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Stages and
processes of change
questionnaires in
weight management
(S-Weight and P-
Weight)
Please cite as:
Andrés, A., Saldaña, C., Gómez-Benito, J.
(2009). Establishing the stages and
processes of change for weight Loss
by consensus of experts. Obesity,
17(9), 1717-1723.
Andrés, A., Saldaña, C., Gómez-Benito, J.
(2011). The transtheoretical model in
weight management: Validation of the
processes of change questionnaire.
Obesity Facts, 4, 433–442.
Andrés, A., Saldaña, C., Beeken, R.
(2015). Assessment of processes of
change for weight management in a
UK sample. Obesity Facts, 8, 43-53.
Contact for further information:
Ana Andrés, PhD
anaandresv@gmail.com
Updated 7th April 2016
Stages of change questionnaire in weight management
(S-Weight English version)
Please answer this questionnaire honestly. Mark with a cross the statement that best
describes your current weight situation.
□At the moment I’m not doing anything to lose weight and I have no intention of doing
anything over the next 6 months
□At the moment I’m not doing anything to lose weight but I’m thinking about doing
something over the next 6 months
□During the last year I haven’t done anything to lose weight but I’m planning to do
something over the next 30 days
□I’ve been making an effort to lose weight (by dieting1 and/or exercising2) for less than
6 months
□I’ve been making an effort to maintain my weight (by dieting1 and/or exercising2) for
more than 6 months
1 Being on a diet means having a well-balanced diet in which fat, sugar and salt consumption are restricted
and where greater amounts of fruit, vegetables and pulses are eaten.
2 Remember that in this case we are referring to regular exercise. This means any planned physical activity
(e.g. brisk walking, cycling, swimming, etc.) that is done in order to increase physical fitness. This
activity should be performed three or more times per week for at least twenty minutes per session,
and at a level that increases your breathing rate and causes you to break into a sweat.
Processes of change questionnaire in weight management
(Original P-Weight English version)
Please answer this questionnaire honestly. Mark with a cross the extent to which you
agree or disagree with the statements below, using the following scale:
1
Strongly
disagree
2
Disagree
3
Neither agree
nor disagree
4
Agree
5
Strongly
agree
1. I think I should eat food with less fat 1 2 3 4 5
2. I look for information about the types of food that could help me
lose weight 1 2 3 4 5
3. I try to put food away to avoid nibbling 1 2 3 4 5
4. I now realize I have a weight problem 1 2 3 4 5
5. Society's view of obese people affects me emotionally 1 2 3 4 5
6. I tell myself positive things to avoid overeating 1 2 3 4 5
7. I try not to have food in sight 1 2 3 4 5
8. My weight restricts my relationships 1 2 3 4 5
9. I am worried about gaining more weight 1 2 3 4 5
10. When I really want to eat, I do activities to avoid it 1 2 3 4 5
11. There are no snack foods in my fridge or cupboards* 1 2 3 4 5
12. My current weight makes my daily life difficult 1 2 3 4 5
13. Losing weight would help me improve my relationships with
others
1 2 3 4 5
14. I have learnt to control my appetite* 1 2 3 4 5
15. I avoid places where people eat a lot 1 2 3 4 5
16. My family and friends are worried about my weight 1 2 3 4 5
17. Being overweight makes me feel bad 1 2 3 4 5
18. I have learnt skills that reduce my desire to eat (e.g. distracting
myself)
1 2 3 4 5
19. When I am on a diet1 I avoid eating with people who I overeat
with
1 2 3 4 5
20. Most of my health problems are due to my being overweight 1 2 3 4 5
21. I feel guilty when I overeat 1 2 3 4 5
22. I avoid buying high-calorie food 1 2 3 4 5
1 Being on a diet means having a well-balanced diet in which fat, sugar and salt consumption are restricted
and where greater amounts of fruit, vegetables and pulses are eaten.
1
Strongly
2
Disagree
3
Neither agree
4
Agree
5
Strongly
disagree nor disagree agree
23. If I lost weight, I would feel better about myself 1 2 3 4 5
24. I am aware that there are more and more people who encourage
me to lose weight 1 2 3 4 5
25. I’m not happy with my current weight 1 2 3 4 5
26. To avoid overeating I prefer eating at home or cooking my own
food
1 2 3 4 5
27. If I lost weight, I would be happier 1 2 3 4 5
28. My family and friends praise me for not overeating 1 2 3 4 5
29. I feel good when I am able to control my eating habits 1 2 3 4 5
30. My family and friends congratulate me when I manage to lose
weight
1 2 3 4 5
31. When I lose weight I feel proud of myself 1 2 3 4 5
32. People around me support me in trying to lose weight 1 2 3 4 5
33. I have someone who listens to me when I need to talk about my
being overweight 1 2 3 4 5
34. I am committed to losing weight 1 2 3 4 5
* Items number 11 and 14 were deleted according to the UK validation (Andrés et al.,
2015)
Processes of change in weight management and their corresponding items
according to the UK validation (Andrés et al., 2015)
Process of change Items
Emotional re-evaluation (EmR) 1, 9, 13, 17, 21, 23, 25, 27, 29, 31, and 34.
Weight consequences evaluation (WCE) 4, 5, 8, 12, 16, and 20.
Supporting relationships (SR) 24, 28, 30, 32, and 33.
Weight management actions (WMA) 2, 3, 6, 7, 10, 15, 18, 19, 22, and 26.
Scoring key. Scores for each of the four processes of change are calculated by
summing the scores obtained on items belonging to the same subscale. None of the
items are reverse scored.
In order to make scores from the different subscales comparable, these scores are
transformed onto a scale from 0 to 100 (0 reflecting no use of a given process of
change and 100 being full use of that process).
Cuestionario de estadios de cambio para el control de peso
(S-Weight Spanish version)
Por favor, conteste este cuestionario honestamente. Marque con una cruz la
afirmación que mejor describe su situación actual en relación a su peso.
□En estos momentos no estoy haciendo nada para perder peso y no tengo intención
de hacerlo en los próximos 6 meses
□En estos momentos no estoy haciendo nada para perder peso pero estoy pensando
en hacerlo en los próximos 6 meses
□Durante el último año no he hecho nada para perder peso pero tengo intención de
hacerlo en los próximos 30 días
□Estoy haciendo esfuerzos para perder peso (ya sea mediante dieta1 y/o ejercicio2)
desde hace menos de 6 meses
□Estoy haciendo esfuerzos para mantener mi peso (ya sea mediante dieta1 y/o
ejercicio2) desde hace más de 6 meses
1 A dieta se refiere una alimentación equilibrada, en la que se limite el consumo de grasas, azúcares y sal,
y se incremente a su vez el consumo de frutas, vegetales y legumbres
2 Recuerde que en este caso nos referimos al ejercicio físico regular. Éste consiste en cualquier actividad
física planeada (por ej., caminar a paso ligero, ir en bicicleta, nadar, etc.) realizada para mejorar la
forma física. Son actividades que deben ser realizadas 3 o más veces por semana durante 20 o más
minutos por sesión en un nivel que incremente su ritmo respiratorio y le haga sudar.
Cuestionario de procesos de cambio para el control de peso
(P-Weight Spanish version)
Por favor, conteste este cuestionario honestamente. Marque con una cruz en qué
grado está de acuerdo o en desacuerdo con las afirmaciones que se presentan, según
la siguiente escala:
1
Totalmente
en desacuerdo
2
En desacuerdo
3
Ni de acuerdo
ni en
desacuerdo
4
De acuerdo
5
Totalmente
de acuerdo
1. Creo que debería comer alimentos con menos grasas 1 2 3 4 5
2. Busco información sobre el tipo de alimentación que me puede
ayudar a perder peso 1 2 3 4 5
3. Intento guardar los alimentos para evitar picar 1 2 3 4 5
4. Ahora me doy cuenta de que tengo un problema de sobrepeso 1 2 3 4 5
5. La visión que la sociedad tiene de las personas obesas me
afecta emocionalmente 1 2 3 4 5
6. Me digo cosas positivas para evitar comer más de lo que debo 1 2 3 4 5
7. Intento no tener comida a la vista 1 2 3 4 5
8. Mi peso me limita en mis relaciones con los demás 1 2 3 4 5
9. Me preocupa mucho la idea de seguir engordando más y más 1 2 3 4 5
10. Cuando tengo ganas de comer, hago actividades para evitarlo 1 2 3 4 5
11. Tengo la despensa y la nevera vacías de alimentos para picar 1 2 3 4 5
12. Mi peso actual dificulta mis actividades cotidianas 1 2 3 4 5
13. Adelgazar me haría mejorar mis relaciones con los demás 1 2 3 4 5
14. He aprendido a controlar mis ganas de comer 1 2 3 4 5
15. Evito los lugares en donde la gente come mucho 1 2 3 4 5
16. Mis familiares y amigos están preocupados por mi peso 1 2 3 4 5
17. Mi exceso de peso me hace sentir mal 1 2 3 4 5
18. He aprendido habilidades para reducir mi apetito (por ej.
relajación)
1 2 3 4 5
19. Cuando estoy a dieta1, evito comer con personas con las que
como en exceso 1 2 3 4 5
20. La mayoría de mis problemas de salud se deben a mi sobrepeso 1 2 3 4 5
1 A dieta se refiere una alimentación equilibrada, en la que se limite el consumo de grasas, azúcares y sal,
y se incremente a su vez el consumo de frutas, vegetales y legumbres
1
Totalmente
en desacuerdo
2
En desacuerdo
3
Ni de acuerdo
ni en
desacuerdo
4
De acuerdo
5
Totalmente
de acuerdo
21. Me siento culpable cuando como en exceso 1 2 3 4 5
22. Evito comprar alimentos con alto contenido en calorías 1 2 3 4 5
23. Si perdiera peso me sentiría mejor conmigo mismo/a 1 2 3 4 5
24. Me doy cuenta de que cada vez hay más gente que me anima 1 2 3 4 5
para que pierda peso
25. No estoy a gusto con mi peso actual 1 2 3 4 5
26. Prefiero comer en casa o cocinar mi propia comida para evitar
comer en exceso 1 2 3 4 5
27. Si perdiera peso sería más feliz 1 2 3 4 5
28. Mis familiares y amigos me felicitan cuando no como en exceso 1 2 3 4 5
29. Me alegro cuando soy capaz de controlarme con la comida 1 2 3 4 5
30. Mis familiares y amigos me felicitan cuando consigo perder peso 1 2 3 4 5
31. Cuando pierdo peso, me siento orgulloso/a de mí mismo/a 1 2 3 4 5
32. Los que me rodean me apoyan para que pierda peso 1 2 3 4 5
33. Tengo alguien que me escucha cuando necesito hablar de mi
exceso de peso 1 2 3 4 5
34. Me comprometo a perder peso 1 2 3 4 5
Procesos de cambio para el control de peso y sus ítems correspondientes de
acuerdo con la validación española del cuestionario (Andrés y cols., 2011)
Proceso de cambio Ítems
Revaluación emocional (REm) 1, 5, 9, 13, 17, 21, 23, 25, 27, 29, 31, 33
y 34.
Acciones para el control del peso (ACP) 2, 6, 10, 14, 18, 22 y 26.
Reestructuración del entorno (REn) 3, 7, 11, 15 y 19.
Evaluación de las consecuencias del peso
(ECP)
4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 30 y 32.
Corrección. Las puntuaciones para cada uno de los procesos de cambio se obtienen
sumando las puntuaciones obtenidas en cada uno de los ítems de la correspondiente
subescala. No hay ningún ítem inverso.
Con el objetivo de hacer comparables las puntuaciones entre escalas, las
puntuaciones directas se transforman en una escala de 0 a 100 (0 refleja ningún uso
de un determinado proceso y 100 refleja un uso completo del mismo).