PreprintPDF Available

Emotional knots and overthinking

Authors:
Preprints and early-stage research may not have been peer reviewed yet.

Abstract

Overthinking is a loop of unproductive thoughts. Overthinking can also be considered as an excessive amount of thoughts that are unnecessary. Overthinking can be associated with anxiety. To prevent or treat overthinking disorder and anxiety, knots of negative emotions have to be disentangled. Positive emotions such as love, joy, gratitude balance with intellectual capacity of mind so that overthinking does not happen all the time. People that have enough positive emotions can better deal with everyday difficulties and can also be more prepared for stressful events.
A preview of the PDF is not available
... Pada muaranya, overthinking ini terlahir dari tidak adanya kepastian atau validasi terhadap apa yang diproses dalam pikiran. Seringkali, overthinking yang tidak terkontrol dapat menyebabkan gejala kecemasan (Petric, 2018). ...
Preprint
Full-text available
Terlalu banyak berpikir adalah lingkaran yang tidak produktif dari proses berpikir. Overthinking bisa dikatakan sebagai kuantitas yang telrlau banyak memproses beragam pikiran yang ada, namun hakikatnya tidak menjadi penting atau bukan merupakan kebutuhan. Overthinking ini bisa termanifestasi pada beberapa konteks yang berbeda, misalnya seseorang menjadi overthinking terhadap masa depan, perilaku yang dilakukan terhadap orang lain, dan tentang pandangan orang lain terhadap dirinya. Pada muaranya, overthinking ini terlahir dari tidak adanya kepastian atau validasi terhadap apa yang diproses dalam pikiran. Seringkali, overthinking yang tidak terkontrol dapat menyebabkan gejala kecemasan (Petric, 2018). Seseorang mulai membentuk pola overthinking ketika sirkulasi pikirannya beruminasi atas apa yang terjadi di waktu lalu dan mengkhawatirkan sesuatu yang belum terjadi. Seringkali orang salah menafsirkan bahwa banyak berpikir dengan adanya refleksi diri atau kemampuannya dalam memecahkan masalah, kedua hal tersebut justru bertujuan untuk mencari solusi dan menggali perspektif baru dari apa yang mereka pikirkan, sedangkan overthinking sangat identik dengan tidak berkutik atas masalah yang ada, dampaknya masalah yang ada akan dipandang semakin rumit tanpa ada penyelesaian. Overthinking tidak akan membantu seseorang untuk mendapatkan pemahaman yang baru terhadap masalah yang mereka hadapi, justru overthinking akan mudah mengundang aspek negatif yang mendorong adanya perasaan "buruk atau bersalah" terhadap diri (Morin, 2020).
How To Stop Overthinking And Overcome Anxiety Now
  • K Hurst
Hurst K. How To Stop Overthinking And Overcome Anxiety Now. Retrieved from: http://www.thelawofattraction.com/stopoverthinking-overcome-anxiety/
Positive Emotions: A List of 26 Examples + Definition in Psychology
  • C Ackerman
Ackerman C. Positive Emotions: A List of 26 Examples + Definition in Psychology (2018). Retrieved from: