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Meditation Based Lifestyle Modification: Spiritually Informed Yoga and Mantra-Meditation in Mental Health Care

Authors:

Abstract

So far, mainly the physical aspects of Yoga have been incorporated in clinical application and research. However, Yoga experts advocate that Yoga should be practiced in its entirety, including its spiritual and ethical aspects (Varambally et al., 2016). Similarly, meditation has been reduced to more technical aspects in Western perception and research. Across some studies, spiritual meditation did show greater impact than secular forms of meditation on psychological variables, pain tolerance, and spiritual outcomes (Wachholtz et al., 2013). The purpose of this research project is to assess the feasibility, effectiveness and patient satisfaction of a newly developed therapy called Meditation Based Lifestyle Modification (MBLM) that provides an integrated ethical and spiritual context of Yoga and Meditation.
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Abb. 1: Der 8-fache Pfad des Yoga nach Patanjali und seine Beziehung zu TMT. Die Niyamas Selbstdisziplin, Selbststudium
und Hingabe an Höheres werden in dem Modul „Transzendenz“ zusammengefasst.!
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Abb. 2: Körper, Geist & Seele im Yoga und Ayurveda. Unser Innerstes wird von 5 „Hüllen“ (den Koshas) umgeben, die körperlich
und psychisch wahrnehmbar sind. Durch die Praxis von Yoga und Meditation werden diese Hüllen gereinigt, so dass zunehmend
unser inneres Wesen (Atman) zum bewussten Erleben kommt.
MBLM | Hintergrund | v1.0 Vervielfältigung nur mit schriftlicher Genehmigung Seite von 2 2
+"Ayurvedic"diet"&"
biorhythm
Nonviolence)
Truth fulne ss)
Nonstealing)
Nonexcess)
Nonpossessiveness
Purity)
Contentment)
Self-Discipline!
Self-Study)
Surrender
„Transcendence“
Annamaya Kosha:
Physischer Körper
Pranayama Kosha:
Vitalkörper („Lebensenergie“, Atem)
Manomaya Kosha:
Geistig-emotionaler Körper
Buddhimaya Kosha:
Körper der Unterscheidungskraft,
Erkenntnis und Weisheit
Anandamaya Kosha:
Körper der Glückseligkeit über das
Selbst, Ort höherer Intuition
Atman
Seele, höheres Selbst, reines
Bewusstsein
LIFE))
ETHICS
HEALTHY)
LIFESTYLE
MANTRA)
MEDITATION
2.)Niyamas)
Right"living"with"yourself
4.)Pranayama)
Working"with"Breath
6.)Dharana)
Concentra>on
8.)Samadhi)
Unity,"Oneness
7.)Dhyana)
Medita>on
5.)Pratyahara)
Reten>on"of"the"senses
3.)Asana)
Physical"posture
1.)Yamas)
Right"living"with"others
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Liste häufig genutzter Mantras
!
Mantra und kultureller Hintergrund Bedeutung
Säkular
Wohlklingender Laut Positive Assoziation oder Bedeutung
Christlich
Mein Gott und mein Alles Das Mantra, das Franz von Assisi benutzte
Kyrie Eleison Herr, erbarme Dich
Christe Eleison Christus, erbarme Dich
Jesus, Jesus
Herr Jesus Christus
Ave Maria Gegrüßt seist Du, Maria
Buddhistisch
Om Mani Padme Hum Anrufung an das Höhere Selbst
Namo butsaya Ich verneige mich vor Buddha
Hinduistisch / vedisch
Om Namah Shivaya Ich verneige mich vor dem Licht in mir
Om Sri Ram Jay Ram Jay Jay Ram Sieg für die Kraft der Liebe (Gandhi’s Mantra)
Rama, Rama Kurzform
Om Prema Anrufung der universellen Liebe
Om Shanti Anrufung des universellen Friedens
So Ham Ich bin eins mit der Schöpfung
Jüdisch
Baruch Atah Adonai Gesegnet sei Gott
Ribono Shel Olam Herr des Universums
Shalom Friede
Muslimisch
Allah
Ein wahrer Gott
Bismallah Ir-rahman Ir-rahim
Im Namen Allah’s
Indianisch
O Wakan Tanka Großer Geist
Liste häufig genutzter Mantras
!
Mantra und kultureller Hintergrund Bedeutung
Säkular
Wohlklingender Laut Positive Assoziation oder Bedeutung
Christlich
Mein Gott und mein Alles Das Mantra, das Franz von Assisi benutzte
Kyrie Eleison Herr, erbarme Dich
Christe Eleison Christus, erbarme Dich
Jesus, Jesus
Herr Jesus Christus
Ave Maria Gegrüßt seist Du, Maria
Buddhistisch
Om Mani Padme Hum Anrufung an das Höhere Selbst
Namo butsaya Ich verneige mich vor Buddha
Hinduistisch / vedisch
Om Namah Shivaya Ich verneige mich vor dem Licht in mir
Om Sri Ram Jay Ram Jay Jay Ram Sieg für die Kraft der Liebe (Gandhi’s Mantra)
Rama, Rama Kurzform
Om Prema Anrufung der universellen Liebe
Om Shanti Anrufung des universellen Friedens
So Ham Ich bin eins mit der Schöpfung
Jüdisch
Baruch Atah Adonai
Gesegnet sei Gott
Ribono Shel Olam
Herr des Universums
Shalom
Friede
Muslimisch
Allah Ein wahrer Gott
Bismallah Ir-rahman Ir-rahim Im Namen Allah’s
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Mein Gott und mein Alles Das Mantra, das Franz von Assisi benutzte
Kyrie Eleison Herr, erbarme Dich
Christe Eleison Christus, erbarme Dich
Jesus, Jesus
Herr Jesus Christus
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Namo butsaya Ich verneige mich vor Buddha
Hinduistisch / vedisch
Om Namah Shivaya Ich verneige mich vor dem Licht in mir
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Om Shanti
Anrufung des universellen Friedens
So Ham Ich bin eins mit der Schöpfung
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Om Shanti Anrufung des universellen Friedens
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Mein Gott und mein Alles
Das Mantra, das Franz von Assisi benutzte
Kyrie Eleison
Herr, erbarme Dich
Christe Eleison
Christus, erbarme Dich
Jesus, Jesus
Herr Jesus Christus
Ave Maria Gegrüßt seist Du, Maria
Buddhistisch
Om Mani Padme Hum Anrufung an das Höhere Selbst
Namo butsaya Ich verneige mich vor Buddha
Hinduistisch / vedisch
Om Namah Shivaya Ich verneige mich vor dem Licht in mir
Om Sri Ram Jay Ram Jay Jay Ram Sieg für die Kraft der Liebe (Gandhi’s Mantra)
Rama, Rama Kurzform
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Jüdisch
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Ribono Shel Olam Herr des Universums
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Article
Full-text available
To provide a descriptive overview of the clinical trials assessing meditation practices for health care. Systematic review of the literature. Comprehensive searches were conducted in 17 electronic bibliographic databases through September 2005. Other sources of potentially relevant studies included hand searches, reference tracking, contacting experts, and gray literature searches. Included studies were clinical trials with 10 or more adult participants using any meditation practice, providing quantitative data on health-related outcomes, and published in English. Two independent reviewers assessed study relevance, extracted the data, and assessed the methodological quality of the studies. Four hundred clinical trials on meditation (72% described as randomized) were included in the review (publication years 1956-2005). Five broad categories of meditation practices were identified: mantra meditation, mindfulness meditation, yoga, t'ai chi, and qigong. The three most studied clinical conditions were hypertension, miscellaneous cardiovascular diseases, and substance abuse. Psychosocial measures were the most frequently reported outcomes. Outcome measures of psychiatric and psychological symptoms dominate the outcomes of interest. Overall, the methodological quality of clinical trials is poor, but has significantly improved over time by 0.014 points every year (95% CI, 0.005, 0.023). Most clinical trials on meditation practices are generally characterized by poor methodological quality with significant threats to validity in every major quality domain assessed. Despite a statistically significant improvement in the methodological quality over time, it is imperative that future trials on meditation be rigorous in design, execution, analysis, and the reporting of results.
Article
Yoga (derived from 'yuj' which means to yoke together or unite) has been used for millennia as a tool for self-improvement, with the ultimate goal of uniting the individual consciousness with the universal. The physical elements of yoga, although seen as necessary in the path to achieve the goal, they were not considered as the endpoint for a practitioner. Sage Patanjali, who codified the practices into an eight-limbed model (Ashtanga yoga) in the Patanjali Yoga Sutras, makes it clear that the target of yoga is primarily the mind. However, in the modern world, yoga practices have become immensely popular as aids to improve health. Yoga-based practices are being extensively used as therapeutic ingredients, alone or as adjuncts to other therapies in a variety of disorders, both physical and mental. There is now strong evidence to suggest that yoga-based interventions are beneficial in several lifestyle disorders. Recent research has also shown significant benefits in mental disorders such as depression, anxiety, and psychosis. This paper discusses the place of yoga as one of the therapeutic strategies in the holistic approach to mental disorders, and the challenges inherent to research in this area.
Contemporary spiritual meditation: Practices and outcomes
  • Wachholtz
Wachholtz et al. (2013). Contemporary spiritual meditation: Practices and outcomes. In Pargament et al. (Eds.), APA handbook of psychology, religion, and spirituality (Vol 1): Context, theory, and research (pp. 311-327). American Psychological Association.