la función arterial
H: 18 I: L-arg
D: AiX, la rigidez arterial y FBF
GC: Placebo
GE: 7 g·d-1 de L-arg c/serie
ejercicio
Rigidez braquial en GE vs. GC (p=0,0001)
Rigidez aórtica central en GE vs. GC
(p=0,004)
AiX en GE vs. GC (p=0,023)
FBF en GE vs. GC (p=0,000)
Flujo sanguíneo: ns
=
Imanipour et al.
(31) 2011
Investigar el efecto de la L-arg
a largo plazo sobre el NO en el
ejercicio anaeróbico intermitente
H: 30 I: L-arg
D: NO
6 semanas
GC: placebo
GE: 12 g·d-1 de L-arg
NO: ns =
Sunderland et
al. (29) 2011
Determinar si 28 días de
suplementación con L-arg mejoran
el VO2máx y retrasan el VT en ciclistas
aprendices
H: 18 I: L-arg
D: VO2máx y VT
4 semanas:
GC: placebo
GE: 12 g·d-1 de L-arg
VO2máx y VT: ns =
Álvares et al.
(36) 2014
Investigar los efectos de 4 semanas
de suplementación con L-arg
sobre parámetros metabólicos y
hormonales en reposo y ejercicio
H: 11
M: 4
I: L-arg
D: tiempo total de prueba [NO],
[NOx], GMPc, [La], [amoníaco],
[insulina], [GH], IGFH-1 y [cortisol]
4 semanas:
GC: placebo
GE: 6 g·d-1 de L -arg
Tiempo total de prueba, [NO], [NOx], GMPc,
[La], [amoníaco], [insulina], [GH], IGFH-1 y
[cortisol]: ns
=
Shirali et al. (41) 2016
Comparar los efectos de 4 semanas
de entrenamiento de resistencia
muscular y el consumo L-arg sobre
la GH e IGF-1
H: 40 I: L-arg
D: [GH] e IGF-1.
4 semanas:
GC: placebo
GE1: entrenamiento resistido de
4 semanas, 3 veces/semana,
3 series de 10 ejercicios, 6-10
rep., 80-95% 1RM
GE2: 0,1 g·kg·d-1 de L-arg
GE3: entrenamiento + 0,1
g·kg·d-1 de L-arg
GH, IGF, IGFBP-III en GE1 y GE3 vs. GE2 y GC
(p<0,05)
en
GE1 y GE3
Mor et al. (40) 2018
Determinar el efecto de la
L-arg sobre el rendimiento y la
recuperación anaeróbica
H: 28
I: L-arg
D: IMC, capacidad anaeróbica,
[La], FC y marcadores bioquímicos
2 semanas:
GC: placebo
GE: 6 g·d-1 de L-arg (3 g pre y
post-prueba)
IMC, [LDH], [AST] y [ALT] en GE vs. GC
(p<0,05)
FC: ns
(Continúa en la página siguiente)
1395EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN DE L-ARGININA Y L-CITRULINA SOBRE EL RENDIMIENTO FÍSICO:
UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA
[Nutr Hosp 2019;36(6):1389-1402]
Tabla II (Cont.). Características de las publicaciones que relacionan la suplementación de L-arg y L-citr con el rendimiento físico
Referencia Año Objetivos Sujetos Variables Protocolo Resultados Rendimiento
Efecto de la suplementación con L-arg y L-citr sobre el rendimiento físico
Bailey et al.
(44) 2015
Comparar los efectos de L-citr y
L-arg sobre los biomarcadores de
NO, la captación pulmonar de O2 y el
rendimiento del ejercicio
F: 10
I: L-arg y L-citr
D: [NO], PA, cinética de VO2
pulmonar, oxigenación muscular
y rendimiento del ejercicio
7 días:
GC: placebo
GE1: 6 g·d-1 de L-arg
GE2: 6 g·d-1 de L-citr
Tiempo de respuesta mediodel VO2:
en GE1 vs. GE2 y GC (p<0,05)
PA en GE2 vs. GE1 y GC (p<0,05)
Mejoró la tolerancia al ejercicio de
intensidad elevada y el tiempo total de
ejercicio en GE2 vs. GE1 y GC (p<0,05)
Efecto de la suplementación de corta duración con L-citr de jugo de sandía sobre el rendimiento físico
Tarazona-Díaz
et al. (16) 2013
Determinar la biodisponibilidad de la
L-citr a través de su suplementación
en el rendimiento del atletismo
H: 7
I: L-citr
D: [La], FC, dolor muscular y
esfuerzo percibido
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE1: 500mL de jugo de sandía natural
(1,17 g·d-1 de L-citr)
GE2: 500mL de jugo de sandía
enriquecido con 6 g·d-1 de L-citr
(1,17 g de sandía + 4,83 g añadidos)
FC a los 1-3 min de ejercicio en GE1
y GE2 vs. GC (p<0,05)
Percepción del dolor 24 h post-
ejercicio en GE1 y GE2 vs. GC (p<0,05)
Martínez-
Sánchez et al.
(15)
2017
Evaluar el efecto del jugo de sandía
enriquecido con L-citr sobre el
rendimiento físico y los marcadores
bioquímicos después de una carrera
de media maratón
H: 21
I: jugo de sandía + L-citr
D: altura del salto, FC, esfuerzo
percibido, dolor muscular y
marcadores bioquímicos
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE: 3,45 g·d-1 de L-citr/500mL de jugo
SJ y CMJ en GC vs. GE (p<0,05)
Percepción del dolor muscular 24 a
72 h post carrera GE vs. GC (p<0,05)
[La], [glucosa] y [L-arg]: ns
dolor
muscular= [La],
[glucosa] y [L-arg]
Efecto de la suplementación prolongada con L-citr de jugo de sandía sobre el rendimiento físico
Bailey et al.
(42) 2016
Evaluar los efectos del jugo de sandía
sobre las concentraciones de L-citr,
L-arg y NO2 en plasma, la oxigenación
del músculo, la captación de oxígeno
pulmonar y el rendimiento del ejercicio
H: 8
I: L-arg y L-citr
D: PA, [L-citr] en plasma, [L-arg]
en plasma, [NO2], oxigenación
del músculo y tiempo hasta el
agotamiento durante el ejercicio
de intensidad elevada
16 días:
GC1: sin suplemento
GC2: placebo
GE: 300mL de zumo de sandía (3,4
g·d-1 de L-citr)
[L-citr], [L-arg] y [NO2]: GC2 y GE vs.
GC1 (p<0,01)
Mayor índice de oxigenación del
músculo en el ejercicio de intensidad
moderada en GE vs. GC1 y GC2
(p<0,05)
Tiempo hasta agotamiento: ns
GE
Shanely et al.
(43) 2016
Comparar el efecto del jugo de
sandía y las bebidas de HC sobre la
inflamación sistémica, la disfunción
inmunitaria y la capacidad antioxidante
del plasma
H: 20
I: jugo de sandía y/o bebida
de HC
D: [NO], capacidad antioxidante,
citoquinas y FC
2 semanas:
GE1: suplemento con 0,2 g·kg·d-1 de HC
GE2: 980mL de jugo de sandía
(1,47 g·d-1 de L-citr)
[L-citr] y [L-arg] en GE2 vs. GE1
(p<0,0125)
Capacidad antioxidante después del
ejercicio (p<0,05) en GE2 vs. GE1
Citoquinas: ns
GE2 vs. GE1
Efecto de la suplementación de corta duración con L-citr sintetizada en el rendimiento físico
Cutrufello et
al. (14) 2014
Examinar el efecto de la
suplementación de L-citr sobre el
número total de repeticiones en
press banca, el VO2máx, el umbral
anaeróbico y
el flujo sanguíneo
H: 11
M: 11
I: L-citr
D: número total de
repeticiones, tiempo hasta el
agotamiento, VO2máx, umbral
anaeróbico y flujo sanguíneo
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE1: 6 g·d-1 de L-citr
GE2: 710mL de jugo de sandia
(equivalente a 1 g·d-1 de L-citr)
Número total de repeticiones, tiempo
hasta el agotamiento, VO2máx, umbral
anaeróbico y flujo sanguíneo: ns
=
(Continúa en la página siguiente)
1396 Á. Huerta Ojeda et al.
[Nutr Hosp 2019;36(6):1389-1402]
Tabla II (Cont.). Características de las publicaciones que relacionan la suplementación de L-arg y L-citr con el rendimiento físico
Referencia Año Objetivos Sujetos Variables Protocolo Resultados Rendimiento
Efecto de la suplementación prolongada con L-citr sintetizada sobre el rendimiento físico
Suzukiy et al.
(18) 2016
Investigar el efecto de la
suplementación de L-citr
sobre el rendimiento en
pruebas de ciclismo
H: 25
I: L-citr
D: potencia de salida,
VO2máx, [NOx], [NO2],
[aminoácidos] y tiempo de
prueba
2 semanas:
GC: placebo
GE: 2,4 g·d-1 de
L-citr
[L-arg] y [L-citr] en GE vs. GC (p<0,05), menor
percepción de fatiga muscular y mejora de concentración en
GE vs. GC (p<0,05)
Tiempo de ejecución de la prueba en GE vs. GC (p<0,05)
Potencia de salida en GE vs. GC (p<0,025) [NOx] y
respuesta del VO2máx: ns
Gonzales et
al. (45) 2017
Probar el efecto de la L-citr
en dosis crónica sobre el
flujo sanguíneo muscular y la
dilatación periférica durante
el ejercicio
H: 12
M: 13
I: L-citr
D: FC, PA y flujo sanguíneo
2 semanas:
GC: placebo
GE: 6 g·d-1 de L-citr
PA diastólica en hombres (p=0,02) y ns en mujeres
Flujo sanguíneo y conducción vascular durante el ejercicio
a mayores cargas de trabajo (p=0,01) en hombres y ns en
mujeres
pero no en M
Ashley et al.
(46) 2018
Probar los efectos de la L-citr
sobre la cinética del VO2
durante la marcha
H: 11
M: 15
I: L-citr
D: VO2 pulmonar, coste neto
de O2, tiempo medio de
respuesta y déficit de O2
1 semana:
GC: placebo
GE: 6 g·d-1 de L-citr
Adultos jóvenes presentaron tiempo medio de respuesta
menor en GE vs. GC (p<0,05)
VO2 pulmonar, costo neto de O2 y déficit de O2: ns
en M
Efecto de la suplementación de corta duración con CM sobre el rendimiento físico
Pérez-
Guisado et al.
(20)
2010
Determinar el efecto de la
suplementación de CM sobre
el rendimiento del ejercicio
anaeróbico de alta intensidad
y el dolor muscular
H: 41
I: CM
D: número de repeticiones
en press banca y nivel de
dolor muscular
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE: 8 g·d-1 de CM
Número de repeticiones en GE vs. GC (p<0,0001)
Percepción del dolor 24 h y 48 h post-ejercicio en GE vs.
GC (p<0,0001)
Glenn et al.
(17) 2015
Evaluar el efecto de la
suplementación con CM
sobre el rendimiento en el
levantamiento de pesas
M: 15
I: CM
D: número de repeticiones
completadas, FC y
percepción del esfuerzo
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE1: 8 g·d-1 de CM
Número de repeticiones en press banca en GE vs. GC
(p=0,045)
Número de repeticiones en press piernas en GE vs. GC
(p=0,03)
Percepción del esfuerzo en GE vs. GC (p=0,02) FC: ns
Glenn et al.
(49) 2016
Examinar el efecto de la
suplementación con CM sobre
la fuerza de agarre, la potencia
vertical y el rendimiento
del ciclismo anaeróbico en
jugadoras de tenis máster
M: 17
I: CM
D: fuerza de prensión y
potencia
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE: 8 g·d-1 de CM
Fuerza de prensión máxima en GE vs. GC (p=0,042)
Mayor potencia máxima y potencia explosiva en GE vs. GC
(p<0,001)
Cunniffe et al.
(48) 2016
Examinar el efecto de la
suplementación de CM sobre
el equilibrio ácido-base y el
rendimiento en el ejercicio de
alta intensidad
H: 10
I: CM
D: [L-citr], FC, esfuerzo
percibido, [La], pH y tiempo
de agotamiento
Pre-ejercicio:
GC: Placebo
GE: 12 g de CM en
400mL
[L-citr], [ORN], [glutamina] durante el ejercicio en GE vs.
GC (p<0,05)
Potencia media, índice de fatiga, esfuerzo percibido, pH, La y
bicarbonato: ns
=
(Continúa en la página siguiente)
1397EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN DE L-ARGININA Y L-CITRULINA SOBRE EL RENDIMIENTO FÍSICO:
UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA
[Nutr Hosp 2019;36(6):1389-1402]
Tabla II (Cont.). Características de las publicaciones que relacionan la suplementación de L-arg y L-citr con el rendimiento físico
Referencia Año Objetivos Sujetos Variables Protocolo Resultados Rendimiento
Efecto de la suplementación de corta duración con CM sobre el rendimiento físico (cont.)
Wax et al. (6) 2015
Evaluar la eficacia de la
suplementación con CM sobre el
rendimiento, el lactato, la FC y la PA
durante el ejercicio de resistencia
dinámica de la parte inferior del cuerpo
H: 12
I: CM
D: número de repeticiones,
[La], FC, PA sistólica y
diastólica
Pre-ejercicio:
GC: Placebo
GE: 8 g·d-1 de CM
Número de repeticiones en GE vs. GC
(p<0,05)
[La], FC, PA sistólica y diastólica: ns
Wax et al. (47) 2016
Investigar el efecto de la
suplementación con CM durante
episodios repetidos de ejercicios
resistidos del miembro superior
H: 14
I: CM
D: número de repeticiones
máximas, FC y [La]
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE: 8 g·d-1 de CM
Número de repeticiones de dominadas en
GE vs. GC (p=0,003)
Dominadas inversas en GE vs. GC
(p=0,017)
Flexiones en GE vs. GC (p<0,001)
[La]: ns
Da Silva et al.
(50) 2017
Determinar el efecto de la
suplementación con CM sobre la
recuperación muscular después de una
sesión de ejercicios de resistencia de
alta intensidad
H: 9
I: CM
D: número de repeticiones
máximas, señal
electromiográfica, dolor
muscular y esfuerzo
percibido, [CK], [La], [insulina],
testosterona y cortisol
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE: 6 g·d-1 de CM
Número de repeticiones máximas, señal
electromiográfica, dolor muscular y esfuerzo
percibido, [CK], [La], [insulina] y testosterona
y cortisol: ns
=
Farney et al.
(51) 2018
Examinar los efectos de la
suplementación con CM sobre la fatiga
muscular
H: 6
M: 6
I: CM
D: Tasa de fatiga, potencia
máxima y [La]
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE: 8 g·d-1 de CM
Torque máximo (p=0,003), potencia
máxima (p=0,003) y tasa de fatiga en GE vs.
GC (p=0,001).
Acumulación de lactato desde pre/post-
ejercicio en GE vs. GC (p=0,0001)
González et al.
(52) 2017
Investigar los efectos de la
suplementación con CM sobre
cantidad de repeticiones, potencia
de salida, respuesta de hinchazón
muscular y medidas subjetivas de
concentración, energía y fatiga durante
ejercicios de fuerza
H: 12
I: CM
D: medidas subjetivas de
energía, concentración, fatiga
y esfuerzo percibido, y grosor
muscular del tríceps braquial
Pre-ejercicio:
GC: placebo
GE: 8 g·d-1 de CM
Concentración, fatiga, esfuerzo percibido en
GE vs. GC (p<0,05)
Grosor muscular del tríceps braquial en GE
vs. GC (p<0,05)
Sensación subjetiva de energía: ns
Efecto de la suplementación prolongada con CM sobre el rendimiento físico
Kiyici et al.
(19) 2017
Examinar el efecto de la
suplementación de CM con
entrenamiento intensivo en el nivel de
lactato en sangre
H: 22 I: CM
D: [La]
4 semanas:
GC: placebo
GE: 3 g·d-1 de CM
(1 g 3 veces al día)
[La] en GE vs. GC (p<0,05)
I: independiente; D: dependiente; H: hombre; M: mujer; : aumenta; : disminuye; =: se mantiene; GC: grupo de control; GE: grupo experimental; ns: no significativo; NO: óxido nítrico; NOx : óxidos de nitrógeno; NO2: nitrito;
NO3:: nitrato; VO2máx : consumo máximo de oxígeno; CK: creatina-quinasa; La: lactato; [La]: concentración de lactato; FC: frecuencia cardiaca; IMC: índice de masa corporal; LDH: lactato-deshidrogenasa; GMPc: guanosina
monofosfato cíclico; g: gramos; kg: kilogramos; mg: miligramos; CM: citrulina malato; L-arg: L-arginina; L-citr: L-citrulina; HC: hidratos de carbono; AG: ácidos grasos; O2: oxígeno; PA: presión arterial; AST: aspartato-
aminotransferasa; ALT: alanina-aminotransferasa); AiX: índice de aumento radial; FBF: flujo de sangre del antebrazo; CB: circunferencia del brazo; VT: umbral ventilatorio.
1398 Á. Huerta Ojeda et al.
[Nutr Hosp 2019;36(6):1389-1402]
DISCUSIÓN
EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN DE
CORTA DURACIÓN CON L-arg SOBRE EL
RENDIMIENTO FÍSICO
En relación a los estudios consultados e independientemente
de la dosis suministrada (desde 0,075 hasta 8,0 g·d-1), la ten-
dencia del efecto de la suplementación de corta duración con
L-arg parece no tener influencias en variables como el óxido de
nitrógeno (NOx) (32,33), la oxigenación muscular (33), el consumo
de oxígeno, la secreción de hormona del crecimiento o la [La] (34);
tampoco produce cambios sobre el dióxido de nitrógeno (NO2), el
nitrato (NO3) o la tolerancia al ejercicio (35). Pese a ello, algunas
investigaciones han reportado un aumento del volumen sanguí-
neo (33), un descenso en la presión arterial de reposo (35) y un
aumento de la L-citr plasmática luego de una ingesta de L-arg
de corta duración (30,34). Estos últimos hallazgos, pese a que
son neutros para el rendimiento deportivo, estarían asociados a
vasodilatación del tejido activo (9), aumentando el flujo de sangre
hacia los músculos en ejercicio. Sin embargo, y hasta donde el
conocimiento alcanza, la suplementación de corta duración con
L-arg no ayuda a mejorar el rendimiento deportivo.
EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN
PROLONGADA CON L-arg SOBRE EL
RENDIMIENTO FÍSICO
La revisión sistemática permitió visualizar que la experimenta-
ción prolongada con L-arg se ha probado desde los 3 días (3,26)
hasta 6 las semanas (31), con dosis máximas de 12 g·d-1 (29,31).
Pese a ello, al término de la revisión se pudo observar que una
suplementación prolongada de 3 días, independientemente de la
dosis utilizada, es demasiado breve para generar cambios en las
variables fisiológicas y el rendimiento físico (3,26). De forma pa-
ralela, protocolos más extensos (28 días) tampoco han reportado
mejoras significativas en las variables ventilatorias después de la
suplementación con L-arg (29), evidenciando que la suplemen-
tación prolongada no tiene efectos sobre la producción de NO ni
el ejercicio anaeróbico intermitente (31), y tampoco sobre las res-
puestas hemodinámicas y vasculares en los ejercicios resistidos
o de fuerza (28), la [La], el consumo máximo de oxígeno (VO2máx),
la insulina, el cortisol, la hormona del crecimiento o el factor de
crecimiento insulínico tipo 1 (IGF-1) (36). Sin embargo, al térmi-
no de la búsqueda también se encontró una investigación que
reportó un efecto significativo de la suplementación prolongada
con L-arg sobre el rendimiento en ejercicio, evidenciando una
recuperación más rápida de las lesiones musculares causadas
por la disminución de los niveles de la enzima lactato-deshidroge-
nasa (LDH) después del entrenamiento, y un impacto positivo en el
rendimiento anaeróbico, principalmente por acelerar los procesos
de recuperación muscular (40).
Antes de la revisión sistemática se tenía el antecedente de que
la L-arg promovía la secreción de la hormona de crecimiento,
aumentando la síntesis de proteínas y favoreciendo la hipertrofia
muscular en los deportistas (2), beneficiando principalmente a los
atletas de deportes de fuerza y de potencia (10). Al parecer, las
vías fisiológicas de estas secreciones y síntesis proteicas existen
y se desarrollan (2,10), pero el tiempo necesario para generar
estas adaptaciones debe ser superior al usado en las investiga-
ciones reportadas (3,26,28,36). También se debe considerar que
la L-arg oral es catabolizada por la arginasa intestinal en urea y
ORN, reduciendo la biodisponibilidad de L-arg en el plasma (12).
Por lo tanto, la tendencia general muestra que la suplementación
prolongada con L-arg no parece mejorar las respuestas hemo-
dinámicas, vasculares, ni morfo-estructurales en los deportistas.
EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN CON L-arg
Y L-citr SOBRE EL RENDIMIENTO FÍSICO
Luego de los filtros realizados en la revisión sistemática se
obtuvo solo un estudio que comparaba el efecto de la suplemen-
tación con L-arg y L-citr sobre el rendimiento en el ejercicio (42).
En esa investigación, Bailey et al. (42) compararon los efectos
de la suplementación por 7 días (6 g·d-1) tanto con L-arg como
con L-citr sobre los biomarcadores de NO, la ventilación pulmo-
nar de oxígeno (O2), la cinética del consumo de oxígeno (VO2) y
el rendimiento en el ejercicio; al término de la investigación se
concluyó que la administración a corto plazo de L-citr, pero no de
L-arg, puede mejorar la presión arterial (PA), la cinética del VO2 y
el rendimiento en el ejercicio en los adultos sanos.
EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN CON L-citr
SOBRE EL RENDIMIENTO EN FÍSICO
Al término de la revisión sistemática se pudo visualizar que
tanto la suplementación de corta duración como la prolongada
con L-citr, asociada al rendimiento físico, se ha llevado a cabo
mediante alimentos naturales, L-citr sintetizada y CM. Conside-
rando que la L-citr (C6H13N3O3) es un aminoácido no esencial que
se biosintetiza en el cuerpo a partir de dos aminoácidos relacio-
nados (L-glutamina y L-arg), es importante considerar que los
suplementos con L-citr incluidos en la revisión fueron ingeridos
de forma aislada o como sal de otros aniones. Un ejemplo de
esto último es el malato (ácido tricarboxílico intermedio del ciclo
de Krebs), que da origen a la formación de CM. Por lo anterior, y
para un mejor entendimiento, se desarrollará una discusión de
forma separada.
EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN DE CORTA
DURACIÓN CON L-citr EN JUGO DE SANDÍA
SOBRE EL RENDIMIENTO FÍSICO
Los estudios hallados que relacionaron la suplementación de
corta duración con L-citr en jugo de sandía permitieron observar
que este aminoácido disminuye la percepción del dolor muscular
1399EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN DE L-ARGININA Y L-CITRULINA SOBRE EL RENDIMIENTO FÍSICO:
UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA
[Nutr Hosp 2019;36(6):1389-1402]
post-ejercicio. Es así como, en una investigación desarrollada por
Tarazona et al. (16), se estudió la suplementación con 1,17 g de
L-citr, contenida en un compuesto de jugo de sandía enriquecido
con L-citr, sobre la percepción del dolor, la [La] y la frecuencia
cardíaca (FC) en jóvenes deportistas. El estudio in vitro mostró una
mayor biodisponibilidad de L-citr cuando esta estaba contenida
en una matriz natural, como el jugo de sandía no pasteurizado;
a su vez, el jugo natural de sandía, enriquecido o no con L-citr,
ayudó a reducir el dolor muscular de forma significativa después
de 24 horas tras el ejercicio (16). Estos resultados se comple-
mentaron con el estudio de Martínez-Díaz et al. (15), donde se
evaluó el efecto del jugo de sandía enriquecido con L-citr (3,45 g
de L-citr/500mLde jugo) sobre el rendimiento físico y los mar-
cadores bioquímicos después de una carrera de media maratón;
al término del estudio, los investigadores encontraron que la dosis
suministrada había disminuido la percepción del dolor muscular
de 24 a 72 horas después de la carrera, y había mantenido con-
centraciones más bajas de lactato en plasma después de un ejer-
cicio agotador (15). Quizás, un posible mecanismo de acción para
estos resultados sea la conversión de L-citr en argininosuccinato
y L-arg a través de la síntesis de novo (12), y este aumento en la
biodisponibilidad de L-arg permitiría aumentar el flujo sanguíneo,
disminuyendo la percepción del dolor muscular (9).
EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN
PROLONGADA CON L-citr EN JUGO DE
SANDÍA SOBRE EL RENDIMIENTO FÍSICO
De acuerdo con las investigaciones encontradas en la revisión,
la tendencia general del efecto crónico del jugo de sandía fue un
aumento de variables fisiológicas como las concentraciones plas-
máticas de NO2 y la oxigenación muscular. A su vez, la búsqueda
permitió visualizar que la experimentación prolongada con L-citr
en jugo de sandía oscila entre 14 y 16 días (43,44) con dosis de
980mL·d-1 (43) a 6,0 g·d-1 (44).
Esta suplementación ha demostrado, entre otras cosas, un
aumento en las concentraciones plasmáticas de NO2, mecanis-
mo que podría estar asociado a una mayor producción de NO
a través de NOS. Así mismo, durante el ejercicio de intensidad
moderada, el O2 pulmonar no ha mostrado ser diferente, pero
sí la oxigenación muscular después de la suplementacióncon
jugode sandía (esto podría implicar que la suplementación
conjugo desandía mejora el equilibrio entre el suministro de O2
muscular y la demanda muscular de O2 durante el ejercicio de
intensidad moderada). Además, se ha evidenciado que los partici-
pantes experimentan molestias gastrointestinales y aumentos de
la PA en reposo y la FC después de la suplementación con jugo
de sandía (44). De forma paralela, Shanely et al. (43) reportaron
una escala de percepción del esfuerzo (RPE) mayor en los sujetos
suplementados, así como aumentos de L-citr, L-arg y NO2 total en
plasma, pero sin efectos agudos perceptibles sobre la inflamación
post-ejercicio y la función inmunitaria innata (43).
Por lo tanto, aunque los resultados son concluyentes sobre
las mejoras en la producción de NO y la oxigenación muscu-
lar durante el ejercicio de intensidad moderada, el rendimiento
intenso no se vio afectado, mientras que la PA en reposo, la FC
y la RPE aumentaron después de la suplementación con jugo de
sandía (41).
EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN DE CORTA
DURACIÓN CON L-citr SINTETIZADA SOBRE
EL RENDIMIENTO FÍSICO
En cuanto a la suplementación de corta duración con L-citr
sintetizada, Cutrufello et al. (14)examinaron el efecto de este
aminoácido en varias dosis de corta duración, siendo la más alta
de 6 g·d-1, sobre el número máximo total de repeticiones (press
de pecho), el tiempo hasta el agotamiento (utilizando un proto-
colo de rutina incremental), el VO2máx, el umbral anaeróbico y la
vasodilatación mediada por flujo en hombres y mujeres sanos
en edad universitaria. Al término del estudio, los investigadores
concluyeron que estas dosis habían sido ineficaces para mejorar
el rendimiento deportivo, específicamente en el número total de
repeticiones, el tiempo hasta el agotamiento, el VO2máx, el umbral
anaeróbico y el flujo sanguíneo.
EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN
PROLONGADA CON L-citr SINTETIZADA
SOBRE EL RENDIMIENTO FÍSICO
De acuerdo con las investigaciones filtradas, la experimentación
prolongada con L-citr sintetizada oscila entre 6 y 8 días (46,18)
con dosis de 2,4 g·d-1 (18) a 6,0 g·d-1 (46). Como tendencia
general, se pudieron observar un aumento significativo de la bio-
disponibilidad de NO (18,46), un aumento del flujo sanguíneo (45),
una disminución del tiempo en las pruebas contrarreloj y del dolor
muscular después del esfuerzo (18), y un aumento en la tasa de
VO2 (46). De forma específica, Gonzáles et al. (45) evidenciaron
que la suplementación con L-citr había aumentado el flujo de san-
gre femoral en un 11% y la conductancia vascular en un 14%
durante ejercicios de miembros inferiores en hombres mayores,
mientras que no se observaron cambios en las mujeres mayores
(45). A su vez, Ahsley et al. (46) reportaron que la suplementación
con L-citr no había alterado el costo de oxígeno de la caminata
a intensidad moderada en adultos jóvenes o mayores, aunque sí
mejoró la cinética de absorción de oxígeno en los hombres (46).
Estos hallazgos sugieren que los efectos de la L-citr pueden estar
relacionados con una mejor disponibilidad de NO en el plasma, lo
que a su vez puede mejorar el rendimiento deportivo (18).
EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN
DE CORTA DURACIÓN CON CM SOBRE EL
RENDIMIENTO FÍSICO
En relación a los estudios consultados, e independientemente
de la dosis suministrada (desde 8,0 hasta 12,0 g·d-1), la evidencia
1400 Á. Huerta Ojeda et al.
[Nutr Hosp 2019;36(6):1389-1402]
muestra un efecto positivo de la suplementación de corta duración
con CM sobre el rendimiento deportivo (17,20,47,48,52). Ladis-
minución de la RPE y del dolor muscular después del esfuerzo
emerge como principal beneficio de este compuesto (17,20).
Eneste sentido, Pérez-Guisado et al. (20) reportaron una menor
percepción del dolor muscular a las 24 y 48 horas después del
esfuerzo al comparar el tratamiento de CM con placebo, y también
una menor percepción del dolor muscular a las 24 y 48horas
post-esfuerzo. De forma paralela, Glenn et al. (17) también re-
portaron un descenso de la RPE posterior a la suplementación
de corta duración con 8 g·d-1 de CM. Al parecer, la capacidadde
la CM para amortiguar la acidosis, la [La] y el amonio sería la
responsable de la reducción de la RPE y el dolor muscular a
las 24 y 48 horas del esfuerzo (20). Sin embargo, Cunnife et
al. (48) examinaron los efectos de la suplementación de corta
duración con CM sobre el equilibrio ácido-base y el rendimiento
del ejercicio de alta intensidad, y el principal hallazgo fue que la
suplementación de corta duración de 12 g·d-1 no había atenua-
do la fatiga inducida por ciclos repetidos de alta intensidad, ni
prolongado el tiempo hasta el agotamiento; además, observaron
cambios en la potencia máxima individual o la potencia media,
concluyendo que no existe un efecto significativo de las dosis de
corta duración sobre el rendimiento de alta intensidad (48). Wax
et al. (6) evaluaron la eficacia de la suplementación de 8 g·d-1
de CM sobre el rendimiento durante el ejercicio y, en este estu-
dio, los resultados indicaron que el rendimiento había mejorado
de promedio un 9%, mientras que la suplementación no había
afectado la [La] en sangre, la PA, ni la FC, es decir, que el ren-
dimiento mejorado no había tenido relación con estas variables.
Sin embargo, los autores concluyen que la suplementación con
CM puede ser beneficiosa para mejorar el rendimiento durante el
ejercicio de fuerza múltiple de la parte inferior del cuerpo en los
hombres entrenados en fuerza (6).
En relación con las variables físicas, la suplementación de
corta duración con CM ha reportado un incremento del número
de repeticiones al comparar el tratamiento de CM con placebo
(p<0,0001) (20) y un aumento de los ejercicios resistidos de
las extremidades superiores e inferiores (17), la fuerza de agarre,
la potencia vertical y el rendimiento en el ciclismo anaeróbico en
jugadoras de Tennis Masters (49), así como el trabajo realizado
en las extremidades superiores, aumentando el volumen de en-
trenamiento en varones de edad universitaria (47).
Sin embargo, Da Silva et al. (50) analizaron el efecto de la
suplementación con CM sobre la recuperación muscular posterior
a una sesión única de ejercicios de fuerza de alta intensidad en
hombres adultos jóvenes no entrenados, y los resultados indica-
ron que la suplementación de CM (dosis única de 6 g antes del
entrenamiento) no había mejorado el proceso de recuperación
muscular después de una sesión, sin mostrar diferencias signi-
ficativas en los marcadores de fatiga muscular (dolor muscular,
[La], creatinquinasa [CK], cortisol) (50). Igualmente, Farney et al.
(51) examinaron los efectos de CM (8 g·d-1 60 minutos antes
de realizar una sesión de ejercicio de alta intensidad) sobre la
fatiga muscular en personas sanas, entrenadas recreativamente;
al término de la investigación los autores reportaron que la dosis
empleada no fue efectiva para reducir la fatiga o aumentar la
cantidad de repeticiones en estos individuos. Así mismo, González
et al. (52) investigaron el efecto de suplementos de CM (8 g·d-1
de CM 40 min antes del protocolo de ejercicio de resistencia) so-
bre repeticiones totales, potencia de salida, hinchazón muscular,
medidas subjetivas de concentración, energía y fatiga en hombres
recreacionalmente entrenados en fuerza; los resultados no evi-
denciaron aumentos del rendimiento deportivo, ni respuesta de
hinchazón muscular al entrenamiento, ni cambios en la RPE (52).
De acuerdo con estas investigaciones, la tendencia general de
la suplementación de corta duración con CM sobre el rendimiento
deportivo se dirige hacia la disminución de la fatiga muscular y
la percepción del dolor muscular tras el ejercicio (17,20), y hacia
un incremento del número de repeticiones durante los entrena-
mientos de fuerza (6,17,20,49). De igual forma, se necesita más
evidencia para generalizar estos hallazgos.
EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN
PROLONGADA CON CM SOBRE EL
RENDIMIENTO FÍSICO
En cuanto a la suplementación prolongada con CM, al término
de la revisión solo se encontró un estudio realizado por Kiyici
et al. (19). Estos investigadores examinaron los efectos de un
entrenamiento intensivo sobre la [La] en sangre en jugadores
activos de balonmano. Al término de la investigación se observó
una disminución de la [La] en sangre de los atletas que recibieron
el suplemento. Esta investigación sugiere que la suplementación
prolongada con CM puede contribuir positivamente al rendimiento
físico, retardando la aparición de la fatiga muscular. Sin embargo,
se necesitan más estudios para generalizar estos resultados.
CONCLUSIÓN
De acuerdo con la revisión sistemática realizada, existe evi-
dencia de que la L-citr podría funcionar como ayuda ergogénica
mejor que la L-arg sobre el rendimiento físico, puesto que en
gran parte de los estudios filtrados, que evaluaron los efectos del
consumo de L-arg tanto la administración prolongada como la de
corta duración, no evidenciaron efectos significativos en variables
tales como NOx, FC, PA, [La], amoníaco, fatiga muscular y número
de repeticiones. Por tanto, la mayoría de estas investigaciones no
apoyan el uso de L-arg como suplemento para lograr mejoras en
el rendimiento deportivo.
En cuanto a la L-citr, precursor de la L-arg, se observaron
3formas de suplementación: (i) L-citr en jugo de sandía, (ii) L-citr
sintetizada y (iii) CM. Esta última presentó el mayor número de
evidencias científicas tanto de forma prolongada como en corta
duración (solo se contó con un estudio de administración prolon-
gada de CM en dosis de 8 g·d-1, información insuficiente para
determinar si la suplementación prolongada permite generar in-
crementos del rendimiento físico). No obstante, las 3 formas de
suplementación mostraron efectos positivos sobre las variables
1401EFECTO DE LA SUPLEMENTACIÓN DE L-ARGININA Y L-CITRULINA SOBRE EL RENDIMIENTO FÍSICO:
UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA
[Nutr Hosp 2019;36(6):1389-1402]
fisiológicas y de rendimiento físico, específicamente sobre la per-
cepción subjetiva del esfuerzo y el dolor muscular posterior al
esfuerzo. Sumado a esto, luego de la suplementación con L-citr
y CM, también se evidenciaron mejoras en el número de repeti-
ciones, disminución en la [La] sanguínea y disminución del tiempo
en pruebas máximas. Sin embargo, se necesitan más datos que
evidencien el efecto real de las dosis de corta duración o prolon-
gadas de L-citr y/o CM sobre el rendimiento físico.
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94. DOI: 10.1519/JSC.0000000000002373
... Recently, Ojeda et al. 7 and Viribay et al. 8 performed studies of a systematic review with and without meta-analysis, respectively, on the effects of L-arginine on the physical performance of strength training practitioners. For the outcomes observed in the studies by Ojeda et al. 7 in respect to short-term supplementation and doses ranging from 0.075 to 8.0 gÁd À1 , it seemed to not influence variables such as nitrogen oxide (NOx), muscle oxygenation, oxygen consumption, and growth hormone secretion. ...
... 26,29 An exogenous supply of alpha-ketoglutarate through supplementation of L-arginine alpha-ketoglutarate (AAKG) can increase Krebs cycle flux, increasing the oxidation rate of acetyl-CoA. 28 In the study by Bailey et al., 9 supplementation was carried out with L-arginine in association with maltodextrin (supplementation also used in the study by Liu et al., 30 found in the meta-analysis by Ojeda et al. 7 ). The possibility of reducing the rate of glycogen degradation or even increasing this content can help to reduce fatigue and thus support the capacity for exercise intensity without exhaustion since there is a link between the glycogen content muscle fiber and its ability to perform intense repeated contractions. ...
Article
Background: The oral administration of L-arginine has been related to improved physical performance due to a likely reduction in muscle fatigue, resulting from the vasodilator effect of nitric oxide on skeletal muscle. However, there is no precise and quantitative analysis of the information in the literature. The main objective of this study was to assess the effectiveness of L-arginine supplementation on physical performance in strength training with a systematic review and meta-analysis. We hypothesized that L-arginine supplementation would improve performance capacity and the effects involved in strength training. Methods: The study period was from 2010 to 2020. The inclusion process established articles with well-designed human experiments that included only L-arginine supplementation (without any additional compounds) testing the effects of L-arginine supplementation on sports performance related to strength training; identical experimental conditions in placebo or control group; and publications in the last ten years (until December 31, 2020). Three studies were included that compared L-arginine supplementation with placebo in anaerobic performance tests. Test analysis supplementation with other supplements was removed and there was no gender, age, and ethnicity level. Results: There was no significant heterogeneity (p>0.05) in the analysis of the three selected articles and the effects of L-arginine supplementation in muscular endurance; performance had a mean of 0.26 (95% CI = -0.129; 0.649; p = 0.190), peak torque with a mean of -0.002 (95% CI = -0.531; 0.527; p = 0. 99) of the third series of exercises and, furthermore, when comparing the integrated effect (resistance rate with the peak torque) there was no difference with a mean of 0.168 (95% CI = -0.145; 0.481; p = 0.292). Conclusions: Acute L-arginine supplementation provides no ergogenic effect on strength training performance.
... Recently, Ojeda et al. 7 and Viribay et al. 8 performed studies of a systematic review with and without meta-analysis, respectively, on the effects of L-arginine on the physical performance of strength training practitioners. For the outcomes observed in the studies by Ojeda et al. 7 in respect to short-term supplementation and doses ranging from 0.075 to 8.0 gÁd À1 , it seemed to not influence variables such as nitrogen oxide (NOx), muscle oxygenation, oxygen consumption, and growth hormone secretion. ...
... 26,29 An exogenous supply of alpha-ketoglutarate through supplementation of L-arginine alpha-ketoglutarate (AAKG) can increase Krebs cycle flux, increasing the oxidation rate of acetyl-CoA. 28 In the study by Bailey et al., 9 supplementation was carried out with L-arginine in association with maltodextrin (supplementation also used in the study by Liu et al., 30 found in the meta-analysis by Ojeda et al. 7 ). The possibility of reducing the rate of glycogen degradation or even increasing this content can help to reduce fatigue and thus support the capacity for exercise intensity without exhaustion since there is a link between the glycogen content muscle fiber and its ability to perform intense repeated contractions. ...
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Background: The oral administration of L-arginine has been related to improved physical performance due to a likely reduction in muscle fatigue, resulting from the vasodilator effect of nitric oxide on skeletal muscle. However, there is no precise and quantitative analysis of the information in the literature. The main objective of this study was to assess the effectiveness of L-arginine supplementation on physical performance in strength training with a systematic review and meta-analysis. We hypothesized that L-arginine supplementation would improve performance capacity and the effects involved in strength training. Methods: The study period was from 2010 to 2020. The inclusion process established articles with well-designed human experiments that included only L-arginine supplementation (without any additional compounds) testing the effects of L-arginine supplementation on sports performance related to strength training; identical experimental conditions in placebo or control group; and publications in the last ten years (until December 31, 2020). Three studies were included that compared L-arginine supplementation with placebo in anaerobic performance tests. Test analysis supplementation with other supplements was removed and there was no gender, age, and ethnicity level. Results: There was no significant heterogeneity (p>0.05) in the analysis of the three selected articles and the effects of L-arginine supplementation in muscular endurance; performance had a mean of 0.26 (95% CI = -0.129; 0.649; p = 0.190), peak torque with a mean of -0.002 (95% CI = -0.531; 0.527; p = 0. 99) of the third series of exercises and, furthermore, when comparing the integrated effect (resistance rate with the peak torque) there was no difference with a mean of 0.168 (95% CI = -0.145; 0.481; p = 0.292). Conclusions: Acute L-arginine supplementation provides no ergogenic effect on strength training performance.
... It has been shown that NO can enhance recovery status through certain mechanisms [65], such as increasing protein synthesis through vasodilation of the arteries and veins of skeletal muscle that improve nutrient flow to the muscles, which in the long term favors muscle growth and repair [66]. In addition, it has been suggested that NO probably promotes angiogenesis in tissues by regulating the expression of the vascular endothelial growth factor [67]. Moreover, it has been demonstrated that skeletal muscle has the capacity to store, transport and metabolize NO3 − and NO₂ − [68]. ...
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Simple Summary: Recovery is one of the main elements in achieving adequate athletic performance. Various supplements have been used for this purpose. Citrulline (CIT) and Nitrate-Rich Beetroot Extract (BR) are so-called nitric oxide precursor supplements that have shown an ergogenic effect on sports performance when used on a short-term, individual basis. These supplements appear to have other pathways that may promote athletic performance. The purpose of this study was to assess the effect of a co-supplementation for 9 weeks of 3 g/day of CIT plus 2.1 g/day of BR (300 mg/day of nitrates) on recovery by exercise-induced muscle damage markers (EIMD), anabolic/cat-abolic hormones and distance covered in the Cooper test (CP). Thirty-two male triathletes were randomized into 4 groups of 8 in this double-blind, placebo-controlled trial: placebo group, CIT group, BR group and CIT-BR group. Blood samples and CP were collected at baseline and after 9 weeks. The main conclusions were the combination of 3 g/day of CIT plus 2.1 g/day of BR (300 mg/day of NO3 −) supplementation for 9 weeks did not present any benefit for EIMD. However, CIT-BR improved recovery status by preventing an increase in cortisol and showing an increase in Tes-tosterone/Cortisol ratio and distance covered in the CP. Abstract: Citrulline (CIT) and nitrate-rich beetroot extract (BR) are widely studied ergogenic aids. Nevertheless, both supplements have been studied in short-term trials and separately. To the best of the authors' knowledge, the effects of combining CIT and BR supplementation on recovery status observed by distance covered in the Cooper test, exercise-induced muscle damage (EIMD) and an-abolic/catabolic hormone status have not been investigated to date. Therefore, the main purpose of this research was to assess the effect of the long-term (9 weeks) mixture of 3 g/day of CIT plus 2.1 g/day of BR (300 mg/day of nitrates (NO3 −)) supplementation on recovery by distance covered in the Cooper test, EIMD markers (urea, creatinine, AST, ALT, GGT, LDH and CK) and Citation: Burgos, J.; Viribay, A.; Calleja-González, J.; Fernández-Lázaro, D.; Olasagasti-Ibargoien, J.; Seco-Calvo, J.; Mielgo-Ayuso, J. Publisher's Note: MDPI stays neutral with regard to jurisdictional claims in published maps and institutional affiliations. Copyright: © 2022 by the authors. Licensee MDPI, Basel, Switzerland. This article is an open access article distributed under the terms and conditions of the Creative Commons At-tribution (CC BY) license (http://crea-tivecommons.org/licenses/by/4.0/). Biology 2022, 11, 75 2 of 17 anabolic/catabolic hormones (testosterone, cortisol and testosterone/cortisol ratio (T/C)) in male trained triathletes. Thirty-two triathletes were randomized into four different groups of eight triath-letes in this double-blind, placebo-controlled trial: placebo group (PLG), CIT group (CITG; 3 g/day of CIT), BR group (BRG; 2.1 g/day of BR (300 mg/day of NO3 −)) and CIT-BR group (CIT-BRG; 3 g/day of CIT plus 2.1 g/day of BR (300 mg/day of NO3 −)). Distance covered in the Cooper test and blood samples were collected from all participants at baseline (T1) and after 9 weeks of supplementation (T2). There were no significant differences in the interaction between group and time in EIMD markers (urea, creatinine, AST, ALT, GGT, LDH and CK) (p > 0.05). However, significant differences were observed in the group-by-time interaction in distance covered in the Cooper test (p = 0.002; η 2 p = 0.418), cortisol (p = 0.044; η 2 p = 0.247) and T/C (p = 0.005; η²p = 0.359). Concretely, significant differences were observed in distance covered in the Cooper test percentage of change (p = 0.002; η²p = 0.418) between CIT-BRG and PLG and CITG, in cortisol percentage change (p = 0.049; η 2 p = 0.257) and in T/C percentage change (p = 0.018; η 2 p = 0.297) between CIT-BRG and PLG. In conclusion, the combination of 3 g/day of CIT plus 2.1 g/day of BR (300 mg/day of NO3 −) supplementation for 9 weeks did not present any benefit for EIMD. However, CIT + BR improved recovery status by preventing an increase in cortisol and showing an increase in distance covered in the Cooper test and T/C.
... It has been shown that NO can enhance recovery status through certain mechanisms [65], such as increasing protein synthesis through vasodilation of the arteries and veins of skeletal muscle that improve nutrient flow to the muscles, which in the long term favors muscle growth and repair [66]. In addition, it has been suggested that NO probably promotes angiogenesis in tissues by regulating the expression of the vascular endothelial growth factor [67]. Moreover, it has been demonstrated that skeletal muscle has the capacity to store, transport and metabolize NO3 − and NO₂ − [68]. ...
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Simple Summary: Recovery is one of the main elements in achieving adequate athletic performance. Various supplements have been used for this purpose. Citrulline (CIT) and Nitrate-Rich Beetroot Extract (BR) are so-called nitric oxide precursor supplements that have shown an ergogenic effect on sports performance when used on a short-term, individual basis. These supplements appear to have other pathways that may promote athletic performance. The purpose of this study was to assess the effect of a co-supplementation for 9 weeks of 3 g/day of CIT plus 2.1 g/day of BR (300 mg/day of nitrates) on recovery by exercise-induced muscle damage markers (EIMD), anabolic/cat-abolic hormones and distance covered in the Cooper test (CP). Thirty-two male triathletes were randomized into 4 groups of 8 in this double-blind, placebo-controlled trial: placebo group, CIT group, BR group and CIT-BR group. Blood samples and CP were collected at baseline and after 9 weeks. The main conclusions were the combination of 3 g/day of CIT plus 2.1 g/day of BR (300 mg/day of NO3 −) supplementation for 9 weeks did not present any benefit for EIMD. However, CIT-BR improved recovery status by preventing an increase in cortisol and showing an increase in Tes-tosterone/Cortisol ratio and distance covered in the CP. Abstract: Citrulline (CIT) and nitrate-rich beetroot extract (BR) are widely studied ergogenic aids. Nevertheless, both supplements have been studied in short-term trials and separately. To the best of the authors' knowledge, the effects of combining CIT and BR supplementation on recovery status observed by distance covered in the Cooper test, exercise-induced muscle damage (EIMD) and an-abolic/catabolic hormone status have not been investigated to date. Therefore, the main purpose of this research was to assess the effect of the long-term (9 weeks) mixture of 3 g/day of CIT plus 2.1 g/day of BR (300 mg/day of nitrates (NO3 −)) supplementation on recovery by distance covered in the Cooper test, EIMD markers (urea, creatinine, AST, ALT, GGT, LDH and CK) and Citation: Burgos, J.; Viribay, A.; Calleja-González, J.; Fernández-Lázaro, D.; Olasagasti-Ibargoien, J.; Seco-Calvo, J.; Mielgo-Ayuso, J. Publisher's Note: MDPI stays neutral with regard to jurisdictional claims in published maps and institutional affiliations. Copyright: © 2022 by the authors. Licensee MDPI, Basel, Switzerland. This article is an open access article distributed under the terms and conditions of the Creative Commons At-tribution (CC BY) license (http://crea-tivecommons.org/licenses/by/4.0/). Biology 2022, 11, 75 2 of 17 anabolic/catabolic hormones (testosterone, cortisol and testosterone/cortisol ratio (T/C)) in male trained triathletes. Thirty-two triathletes were randomized into four different groups of eight triath-letes in this double-blind, placebo-controlled trial: placebo group (PLG), CIT group (CITG; 3 g/day of CIT), BR group (BRG; 2.1 g/day of BR (300 mg/day of NO3 −)) and CIT-BR group (CIT-BRG; 3 g/day of CIT plus 2.1 g/day of BR (300 mg/day of NO3 −)). Distance covered in the Cooper test and blood samples were collected from all participants at baseline (T1) and after 9 weeks of supplementation (T2). There were no significant differences in the interaction between group and time in EIMD markers (urea, creatinine, AST, ALT, GGT, LDH and CK) (p > 0.05). However, significant differences were observed in the group-by-time interaction in distance covered in the Cooper test (p = 0.002; η 2 p = 0.418), cortisol (p = 0.044; η 2 p = 0.247) and T/C (p = 0.005; η²p = 0.359). Concretely, significant differences were observed in distance covered in the Cooper test percentage of change (p = 0.002; η²p = 0.418) between CIT-BRG and PLG and CITG, in cortisol percentage change (p = 0.049; η 2 p = 0.257) and in T/C percentage change (p = 0.018; η 2 p = 0.297) between CIT-BRG and PLG. In conclusion, the combination of 3 g/day of CIT plus 2.1 g/day of BR (300 mg/day of NO3 −) supplementation for 9 weeks did not present any benefit for EIMD. However, CIT + BR improved recovery status by preventing an increase in cortisol and showing an increase in distance covered in the Cooper test and T/C.
... Los estudios que no incluyeron clases de educación física dentro de un establecimiento educacional o incluyeron estudios con animales no fueron considerados. Tanto la inclusión de los artículos como las discrepancias encontradas, se resolvieron por el consenso entre los tres investigadores que formaron parte de la revisión sistemática (Ojeda et al., 2019). ...
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Introducción: El registro de malabaristas más antiguo data del año 2.040 antes de Cristo y fue encontrado en la tumba del líder egipcio Ben Hassani. Con el pasar de los años, específicamente durante la era moderna, las artes circenses se han convertido en una opción metodológica para las clases de educación física. Sin embargo, no existen antecedentes suficientes o los que existen son limitados para comprenderla como una herramienta metodológica en el contexto educativo. Objetivo: Revisar el uso de las artes circenses como herramienta metodológica en las clases de educación física. Métodos: Se realizó una búsqueda sistemática en Web of Sciense (WoS), Scopus y Scielo. El criterio de inclusión fue publicaciones entre 2010 y 2020. Se incluyeron artículos publicados en inglés, español y portugués que utilizaron las artes circenses como herramienta metodológica en las clases de educación física. Resultado: La búsqueda filtró cinco artículos; la mayoría de estos estudios se centraron en la adquisición de habilidades, conocimientos y visiones que generan las actividades del circo en la clase de educación física. Conclusión: Las artes circenses son una innovación y una herramienta metodológica que se enfoca más en el esfuerzo y logros personales. Estas actividades circenses progresivamente están siendo utilizadas en las clases de Educación Física, pero a pesar de los beneficios reportados faltan profesores con conocimiento de las artes circenses en los establecimientos educacionales.
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The effects of L-citrulline or L-arginine supplementation on exercise performance are equivocal, and the effects on swimming performance are unclear. We aimed to assess whether 8-day supplementation with L-arginine or L-citrulline supplementation would improve 200 m and 100 m freestyle swimming time-trial performances. After the baseline trial (first visit), in a double-blind, randomised design, 15 trained/developmental (5 females) swimmers and triathletes were assigned to three groups and underwent an 8-day supplementation period, with a daily dose of either 8 gr L-arginine (Arg, n = 5) or L-citrulline (Cit, n = 5) or placebo (Pla, n = 5). On day 9, participants completed experimental trial (second visit). In each trial, after blood sampling, participants performed both 200m and 100 m freestyle swimming time-trials, with 30 min recovery between trials. Plasma nitric oxide (NOx) and blood lactate concentrations (BLa) were collected immediately before and after 200 m and 100 m TTs, respectively. No significant difference was observed in NOx between groups (p = 0.201). There was no significant difference in 200 m (p = 0.226) and 100 m swimming time-trials (p = 0.993) between groups. There was a main effect of time on BLa concentration (p < 0.001), but no trial x group (p = 0.243) and trial x lactate x group interaction effect (p = 0.276) was present. Furthermore, 8-day either L-citrulline or L-arginine supplementation did not enhance middle (200 m) and short distance (100 m) swimming performance in trained/developmental swimmers and triathletes. These findings do not support the use of L-citrulline or L-arginine supplementation as ergogenic aids for swimming performance.
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Sarcopenia is a process associated to aging. Persistent inflammation and oxidative stress in muscle favour muscle wasting and decreased ability to perform physical activity. Controlled exercise can optimize blood flux and moderate the production of reactive oxygen species. Therefore, supplements that can work as a vasodilators and control oxidative stress, might be beneficial for active elders. In this context, we have tested citrulline supplementation in a group of 44 participants aged from 60–73 years that followed a physical activity program adapted to their age and capacities. Volunteers were divided in two groups: placebo (n = 22) and citrullline supplemented (n = 22). Different physical tests and blood extractions were performed at the beginning and at the end of intervention (six weeks). Strength and endurance showed a tendency to increase in the citrulline supplemented group, with no significant differences respect to placebo. However, walking speed in the citrulline supplemented group improved significantly compared to placebo. Markers of muscle damage as well as circulating levels of testosterone, cortisol and vitamin D showed no significant changes, but a tendency to improve at the end of intervention in the supplemented group compared to placebo. Additional studies are necessary to confirm the effect of citrulline supplementation in sarcopenia delay.
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Citrulline is a non-protein building amino acid that plays important roles in nitric oxide production, vasodilation and ammonia detoxification. It is structurally related to arginine and is most abundant in melons and other cucurbit species. Most current methods for the quantification of citrulline and arginine require time-consuming chemical derivatization steps, and often use more expensive detection methods such as fluorescence detection. Hence, this study aimed to develop a simple and rapid reversed-phase high-performance liquid chromatography method using ultraviolet detection (RP-HPLC-UV), without requiring any analyte derivatization. The method was used to quantify the citrulline and arginine content of 13 Australian fruit and vegetable cultivars, comprising 11 species from 7 genera and 5 families. The highest citrulline contents were found in mature citron melon (Citrullus lanatus var. citroides) fruit (39.2 mg/g dry weight basis), which also had the highest citrulline: arginine ratio of 17.8. Red watermelon (Citrullus lanatus) flesh also contained high levels of citrulline (22.9 mg/g), with lower concentrations in other melons, pumpkin and squash (1-3 mg/g). Arginine levels were highest in red watermelon flesh (8.1 mg/g). This extraction protocol and HPLC method may be suitable for screening large number of samples for citrulline and arginine contents.
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[Purpose] To create a qualitative scale for the 6-minute race test in physically active participants from 18 to 25 years old. [Participants and Methods] The sample was 299 healthy participants (254 males and 45 females). All the participants were instructed to perform the greatest possible distance in the 6-minute race test. To evaluate the reliability of the 6-minute race test, 30 participants performed the 6-minute race test for a second time. The variable was distance in meters. The qualitative scale was constructed with the percentiles <25, 50, 75, 90 and >90 for the criteria poor, fair, good, very good and excellent, respectively; the reliability was calculated with the coefficient of variation, intra-class correlation coefficient and the standard error of the mean. [Results] In the 6-minute race test, the mean was 1,607 and 1,364 meters for males and females, respectively. The coefficient of variation=4.08%, intra-class correlation coefficient=0.93 and standard error of the mean=11.46. [Conclusion] The creation of the qualitative scale of the 6-minute race test allows us to evaluate and classify the level and increase of maximum aerobic speed in physically active participants from 18 to 25 years old.
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Beta-alanine supplementation (BA) has a positive impact on physical performance. However, evidence showing a benefit of this amino acid in aerobic-anaerobic transition zones is scarce and the results controversial. The aim of this systematic review and meta-analysis is to analyze the effects of BA supplementation on physical performance in aerobic-anaerobic transition zones. At the same time, the effect of different dosages and durations of BA supplementation were identified. The search was designed in accordance with the PRISMA ® guidelines for systematic reviews and meta-analyses and performed in Web of Science (WOS), Scopus, SPORTDiscus, PubMed, and MEDLINE between 2010 and 2020. The methodological quality and risk of bias were evaluated with the Cochrane Collaboration tool. The main variables were the Time Trial Test (TTT) and Time to Exhaustion (TTE) tests, the latter separated into the Limited Time Test (LTT) and Limited Distance Test (LDT). The analysis was carried out with a pooled standardized mean difference (SMD) through Hedges' g test (95% CI). Nineteen studies were included in the systematic review and meta-analysis, revealing a small effect for time in the TTT (SMD, −0.36; 95% CI, −0.87-0.16; I 2 = 59%; p = 0.010), a small effect for LTT (SMD, 0.25; 95% CI, −0.01-0.51; I 2 = 0%; p = 0.53), and a large effect for LDT (SMD, 4.27; 95% CI, −0.25-8.79; I 2 = 94%; p = 0.00001). BA supplementation showed small effects on physical performance in aerobic-anaerobic transition zones. Evidence on acute supplementation is scarce (one study); therefore, exploration of acute supplementation with different dosages and formats on physical performance in aerobic-anaerobic transition zones is needed.
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Among a plethora of dietary supplements, amino acids are very popular with athletes for several reasons (e.g., to prevent nutritional deficiency, improve muscle function, and decrease muscle damages) whose purpose is to improve performance. However, it is difficult to get a clear idea of which amino acids have real ergogenic impact. Here, we review and analyze the clinical studies evaluating specific amino acids (glutamine, arginine, leucine, etc.) in athletes. Only english-language clinical studies evaluating a specific effect of one amino acid were considered. Despite promising results, many studies have methodological limits or specific flaws that do not allow definitive conclusions. To date, only chronic β-alanine supplementation demonstrated an ergogenic effect in athletes. Much research is still needed to gain evidence-based data before any other specific amino acid can be recommended for use in athletes.
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Background: The use of supplements has increased in recent years. L-arginine is popular supplement in athletes and this supplement stimulates nitric oxide which purpose to increase sports performance. Aims: This study aims to determine the effects of L-arginine supplement on anaerobic performance and recovery. Materials and Methods: 28 male active football players who play in amateur leagues, get training regularly, between the ages of 18 and 30 participated the study. The subjects were randomly assigned to experimental and placebo group. During 14 days, experimental group consumed 6 grams of arginine and the placebo group consumed 6 grams of wheat bran. Both before and after the supplementation anthro-pometric, biochemical and anaerobic capacity levels were measured. In order to search recovery after the anaerobic test, the level of Lactic Acid (LA) and Heart Rate (HR) were observed up until the 10th minute of recovery. Results: The research results suggest that after supplementation, the experimental group's body mass index (BMI) decreased compared to pre-supplementation (Pre= 23,60±2,28kg/m 2 vs. Post= 23,39±2,12kg/m 2)(p<0.05). On the other hand, the anaerobic performance measurements of both groups do not demonstrate any statistically significant difference before and after supplementation. The post sup-plementation recovery LA levels showed more rapid reduction from 5 th min up to 10 th min in experimental group. After the supplementation, 1 st minute recovery HR levels were lower than pre in both groups but the experimental group experienced a higher decrease than placebo group. This suggests that suplementation of arginine helps to excrete LA from the body. The comparison of the HR values measured before and after the 14 day long supplementation period shows that both the experimental and the placebo groups experienced a decrease in the resting HR values as well as the HR values during the 1st minute of recovery. The experimental group experienced a higher decrease. After 14 day supplementation Aspartat Aminotransfe-raz (AST), Alanin Aminotransferaz ALT and Laktat Dehidrogenaz (LDH) (LDH; Pre= 229,41±47,23 vs. Post= 176.08±45.62) levels significantly decreased compared to the pre-supplementation in arginine group (p<0.05). Conclusion: Consequently, the findings suggest that supplementation of L-Arginine accelerates the excretion of lactic acid from the body and decreases the amount of fat in the body. It also rapidly recovers the muscle injuries caused by the decrease in LDH enzyme levels after training and has a positive impact on anaerobic performance. Finally, it accelerates recovery.
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The effects of citrulline malate (CM) on muscle recovery from resistance exercise remains unknown. We aimed to determine if citrulline malate supplementation improves muscle recovery after a single session of high-intensity resistance exercise (RE) in untrained young adult men. Nine young adult men (24.0 ± 3.3 years) participated in a double-blind crossover study in which they received 6 g of CM and placebo (PL) on two occasions, separated by a seven-day washout period. Each occasion consisted of a single session of high-intensity RE (0 h) and three subsequent fatigue tests sessions (at 24, 48, and 72 h) to assess the time course of muscle recovery. During the tests sessions, we assessed the following variables: number of maximum repetitions, electromyographic signal (i.e., root mean square (RMS) and median frequency (MF)), muscle soreness and perceived exertion, as well as blood levels of creatine kinase (CK), lactate, insulin, and testosterone:cortisol ratio. CK levels increased at 24 h post-exercise and remained elevate at 48 and 72 h, with no difference between CM and PL conditions. Muscle soreness increased at 24 h post-exercise, which progressively returned to baseline at 72 h in both conditions. Lactate levels increased immediately post-exercise and remained elevated at 24, 48, and 72 h in both conditions. No significant treatment × time interaction was found for all dependents variables (maximum repetitions, perceived exertion, CK, lactate, RMS, MF, and testosterone:cortisol ratio) during the recovery period. In conclusion, our data indicate that CM supplementation (single 6 g dose pre-workout) does not improve the muscle recovery process following a high-intensity RE session in untrained young adult men.
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The purpose of this study was to examine the effects of Citrulline/Malate supplementation with intensive training on blood lactate level in active handball players. The athletes were subjected to intense training for 4 weeks, 4 days a week, mainly pre-season strength and technique training. In this training period, stimol group (n = 11) athletes were given stimol 3 times a day as 1 g for breakfast, 1 g for lunch, and 1 g for dinner while the placebo group (n = 11) athletes were given only placebo in the same dosage and the same color at the same time. Blood lactate levels in athletes were measured 4 times, prior to and after a 1-month program as follows: rest (R), end effort (EE), recuperation 5 min (R5 m), and recuperation 20 min (R20 m). Blood lactate levels were compared both as intra-group and between the groups. In intra-group comparison, no change was observed in blood lactate levels in placebo group while a significant difference was found in the levels of stimol group as p < 0.05 with a 49.8% decrease in blood lactate level. In the measurements between groups, in the post-test measurements made after the training period, significant differences as p < 0.05 were found with a 60.7% decrease in blood lactate level EE. Considerable decline was seen especially immediately after exercise in blood lactate levels of the athletes being given stimol supplement. In this case, we can say that Citrulline/Malate supplementation may contribute positively to the performance of athletes and may help postpone fatigue at excessive or prolonged activity.
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Supplementation with L-citrulline (Cit) has been shown to improve muscle oxygenation and oxygen uptake (VO2) kinetics during moderate-to-high intensity cycling in young men. The aim of this study was to test the hypothesis whether Cit would improve VO2 kinetics during walking in older and young adults. In a randomized, double-blind study, 26 (15 women, 11 men) adults between the ages of 20-35y (n = 15) and 64-86y (n = 11) completed 7 day periods of taking placebo and L-citrulline (6 g/day) in a crossover manner. Participants walked on a treadmill at 40%HRR while pulmonary VO2 was measured using indirect calorimetry. Net oxygen cost, mean response time (MRT), and the oxygen deficit were calculated before and after each supplement period. There was no significant change (P>0.05) in net oxygen cost, MRT, or the oxygen deficit after Cit in older adults, while young adults showed a decrease (P=0.05) in the oxygen deficit after Cit that tended (P=0.053) to be different than the change after placebo. Sex-stratified analysis revealed that Cit decreased MRT (P=0.04, Cohen's d = 0.41) and the oxygen deficit (P<0.01, Cohen's d = 0.56) in men with the change after Cit being greater than the change after placebo (MRT: -4.5±2.1 vs. 3.4±2.1s, P=0.01; deficit: -0.15±0.05 vs. 0.01±0.05L, P=0.02). All VO2 parameters were unchanged (P>0.05) following Cit and placebo in women. Citrulline does not alter the oxygen cost of moderate intensity walking in young or older adults, but Cit improved the rate of rise in VO2 at exercise onset in men.
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Supplementation with L-citrulline (Cit) has been shown to improve muscle oxygenation and oxygen uptake (VO2) kinetics during moderate-to-high intensity cycling in young men. The aim of this study was to test the hypothesis whether Cit would improve VO2 kinetics during walking in older and young adults. In a randomized, double-blind study, 26 (15 women, 11 men) adults between the ages of 20-35y (n = 15) and 64-86y (n = 11) completed 7 day periods of taking placebo and L-citrulline (6 g/day) in a crossover manner. Participants walked on a treadmill at 40%HRR while pulmonary VO2 was measured using indirect calorimetry. Net oxygen cost, mean response time (MRT), and the oxygen deficit were calculated before and after each supplement period. There was no significant change (P>0.05) in net oxygen cost, MRT, or the oxygen deficit after Cit in older adults, while young adults showed a decrease (P=0.05) in the oxygen deficit after Cit that tended (P=0.053) to be different than the change after placebo. Sex-stratified analysis revealed that Cit decreased MRT (P=0.04, Cohen’s d = 0.41) and the oxygen deficit (P<0.01, Cohen’s d = 0.56) in men with the change after Cit being greater than the change after placebo (MRT: -4.5±2.1 vs. 3.4±2.1s, P=0.01; deficit: -0.15±0.05 vs. 0.01±0.05L, P=0.02). All VO2 parameters were unchanged (P>0.05) following Cit and placebo in women. Citrulline does not alter the oxygen cost of moderate intensity walking in young or older adults, but Cit improved the rate of rise in VO2 at exercise onset in men.
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To investigate the effect of citrulline malate (CM) supplementation on upper-body resistance exercise performance, twelve recreationally resistance-trained men (21.4±1.6 y; 163.0±46.2 cm; 85.0±12.4 kg) underwent two testing sessions administered in a randomized, double-blind fashion. During each visit, participants were provided either 8 g of CM or a placebo (PL) 40 min prior to beginning a standardized warm-up and initiating a barbell bench press resistance exercise protocol consisting of 5 sets of 15 repetitions at 75% 1RM with 2-minute rest intervals. Participants were instructed to complete as many repetitions as possible until either reaching 15 repetitions or muscular failure. Total number of repetitions performed and power output were recorded for each set. Subjective measures of energy, focus, fatigue, and perceived exertion, along with muscle thickness of the triceps brachii, were assessed before and after exercise. Significant (p<0.05) main effects for time were observed for all variables except for subjective feelings of energy (p=0.085). A group × time interaction (F=2.86, p=0.034, n=0.21) was observed for repetitions performed, where participants performed more (p=0.015) repetitions on set 3 during PL (5.7±1.2 repetitions) compared to CM (4.6±1.2 repetitions). However, during set 4, participants tended (p=0.089) to perform more repetitions during CM (4.8±1.8 repetitions) compared to PL (4.3±1.3 repetitions). No other differences were observed between trials. Supplementation with 8 grams of CM 40 min prior to the barbell bench press resistance exercise protocol did not increase exercise performance, augment the muscle swelling response to training, or alter subjective measures of focus, energy, and fatigue in recreationally resistance-trained men.
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The focus of the investigation was to examine the effects of citrulline malate on muscular fatigue in healthy, recreationally trained participants. Twelve participants (males = 6; females = 6) (24.1 ± 3.9 yrs) visited the lab on three separate days all separated by one week. Each visit consisted of consuming one of three treatments: placebo (PLA), citrulline malate (8 g) (CM), and control (CON) in which no drink mixture was consumed. For each day of testing, participants consumed assigned treatment and performed one high-intensity exercise trial consisting of squats, lunge jumps, squat jumps, and lateral jumps. Participants performed the exercises in the listed order, which was designated as one round. Each participant performed 3 rounds, with the work to rest ratio being 20 sec work, 30 sec rest. A one min rest was given between rounds. A pre/post-exercise isokinetic leg extension test was performed to measure for peak power, peak torque, and rate of fatigue. Additionally, blood lactate was obtained pre/post-exercise. There were no treatment or interaction effects (p > 0.05) for peak torque, peak power, rate of fatigue, or blood lactate accumulation. However, there was a statistical significant decrease from pre/post-ex for peak torque (p = 0.003), peak power (p = 0.003), and rate of fatigue (p = 0.001). Additionally, lactate accumulation did increase significantly from pre/post-ex (p = 0.0001). Lastly, neither total work nor final heart rate was statistical significant between the treatments (p > 0.05). Citrulline malate was not effective in improving performance or alleviating fatigue following a high-intensity exercise session.
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L-citrulline (Cit) increases arginine (Arg), the primary substrate for nitric oxide biosynthesis. We tested the hypothesis that muscle blood flow during exercise would be enhanced by Cit supplementation in older adults. Femoral artery blood flow was measured during calf exercise using Doppler ultrasound, and vascular conductance (FVC) was calculated in 25 older adults (13W, 12M) before and after 14 days of Cit (6 g day(-1) ) and placebo (maltodextrin) in a randomized, double-blind, crossover study. Plasma [Arg] and resting blood pressure were also measured before and after each condition. Women and men were analyzed separately due to significant sex-by-condition interactions for the change in exercise blood flow and FVC. Plasma [Arg] was increased by 30% and 35% following Cit (P < 0.01) in women and men, respectively, with no change after placebo. Citrulline lowered diastolic blood pressure in men (75 ± 9 vs. 71 ± 6 mmHg, P = 0.02), but remained unchanged in women. Blood flow and FVC during exercise at higher workloads were increased following Cit in men (flow: 521 ± 134 vs. 584 ± 166 mL min(-1) , P = 0.04; FVC: 5.0 ± 1.5 vs. 5.8 ± 1.7 mL min mmHg(-1) , P = 0.01) but was not different after placebo. These variables were not altered by Cit in women. Adjusting for baseline diastolic blood pressure removed (P = 0.10) the difference in FBF and FVC following Cit men. These results indicate that L-citrulline has a modest effect of improving muscle blood flow during submaximal exercise in older men. This article is protected by copyright. All rights reserved.