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Fundamentos del entrenamiento optimizado. Cómo lograr un alto rendimiento deportivo en el menor tiempo posible
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Se fundamenta desde las nuevas teorías y metodologías del entrenamiento deportivo evidenciadas en la práctica de numerosos entrenadores exitosos, como lograr un alto y prolongado rendimiento deportivo en el menor tiempo posible como supuesto esencial de la optimización del entrenamiento deportivo contemporáneo, con énfasis en los deportes de cooperación-oposición o eminentemente técnico-tácticos. El curso posibilita al alumnado apropiarse de los conocimientos esenciales para lograr dicho supuesto, manifestándose desde ejemplos prácticos que permitan didácticamente la adquisición de los contenidos, y la puesta en práctica de ellos desde las perspectivas particulares de cada deporte.
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... (Morales. S. , 2014;Calero S. , 2014) Entre estas categorías tiene gran relevancia la juvenil, ya que es la antesala de los equipos de mayores, encargados de representar al país en eventos internacionales. Para esto, en las escuelas y club especializados en baloncesto, se viene realizando un entrenamiento bastante similar al de la primera categoría. ...
... El entrenamiento es un proceso sistemático, al menos seis días por semana el atleta de alto rendimiento debe ser partícipe del mismo, (Calero S. , 2014; entrenamiento hacia la estrategia que se trazará a la hora de competir, ya que se entrena para la competencia. ...
... De la misma forma sucederán cambios con la preparación técnica, (Puentes y otros, 2018; Toro y otros, 2010) se aplicarán también un cúmulo de medios y métodos para depurar la técnica de cada uno de los elementos necesarios. Para lograr este propósito, se brinda gran importancia a ejercicios con mucha similitud a las situaciones de juego, (Calero S. , 2014;Calero-Morales, 2021; Morales.,, 2019) con oposición defensiva creciente y con situaciones variadas en la defensa y el ataque. ...
The basketball offensive tactic is one of the fundamental directions to be developed as part of the applied sports training management process, where didactics has a marked importance to improve learning. In this sense, the research objective is to strategy improve didactically of offensive tactical situations in basketball players of the youth team in Orellana Province. A non-probabilistic intentional sampling will be used in a descriptive/explanatory orientation research of correlational order, population selecting of the youth team of the Orellana Province (18 male basketball players), and studying 7 types of offensive actions in two moments of implementing a didactic strategy (Counter Attack, Offensive Rebounds, Passes, 1vs1 Actions, 2vs2 Actions, 2vs1 Actions and 3vs2 Actions). When comparing the results in the offensive actions studied, the Student's t-test determined the significant differences existence in the post-test favor (p=0.000). Therefore, a significant improvement is demonstrated in the offensive behavior of the youth basketball team in the Orellana province, after implementing the didactic intervention strategy.
... (Morales. S. , 2014;Calero S. , 2014) Entre estas categorías tiene gran relevancia la juvenil, ya que es la antesala de los equipos de mayores, encargados de representar al país en eventos internacionales. Para esto, en las escuelas y club especializados en baloncesto, se viene realizando un entrenamiento bastante similar al de la primera categoría. ...
... El entrenamiento es un proceso sistemático, al menos seis días por semana el atleta de alto rendimiento debe ser partícipe del mismo, (Calero S. , 2014; entrenamiento hacia la estrategia que se trazará a la hora de competir, ya que se entrena para la competencia. ...
... De la misma forma sucederán cambios con la preparación técnica, (Puentes y otros, 2018; Toro y otros, 2010) se aplicarán también un cúmulo de medios y métodos para depurar la técnica de cada uno de los elementos necesarios. Para lograr este propósito, se brinda gran importancia a ejercicios con mucha similitud a las situaciones de juego, (Calero S. , 2014;Calero-Morales, 2021; Morales.,, 2019) con oposición defensiva creciente y con situaciones variadas en la defensa y el ataque. ...
La táctica ofensiva en el baloncesto es una de las direcciones fundamentales a desarrollar como parte del proceso de dirección del entrenamiento deportivo aplicado, donde la didáctica posee una marcada importancia para mejorar el aprendizaje. En tal sentido, se plantea como objetivo de la investigación perfeccionar didácticamente la estratégica de situaciones tácticas ofensivas en basquetbolistas de la selección juvenil de la Provincia de Orellana. Se utilizará un muestreo intensional no probabilístico en una investigación de orientación descriptiva/explicativa de orden correlacional, seleccionando a la población del equipo juvenil de la Provincia de Orellana (18 basquetbolistas del género masculino), y estudiando 7 tipos de acciones de tipo ofensivo en dos momentos de implementada una estrategia didáctica (Contra Ataque, Rebotes Ofensivos, Pases, Acciones 1vs1, Acciones 2vs2, Acciones 2vs1 y Acciones 3vs2). Al comparar los resultados en las acciones ofensivas estudiadas, la Prueba t de Student determinó la existencia de diferencias significativas a favor del postest (p=0.000). Por tanto, se demuestra una mejora significativa en el accionar ofensivo del equipo juvenil de baloncesto de la provincia de Orellana, luego de implementar la estrategia didáctica de intervención.
... Los procesos fisiológicos no deben estar en función de su duración/intensidad (d/i), solo en esfuerzos grandes específicos de resistencia como los que necesitan los deportes antes mencionados. No obstante, y atendiendo a las distintas visiones del entrenamiento deportivo, los principios de especialización, especificidad e individualización favorecen bioadaptaciones muy específicas en función de las características del deporte, del deportista y del oponente; [22][23][24] por lo cual, los efectos del estímulo del entrenamiento, para el caso la aplicación del método continuo-extensivo en la potenciación de la resistencia aeróbica, ha favorecido significativamente a los atletas de fondo, pues las variaciones en el área competitiva que naturalmente existen en el trail running ameritan el uso de un método de entrenamiento por intervalos, aspecto que debe ser estudiado a través del método científico en otras investigaciones. ...
... Determinación de los objetivos y motivos de participación: Los objetivos se formulan según el tipo de competencia en correspondencia con las particularidades de su preparación. (Andux, 1996;Calero S. , 2014; Deben ir en dependencia de las potencialidades del deportista, objetivos alcanzables. ...
Las percepciones especializadas en el accionar deportivo (espacio, tiempo y movimiento) condicionan el éxito motriz, sobre la base de la experiencia acumulada, la ejercitación y la sistematización de las acciones, así como de la alta complejidad de los analizadores que participan en el ejercicio físico. Por ello, se planteó como objetivo desarrollar a partir de la implementación de ejercicios físicos especiales la percepción del tiempo y el movimiento técnico en nadadores de iniciación de la Federación Deportiva de Santo Domingo de los Tsachilas. Se estudiará la población de nadadores de iniciación de la Federación mencionada, concerniente a 10 niños (9-11 años), a los cuales se les aplicarán ejercicios físicos especiales para mejorar aspectos concernientes al campo de estudio. Por otra parte, serán encuestados a 20 especialistas de natación de la República del Ecuador. Los ejercicios elaborados como parte del tercer capítulo mejoraron significativamente el movimiento técnico a partir de la potenciación de 5 indicadores.
... Los procesos fisiológicos no deben estar en función de su duración/intensidad (d/i), solo en esfuerzos grandes específicos de resistencia como los que necesitan los deportes antes mencionados. No obstante, y atendiendo a las distintas visiones del entrenamiento deportivo, los principios de especialización, especificidad e individualización favorecen bioadaptaciones muy específicas en función de las características del deporte, del deportista y del oponente; [22][23][24] por lo cual, los efectos del estímulo del entrenamiento, para el caso la aplicación del método continuo-extensivo en la potenciación de la resistencia aeróbica, ha favorecido significativamente a los atletas de fondo, pues las variaciones en el área competitiva que naturalmente existen en el trail running ameritan el uso de un método de entrenamiento por intervalos, aspecto que debe ser estudiado a través del método científico en otras investigaciones. ...
Introducción: La carrera además de ser una habilidad física básica es parte inseparable de numerosos deportes. El auge de diversos deportes en el país con base en la carrera de resistencias amerita, para el caso del trail running, diseñar modelos de entrenamiento eficientes acorde a las exigencias del deporte, siendo vital para potenciar el rendimiento deportivo.
Objetivo: Evaluar los efectos de un entrenamiento de resistencia basado en el método continuo-extensivo en deportistas amateur de trail running y fondo, categoría senior.
Métodos: La investigación fue transversal, experimental y correlacional. Se estudió a dos grupos independientes de atletas senior de trail running (10 sujetos) y fondo (10 sujetos) del sexo masculino (rango etario: 21-40 años), total 20 sujetos categoría amateur. Los grupos independientes fueron sometidos a un análisis previo que evidenció un rendimiento deportivo similar en términos de capacidad aeróbica. Se aplicó el test de Cooper luego de implementar un entrenamiento de resistencia aeróbica especializado (seis meses), basado en lo fundamental en la aplicación del método continuo-extensivo.
Resultados: Se evidenció una mejora notable en la capacidad física resistencia en los grupos estudiados, siendo la comparación de la potenciación de la resistencia aeróbica significativamente distinta (p=0,000) entre grupos, favoreciendo a los atletas de fondo (15,00) sobre los atletas del trail running (6,00).
Conclusiones: La mayor parte del estudio mostró resultados positivos referidos al aumento de la resistencia aeróbica en los deportes investigados, lo que demuestra un punto favorable para el entrenamiento eficiente aplicando el método de entrenamiento implementado. Por otra parte, se demostró que el método continuo-extensivo potencia mejor la resistencia aeróbica en atletas de fondo que en los atletas de trail running.
... Cada deporte es modelado a través de tres visiones del entrenamiento deportivo, que según Calero, (2014a,b) se relacionan con la visión del entrenamiento deportivo según las características del deporte, según las características del deportista, y según las características del oponente, estas tres formas de modelar el contenido de la preparación deportiva dictan las direcciones fundamentales que en tiempo real, a corto, mediano y largo plazo debe tomar un entrenador exitoso. (Calero S. , 2014a;Calero S. , 2014b). ...
La Combinación entre la resistencia anaeróbica y aeróbica en conocida desde el punto de vista técnico como resistencia mixta. Dicho tipo de resistencia es una de las direcciones determinantes del entrenamiento de muchos deportes, siendo una capacidad física fundamental en el fútbol dado las características del deporte. En dicho sentido, potenciar la resistencia mixta implica mejorar indicadores de rendimiento en el deporte investigado. En tal sentido, el propósito de la investigación es implementar diversos ejercicios especializados para potenciar la resistencia mixta en futbolistas del Club Deportivo Especializado Formativo “Sportivo Loja”. La investigación es cuantitativa con enfoque mixto, dado la aplicación de investigaciones descriptivas, longitudinal, correlacional y analítica. Se estudia a 20 jugadores del club mencionado, entre un rango etario de 16 a 19 años de edad, estudiando a 10 entrenadores especialistas, valorando algunos aspectos esenciales antes y después de implementar la propuesta de intervención. Partiendo de los diagnósticos preliminares establecidos, se diseñó una estrategia con 8 ejercicios físicos especializados y sus respectivas variantes, implementándose en un macrociclo de entrenamiento. Se demuestra una potenciación significativa de la resistencia mixta en los futbolistas, luego de aplicar en su segundo momento el test de Course Navette (p=0,000), presentándose 19 rangos positivos de 20 posibles.
The training of tactical-offensive fundamentals involves modeling all possible tactical actions when the team is in possession of the ball; the efficient management of these fundamentals makes it possible to increase sports performance, hence the need to know the practical and theoretical importance, in terms of methodological decision-making as part of the teaching-learning process, emphasizing in initiation categories. The objective of this research is to evaluate theoretically the importance of tactical-offensive training in U-12 soccer players by consulting specialists. For this purpose, the author is based on a descriptive-analytical research, studying six variables that denote the theoretical importance of tactical-offensive training, variables qualified by 26 national specialists of children's soccer. As results, the measures in the scores were determined, an overall qualitative qualification of medium high was obtained, with a level of concordance among specialists of acceptable level (w=0.520). The theoretical importance of the tactical-offensive training for soccer players of the U-12 category obtained an overall qualification of moderately high. It is considered necessary to improve the Ecuadorian technical personnel in the subject under study, given the existence of a relative undervaluation of tactical-offensive training and a lack of contents of the preparation of the athlete, related to the tactical-offensive approach of the training of the initiation soccer player.
The control and evaluation of the tactical technical action in the training in game situations, is an aspect that is made difficult by the lack of definition of indicators to be taken into account in baseball, specifically in the pitching area. Therefore, the objective of this article focuses on proposing an instrument for the control and evaluation of the tactical technical performance of baseball pitchers, category 15-16, in game situations, during the training unit, as well as in sports competition. For this purpose, we worked with a primary sample of 15 pitchers of the 15-16 years old category of the Sports Initiation School, "Ormani Arenado Llonch" of Pinar del Río and nine coaches as a secondary sample. Scientific research methods and techniques were used, such as document analysis, observation, standardized and individual interviews. Shortcomings were found in the treatment of the control and evaluation of the tactical technical preparation, in terms of the baseball pitcher's tactical technical action in game situations based on the creation of an instrument that provided the coach with information about the state of the pitcher's tactical technical action, by promoting the treatment of weaknesses presented by the athletes in this game area.
La técnica deportiva es un componente del proceso de dirección del entrenamiento deportivo imprescindible en las etapas de iniciación deportiva en los deportes de cooperación-oposición. La potenciación de componentes técnico-tácticos en el futsal sueles ser una estrategia priorizada en el proceso de enseñanza-aprendizaje, mientras más rápido se perfeccionen las habilidades deportivas más rápido se alcanzarán altos rendimientos deportivos a mediano y largo plazo. En tal sentido, la investigación establece como objetivo desarrollar un grupo de ejercicios para potenciar el rendimiento técnico-táctico en el futsal de nivel escolar del Colegio Ecuatoriano Español “América Latina”. Se investigan a 30 futbolistas, estableciéndose acciones pertinentes para potenciar su capacidad técnico-táctica (12 juegos especiales y 28 ejercicios para la ejercitación de las habilidades técnicas), controlando el rendimiento observacionalmente de las técnicas de Pase, Toque, Regate, Saque y Conducción del balón, antes y después de implementada la propuesta con los ejercicios físicos especializados. Luego de implementarse la propuesta de intervención con los ejercicios físicos especializados, se realizó el segundo diagnóstico, demostrándose la potenciación significativa en los 5 fundamentos técnico-tácticos evaluados (p=0,000), cumpliéndose con el objetivo general de la investigación.
El proceso de enseñanza-aprendizaje en el deporte tiene un componente didáctico esencial, la aproximación a la realidad del juego en la modelación del contenido de la preparación del deportista podría mejorar el proceso de adquisición y perfeccionamiento de las habilidades motrices específicas en el futbolista de iniciación. En tal sentido, el objetivo a investigar es elaborar una metodología básica de enseñanza-aprendizaje de los fundamentos técnicos básicos del fútbol, basado en situaciones de juego reales en la categoría sub-12 del Club Ases de Durán. Se estudia a la población de 25 jugadores de fútbol formativo, categoría sub 12 del Club Ases de Durán, teniendo presente el nivel técnico de cada jugador (Conducción, Golpeo y Recepción). Adicionalmente se estudiarán a 10 especialistas de fútbol que establecerán algunas variables de interés en el diagnostico preliminar de la investigación, así como para la determinación del índice de concordancia para evaluar la metodología empleada. Se mejoró el proceso de enseñanza-aprendizaje significativamente, tanto en la técnica de conducción, como de golpeo y recepción, demostrando que la estrategia metodológica ha sido positiva al aplicar los 14 ejercicios físicos basados en las similitudes del juego de fútbol.
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