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Red de Revistas Científicas de América Latina, el Caribe, España y Portugal
Sistema de Información Científica
Pilar Matía Martín, Edurne Lecumberri Pascual, Alfonso L. Calle Pascual
Nutrición y síndrome metabólico.
Revista Española de Salud Pública, vol. 81, núm. 5, septiembre-octubre, 2007, pp. 489-505,
Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad
España
¿Cómo citar? Fascículo completo Más información del artículo Página de la revista
Revista Española de Salud Pública,
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Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e
Igualdad
España
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Proyecto académico sin fines de lucro, desarrollado bajo la iniciativa de acceso abierto
RESUMEN
Existe suficiente evidencia sobre la asociación de alteraciones en
el metabolismo de la glucosa, las lipoproteínas, la acción de la insuli-
na, la hipertensión y la obesidad de distribución central. Esta asocia-
ción se denomina Síndrome Metabólico. Apesar de que ha sido cues-
tionada su existencia por la ADA y la EASD, es una herramienta útil
que permite identificar a las personas que tienen un alto riesgo de des-
arrollar enfermedad cardiovascular. El síndrome metabólico y sus
componentes individuales se asocian a una elevada incidencia de
enfermedad cardiovascular. La obesidad y el sedentarismo son facto-
res de riesgo subyacentes en la ruta patogénica de este síndrome, por
tanto la modificación de los hábitos de vida es una intervención de pri-
mera línea en la prevención y tratamiento de la resistencia insulínica,
la hiperglucemia, la dislipemia aterogénica y la hipertensión arterial.
La reducción ponderal y el ejercicio son las claves del plan global, pero
entre los tratamientos no farmacológicos la dieta permanece como una
de las estrategias de reducción del riesgo cardiovascular más importan-
tes. Estudios epidemiológicos han observado que una ingesta elevada
de azúcares simples, de alimentos con alto índice glucémico y de die-
tas con alta carga glucémica se asocian a resistencia insulínica, diabe-
tes mellitus tipo 2, hipertrigliceridemia y cifras bajas de colesterol-
HDL. Un bajo consumo de grasa saturada a favor de ácidos grasos
poliinsaturados y monoinsaturados se ha implicado en una reducción
de la incidencia de diabetes mellitus tipo 2 y dislipemia, aunque con-
tinúa el debate. La fibra dietética de cereales no refinados ha sido bene-
ficiosa en la reducción del riesgo de diabetes. Entre los patrones dieté-
ticos, la dieta mediterránea se ha visto relacionada con una menor
incidencia de diabetes y con una reducción del riesgo de muerte. Estu-
dios de intervención para la prevención de diabetes tipo 2 han propues-
to dietas hipograsas (reduciendo grasa saturada y trans-), con alto apor-
te de fibra y con bajo índice glucémico. Ensayos clínicos han
demostrado el beneficio de dietas con baja cantidad de carbohidratos,
bajo índice glucémico y de las dietas mediterránea y DASH en la
reducción de la dislipemia aterogénica. Actualmente no existe una
buena evidencia para elegir dietas con restricción de carbohidratos. En
cambio, distintas guías recomiendan dietas hipocalóricas con bajo con-
tenido en grasas saturadas, grasas trans-, colesterol y azúcares a favor
del consumo de frutas, verduras, cereales no refinados y pescado.
Palabras clave: Síndrome metabólico. Diabetes mellitus tipo
2. Resistencia insulínica. Dislipemia. Hipertrigliceridemia. Hiper-
tensión. Obesidad. Dieta.
ABSTRACT
Nutrition and Metabolic Syndrome
Sufficient evidence exists in relation to the association in
clinical practice between disorders in the metabolism of glucose,
lipoproteins, insulin action, arterial hypertension and centrally-
distributed obesity. This association is named Metabolic
Syndrome. Despite the existence thereof had been questioned by
the ADA and EASD, it is a useful tool affording the possibility of
identifying individuals at high risk of developing cardiovascular
disease. Metabolic syndrome and/or its individual components are
associated with a high incidence rate of cardiovascular disease.
Obesity and a sedentary lifestyle are underlying risk factors along
this syndrome’s pathway to disease, changes in living habits
therefore being a first-line intervention in the prevention and
treatment of insulin resistance, hyperglycemia, aterogenic
dyslipemia and arterial hypertension. Weight loss and exercise are
the keys to the overall plan, one of the most important non-
pharmacological cardiovascular risk reduction strategies however
still being diet. Epidemiological studies have found a high intake
of simple sugars, of foods having a glycemic index and of diets
with a high glycemic load to be associated to insulin resistance,
type II diabetes mellitus, hypertriglyceridemia and low HDL-
cholesterol figures. Los saturated fat intake in favor of
polyunsaturated and monounsaturated fatty acids has been
implied in a reduction of the incidence of type II diabetes mellitus
and dyslipemia, although the debate is ongoing. Unrefined grain
fiber in the diet has been beneficial in reducing the risk of
diabetes. Among the diet patterns, the Mediterranean diet has
been related to a lower incidence of diabetes and a reduction in
the risk of death. Studies for intervention in the prevention of type
II diabetes have suggested low-fat diets (reducing saturated and
trans-fats), with a high degree of fiber and low glycemic index.
Clinical trials have shown diets with small amounts of
carbohydrates, low glycemic index and the Mediterranean and
DASH diets to be beneficial in reducing aterogenic dyslipemia.
There is currently no good evidence for choosing diets with
restricted carbohydrates. On the other hand, different guides
recommend low-calorie diets with a low content in saturated fats,
trans-fats, cholesterol and sugars in favor the eating fruits, green
vegetables, unrefined grains and fish.
Key words: Metabolic Syndrome X. Diabetes mellitus, Type 2.
Insulin resistance. Dyslipidemia. Hypertriglyceridemia. Hypertension.
Obesity. Diet.
Rev Esp Salud Pública 2007; 81: 489-505 N.° 5 - Septiembre-Octubre 2007
COLABORACIÓN ESPECIAL
Correspondencia:
Alfonso L. Calle Pascual
Servicio de Endocrinología y Nutrición. 1ª Sur
Hospital Clínico San Carlos
C/ Profesor Martín Lagos s/n. 28040 Madrid.
Correo electrónico: acalle.hcsc@salud.madrid.org
NUTRICIÓN Y SÍNDROME METABÓLICO
Pilar Matía Martín, Edurne Lecumberri Pascual y Alfonso L. Calle Pascual.
Servicio de Endocrinología y Nutrición. Hospital Clínico San Carlos. Madrid.
INTRODUCCIÓN
La presencia de un fenotipo determinado
por una dislipemia característica (triglicéri-
dos elevados y colesterol HDL bajo) junto
con una alteración en el metabolismo de los
carbohidratos e hipertensión arterial (HTA)
sirvió para caracterizar en sus orígenes lo que
conocemos como síndrome metabólico
(SM). Aunque las primeras descripciones
conocidas datan de principios del siglo XX
fue gracias a Reaven cuando alcanzó la cate-
goría de síndrome, inicialmente denominado
X, al describir la resistencia a la insulina,
nexo de unión de todos los componentes. La
población que lo presentaba tenía un riesgo
cardiovascular elevado. Paulatinamente se
fueron añadiendo otros factores ligados a la
resistencia a la insulina, como la obesidad,
fundamentalmente la de distribución central,
la hiperinsulinemia y la microalbuminuria.
De la misma forma se fue debatiendo la pre-
sencia de algunos componentes como la
HTA. En efecto, los pacientes con hiperinsu-
linemia debida a la existencia de insulinomas
no presentan HTA ni resistencia a la insulina,
al igual que los pacientes con diabetes tipo 1
con hiperinsulinemia exógena. La evolución
de las técnicas que miden estos parámetros
bioquímicos y las evidencias de su asocia-
ción con un incremento del riesgo cardiovas-
cular han ido cambiando los puntos de corte
para caracterizar dicho síndrome, recomen-
dándose que cada población utilice como
referencia valores propios para su diagnósti-
co. Recientemente la Sociedad Americana de
Diabetes (SAD) y la Asociación Europea
para el Estudio de la Diabetes (AEED) han
cuestionado su existencia1.Se basan en que
esta agregación de factores de riesgo cardio-
vascular es muy frecuente en la clínica prác-
tica y que no se corresponde con la definición
de síndrome. Sin embargo, los entusiastas de
esta denominación sugieren que existe acuer-
do general en que la presencia de estos com-
ponentes está estrechamente relacionada con
el riesgo cardiovascular. Bajo su punto de
vista, un síndrome representa sencillamente
la asociación de determinados factores sin
que exista necesariamente un nexo etiopato-
génico común. Así, por definición, un con-
junto de síntomas o condiciones que ocurren
juntos sugieren la presencia de enfermedad o
un incremento en el riego para desarrollarla.
Los detractores dudan de que sea un indica-
dor válido de riesgo cardiovascular, al menos
a10 años, cuando se analiza aisladamente
cada uno de los componentes, y esto es cier-
to teniendo en cuenta la medicina basada en
la evidencia. Sin embargo la pretensión más
importante de la Federación Internacional de
Diabetes (IDF), principal impulsor del SM,
es que la mejor herramienta para la valora-
ción del riesgo cardiovascular son los algorit-
mos globales de riesgo, como los suministra-
dos por el estudio Framingham. Bajo el punto
de vista académico y científico es más ade-
cuado utilizar algoritmos globales, y el SM
sirve para seleccionar a las personas que
están en riesgo de desarrollar enfermedad
cardiovascular y diabetes tipo 2, teniendo en
cuenta las características propias de su pobla-
ción y raza, independientemente de que se
utilicen los criterios diagnósticos recomenda-
dos por la IDF (2,3) o por el panel de exper-
tos del Adult Treatment Panel III (4) (ATP
III) (tabla 1).
Existe acuerdo generalizado en que cada
uno de los componentes del SM se relacio-
na con cambios en el estilo de vida. El
sedentarismo, el desequilibrio entre la ener-
gía ingerida y la gastada, y la ingesta eleva-
da de algunos alimentos en menoscabo de
otros, se asocian con la presencia de cada
uno de los componentes. Por ello, resulta
apropiado este artículo, que no trata de des-
cribir un nexo de unión etiológico ni pato-
génico para configurar el síndrome, sino
más bien asociar determinados estilos de
vida a la presencia de cada uno de los com-
ponentes del SM de forma aislada. Por últi-
mo se hará referencia a los estudios de
intervención que logran prevenir la apari-
ción de cada uno de estos factores. Bajo el
punto de vista práctico, el SM representa
una oportunidad para reforzar la descrip-
ción de un estilo de vida saludable.
Pilar Matía Martín et al.
490 Rev Esp Salud Pública 2007, Vol. 81, N.° 5
ALTERACIONES
HIDROCARBONADAS EN EL
SÍNDROME METABÓLICO
La Diabetes Mellitus (DM) es uno de
los mayores retos del siglo XXI. En el año
2025, según datos de la Organización
Mundial de la Salud (OMS) de 200 a 300
millones de personas de todo el mundo
desarrollarán DM tipo 25.Las causas prin-
cipales de esta epidemia son los cambios
en el estilo de vida así como cambios eco-
nómicos6.
El término DM describe un grupo de
alteraciones metabólicas caracterizadas por
hiperglucemia crónica, que resulta de una
deficiente secreción de insulina por parte de
las células beta del páncreas (que puede
estar presente incluso de 10 a 12 años antes
del inicio de la enfermedad) y/o resistencia
ala acción de la misma. La diabetes mal
controlada contribuye a que puedan des-
arrollarse a largo plazo complicaciones
macro y microvasculares, y fracaso por
tanto de múltiples órganos, causando arte-
riosclerosis, ceguera, insuficiencia renal
crónica y neuropatía.
Las alteraciones en el metabolismo
hidrocarbonado, ya sea la intolerancia a los
hidratos de carbono (ITG), la glucemia
basal alterada (GBA), la DM tipo 2 o la
resistencia a la acción de la insulina son,
según la OMS, componentes principales del
SM5.
Se han descrito múltiples factores de
riesgo para el desarrollo de DM. La mitad
del riesgo puede atribuirse a factores
ambientales, principalmente obesidad y
sedentarismo, mientras que el otro 50%
puede atribuirse a factores genéticos7. El
rápido incremento de las últimas décadas
en la incidencia de DM tipo 2 se debe al
aumento alarmante del sobrepeso y la obe-
sidad, siendo la obesidad el factor de riesgo
independiente más importante para el des-
arrollo de DM8-10.Otros factores a tener en
cuenta son la edad, el tabaquismo, el nivel
socioeconómico, el lugar de residencia
(entorno rural o urbano), etc11.
Rev Esp Salud Pública 2007, Vol. 81, N.° 5 491
NUTRICIÓN Y SÍNDROME METABÓLICO
Tabla 1
Criterios diagnósticos del Síndrome Metabólico
OMS 1998 Presencia de glucemia en ayunas = 110 mg /dl y/o = 140 mg /dl tras dos horas de sobrecarga oral de glucosa, o diagnóstico de
resistencia a la insulina, junto con al menos dos de los siguientes:
• Dislipemia (triglicéridos > 150 mg/dl y/o colesterol HDL <35 o 39 mg/dl en hombres y mujeres respectivamente).
•HTA (≥140-90 mmHg).
• Obesidad (índice cintura/cadera >0.9-0.85 en hombres y mujeres respectivamente y/o índice de masa corporal > 30 kg/m2).
• Microalbuminuria (excreción urinaria de albúmina = 20 mg/min).
ATP III 2001 Existencia de al menos tres de los siguientes:
•Obesidad abdominal (circunferencia abdominal > 102 cm en hombres y > 88 cm en mujeres)
• Triglicéridos ≥150 mg/dl
• HDL colesterol < 40 mg/dl en hombres y < 50 mg/dl en mujeres.
• Presión arterial ≥130-85 mmHg
• Glucemia basal en ayunas ≥110 mg / dl
IDF 2005 Presencia de obesidad central (circunferencia de cintura ≥94 cm para hombres caucásicos y ≥80 cm para mujeres caucásicas,
con valores étnicos específicos para otros grupos).
Junto con dos de los siguientes:
• Triglicéridos ≥150 mg/dl o tratamiento específico.
• Colesterol HDL < 40 mg/dl en hombres, < 50 mg/dl en mujeres o tratamiento específico.
•HTA(
≥130 / 85 mmHg) o tratamiento hipotensor.
• Glucosa plasmática en ayunas ≥100 mg/dl o diabetes mellitus tipo 2 previamente diagnosticada.
OMS: Organización Mundial de la Salud. ATP III: Adult Treatment Panel III. IDF: Internacional Diabetes Federation.
Las recomendaciones nutricionales en el
SM tienen como objetivo mejorar la sensi-
bilidad a la insulina y prevenir o tratar las
alteraciones metabólicas. A pesar de que
algunos de los nutrientes de la dieta pueden
tener influencia en la sensibilidad de la
insulina, los principales beneficios se obtie-
nen con la pérdida de peso8.
EVIDENCIAS EPIDEMIOLÓGICAS
SOBRE NUTRIENTES, ALIMENTOS
Y ALTERACIÓN DEL METABOLISMO
DE LA GLUCOSA
Hidratos de carbono: Parece ser que las
dietas con bajo contenido en carbohidratos
son capaces de mejorar la sensibilidad a la
insulina8,12-14,pero no existe evidencia a
largo plazo de que las dietas bajas en carbo-
hidratos sean superiores a aquéllas bajas en
grasa con restricción energética15.
Otros factores a tener en cuenta son el
índice glucémico (IG) (relación entre el
área bajo la curva de glucemia tras la
ingesta de un determinado alimento y el de
un alimento control, generalmente pan
blanco o 50 g de glucosa) y la carga glucé-
mica de los alimentos (IG multiplicado por
la cantidad de carbohidratos –en gramos–
de ese alimento y dividido entre 100). La
elevada ingesta de carbohidratos con alto
IG puede aumentar la resistencia a la insu-
lina, ya sea por pérdida de la función pan-
creática, por excesiva secreción de insulina
opor glucotoxicidad de la célula beta16-19.
En cambio, el predominio de alimentos de
bajo IG ayuda a controlar la sensibilidad a
la insulina13,20.Sin embargo, también exis-
te controversia en este aspecto, ya que en
una revisión de la biblioteca Cochrane
sobre el consumo de carbohidratos de bajo
IG, de 15 ensayos clínicos randomizados y
controlados no se encontraron diferencias
en los valores de glucemia basal y de insu-
lina, aunque sí discreta disminución en los
niveles de colesterol y de hemoglobina gli-
cosilada21.
Grasas: En múltiples estudios se ha
puesto de manifiesto que más que el consu-
mo total de grasa lo que parece estar rela-
cionado con las alteraciones en el metabo-
lismo hidrocarbonado y con el SM en
general es el tipo de grasa que se ingie-
re22,23.Diversos estudios recomiendan dis-
minuir el consumo de ácidos grasos satura-
dos y de ácidos grasos trans-, y aumentar el
consumo de ácidos grasos monoinsaturados
(MUFA) y poliinsaturados (PUFA)19,24-26.
Sin embargo, en otros trabajos se concluye
que la grasa total y los MUFAno se asocian
al riesgo de desarrollar DM tipo 2, mientras
que los ácidos grasos trans- aumentan dicho
riesgo y los PUFA lo disminuyen 19,27. El
consumo de MUFA yPUFA favorece el
control de la presión arterial, la coagula-
ción, la función endotelial y la resistencia a
la insulina, teniendo efectos beneficiosos en
la prevención y en el tratamiento del SM24.
Las dietas ricas en MUFA pueden mejorar
el control glucémico, mientras que las die-
tas ricas en PUFApueden mejorar los nive-
les de TG en plasma8,24,pero los mecanis-
mos por los que se modula el desarrollo de
DM no están bien establecidos.
Fibra: La ingesta de fibra a partir de
cereales no purificados se relaciona de
forma inversa con la insulinorresistencia y,
por tanto, con una menor prevalencia de
DM y SM19,26,28.
Micronutrientes: Minerales tales como
magnesio, calcio, potasio, cinc, vanadio y
cromo disminuyen la resistencia a la insuli-
na, y así se han relacionado con la disminu-
ción del riesgo de desarrollar DM8.
Alimentación completa: Si hablamos
de alimentos, diversos estudios en los que
se sigue un patrón de dieta mediterránea
han demostrado disminuir la incidencia de
DM25-27.
Asimismo, se ha demostrado que a
mayor adherencia a la dieta menor mortali-
dad global, así como por enfermedad car-
Pilar Matía Martín et al.
492 Rev Esp Salud Pública 2007, Vol. 81, N.° 5
diovascular y cáncer. La dieta mediterrá-
nea, definida como una dieta saludable, se
caracteriza por un elevado consumo de ver-
duras, legumbres, frutas, frutos secos, cere-
ales integrales y aceite de oliva, bajo consu-
mo de grasas saturadas, moderada-alta
ingesta de pescado, moderado-bajo consu-
mo de leche y queso, baja ingesta de carne
roja y una moderada y regular ingesta de
vino con las comidas26.Por otra parte, hay
evidencias de que el elevado consumo de
carne roja y leche entera está asociado a un
aumento de la resistencia a la insulina, y
por tanto a DM29.
Otros: Diversos estudios demuestran
que a mayor consumo de café, tanto desca-
feinado como con cafeína, existe menor
riesgo de desarrollar DM30,31.Hay diferen-
tes teorías que podrían explicar dichos resul-
tados: por el contenido en magnesio del
café, por el efecto termogénico de la cafeí-
na, por la capacidad de la cafeína para esti-
mular la secreción de insulina de la célula
beta y por tanto mejorar la sensibilidad de la
misma30.Sin embargo, el mecanismo por el
cual se produce es todavía desconocido.
ESTUDIOS DE INTERVENCIÓN
NUTRICIONAL Y FARMACOLÓGICA
EN LAS ALTERACIONES
HIDROCARBONADAS DEL SM
Se han llevado a cabo diferentes estudios
de intervención con el objetivo de retrasar o
evitar el desarrollo de DM en poblaciones
de alto riesgo (obesidad, prediabetes –GBA
eITG– y Diabetes Gestacional –DMG–).
Los principales ensayos de prevención
desarrollados se han basado en la inducción
de cambios en el estilo de vida (modifica-
ciones en la alimentación y realización de
actividad física) y en la administración de
fármacos. Parece que prescribir cambios en
el estilo de vida puede ser más beneficioso
que la administración de un determinado
medicamento31.
Modificaciones en el estilo de vida: En
cuanto a cambios en la alimentación que
ayuden a prevenir la aparición de DM, Hu y
colaboradores19 proponen mantener el índi-
ce de masa corporal (IMC) por debajo de 25
Kg/m2,realizando algunas modificaciones
nutricionales como son: dieta rica en
fibra18,19 ygrasas poliinsaturadas con res-
pecto a las grasas saturadas (aumento del
ratio polinsaturadas/saturadas), disminuir la
ingesta de grasas trans- procedentes de la
hidrogenación de los ácidos grasos27, y
limitar la ingesta de alimentos con alto IG18
18.El beneficio de estas modificaciones se
pone de manifiesto en otros estudios, como
es el Diabetes Nutrition and Complications
Trial (DNCT), llevado a cabo por el Grupo
Español para el Estudio de la Diabetes y la
Nutrición24.Además de observar que la
adherencia de los españoles a las recomen-
daciones nutricionales que propone la Ame-
rican Diabetes Association (ADA) es baja,
salvo en lo referido a la ingesta de proteí-
nas, se observa que la sustitución de los áci-
dos grasos saturados por mono o poliinsatu-
rados mejora el control metabólico en
sujetos diabéticos. Esta asociación también
demuestra una disminución en la tasa de
mortalidad cardiovascular26,27.Otro estudio
de intervención muy relevante que propone
modificaciones en el estilo de vida es el rea-
lizado por el Finnish Diabetes Prevention
Study Group (FDPS)28.En el grupo de
intervención se proporcionó consejo dieté-
tico basado en una reducción de grasa total
yde grasa saturada, aumentando el consu-
mo de fibra y la actividad física con el fin
de reducir el peso corporal. Se concluyó
que la disminución ponderal fue mayor en
el grupo de intervención que en el grupo
control, y que la incidencia acumulada de
DM tras 4 años fue menor en el grupo inter-
vención (11%) con respecto al grupo con-
trol (23%). El mayor beneficio se obtuvo en
aquellas personas que consiguieron una
mayor pérdida de peso (5-7%), con una dis-
minución global en la incidencia de DM del
58%. Otros trabajos que aportan evidencias
similares al FDPS sobre la incidencia de
Rev Esp Salud Pública 2007, Vol. 81, N.° 5 493
NUTRICIÓN Y SÍNDROME METABÓLICO
DM son los realizados en Suecia por Eriks-
son y cols. (32% en el grupo intervención
frente a 42% en el grupo control)33 y en
China por Pan y cols. (44% en el grupo
intervención frente a 66% en el grupo con-
trol)34.
El ejercicio físico regular es, junto con
la alimentación adecuada, la otra medida
no farmacológica esencial para la preven-
ción de la DM35,36.Según la ADA, la acti-
vidad física tiene un nivel de evidencia B
en la prevención de la DM y en la mejora
del control glucémico, la sensibilidad a la
insulina y la reducción de las complica-
ciones.
El consumo de tabaco está relacionado
con un aumento en la incidencia de DM,
mientras que el consumo moderado de
alcohol disminuye su incidencia37,38.
Tratamiento farmacológico en la pre-
vención de DM: Existen diversos estudios
en la literatura que demuestran la reducción
en la incidencia de DM tras la administra-
ción de diferentes fármacos que inciden el
los mecanismos fisiopatológicos implica-
dos en el SM, como son metformina y gli-
tazonas, que disminuyen la resistencia a la
insulina31,39,40,acarbosa, que modifica los
niveles de glucemia postprandial41 yorlis-
tat, que disminuye la absorción de la
grasa41,42.
El estudio Diabetes Prevention Program
(DPP) confirma la importancia de las modi-
ficaciones en el estilo de vida frente al uso
de un fármaco sensibilizador de la insulina
como es la metformina. Se estudiaron 3.234
sujetos en riesgo de desarrollar DM, con
GBA. Los sujetos a los que se dio recomen-
daciones como realizar una dieta baja en
grasas, con el objetivo de disminuir el peso
un 7%, y realizar 150 minutos semanales de
actividad física, redujeron la incidencia de
DM en un 58% frente a los que se les admi-
nistró metformina, cuya incidencia de dia-
betes se redujo en un 31%31.
De todos ellos, los mejores resultados se
han obtenido con el uso de troglitazona39 en
mujeres hispanas que habían padecido
DMG, reduciendo la incidencia de DM en
más del 50%. Se conocen las alteraciones
fisiopatológicas implicadas en la DMG,
como son la elevada resistencia a la insuli-
na durante la gestación y la pobre adapta-
ción de la célula beta para compensarla.
Dicha resistencia predice el desarrollo de
DM después del embarazo. Por tanto, el tra-
tamiento con fármacos que mejoren la
resistencia a la insulina, como son las tiazo-
lidinedionas, en este caso la troglitazona,
prevendría o retrasaría el diagnóstico de
DM. El estudio con troglitazona tuvo que
ser suspendido por hepatotoxicidad provo-
cada por el fármaco, de modo que a las
mujeres se les propuso el tratamiento con
pioglitazona40,observándose una reducción
en la incidencia de DM similar a la obser-
vada con la troglitazona.
Otro estudio, el STOP-NIDDM (Study
TOPrevent Non-Insulin-Dependent Dia-
betes Mellitus)puso de manifiesto que una
dieta baja en hidratos de carbono, junto
con un programa de actividad física y
cambios en el estilo de vida lograban
mayor pérdida de peso y menor incidencia
de DM tipo 2 que la administración de
1500 mg/día de metformina o 300 mg/día
de acarbosa41 .
DISLIPEMIA EN EL SÍNDROME
METABÓLICO
El perfil de lípidos plasmáticos de los
pacientes con SM se caracteriza por la
existencia de hipertrigliceridemia, descen-
so de colesterol HDL, y aumento de partí-
culas pequeñas y densas de colesterol
LDL, y de remanentes de lipoproteínas.
Dicho patrón, definido recientemente
como dislipemia aterogénica2,se ha rela-
cionado en estudios epidemiológicos con
un aumento del riesgo de sufrir un evento
cardiovascular43-52.
Pilar Matía Martín et al.
494 Rev Esp Salud Pública 2007, Vol. 81, N.° 5
Entre los patrones dietéticos que se han
relacionado con SM, un alto consumo de
pan blanco (15-18 % de las kilocalorías
totales de la dieta) se ha asociado a la pre-
sencia de dislipemia aterogénica, tanto en
hombres como en mujeres, aunque dicha
asociación se pierde tras realizar ajuste
multivariante con otros nutrientes53. Asi-
mismo, el consumo diario de una o más
bebidas no alcohólicas se ha relacionado
con elevación de las cifras de triglicéridos y
disminución de las de colesterol-HDL en
estudios longitudinales54 .En el Nurses'
Health Study se observaron cifras más ele-
vadas de trigliceridemia en ayunas y más
bajas de colesterol-HDL en relación con
dietas con carga glucémica alta, sobre todo
en mujeres con obesidad o sobrepeso55 .
Datos derivados del National Health and
Nutrition Examination Survey (NHANES
III) han expuesto una relación inversa entre
índice y carga glucémicos y cifras plasmá-
ticas de colesterol-HDL56.En otras pobla-
ciones también se ha encontrado la asocia-
ción entre alto consumo de carbohidratos,
hipertrigliceridemia y descenso de las cifras
de colesterol-HDL. Así, el consumo de
menos raciones de bebidas azucaradas,
zumos y snacks se ha asociado a cifras de
colesterol-HDL más elevadas57.También se
ha observado una correlación inversa entre
niveles de colesterol-HDL y carga glucémi-
ca, porcentaje global de carbohidratos y
cantidad total de azúcares y fructosa de la
dieta58.
De forma general, la ingestión de carbo-
hidratos rápidamente digeribles, o monosa-
cáridos como la fructosa, tienden a exacer-
bar la hiperlipemia postprandial, mientras
que la fibra no digerible induce respuestas
lipídicas más atenuadas. Esta interacción
puede producirse en distintos momentos,
desde el procesamiento y absorción de las
grasas en el tubo digestivo (reducción de la
emulsificación de la grasa con dieta rica en
fibra, o regulación de la expresión de recep-
tores transportadores de ácidos grasos y
colesterol en el enterocito mediada por glu-
cosa o insulina, entre otros), hasta el perio-
do postabsortivo (sirva de ejemplo la induc-
ción de la lipogénesis de novo hepática por
fructosa). En sujetos con resistencia a la
insulina la repuesta lipémica postprandial
aumenta con la adición de carbohidratos,
sobre todo cuando se consumen alimentos
con alto índice glucémico. La hipergluce-
mia y la hiperinsulinemia originadas pro-
mueven la acumulación de partículas que
contienen apoB48 (derivadas de quilomi-
crones) y apoB100 (derivadas de VLDL).
Por tanto, esta situación parece influir tanto
en la fase intestinal como en la fase hepáti-
ca de generación de triglicéridos. No obs-
tante, el mecanismo íntimo que regula estos
procesos no ha sido bien definido. Queda
por perfilar la acción de diferentes tipos de
hidratos de carbono en la respuesta lipémi-
ca y el motivo de la gran variabilidad inte-
rindividual, probablemente por distintos
polimorfismos en los genes implicados59.
Varios ensayos clínicos han valorado el
efecto de ejercicio físico y/o dietas con
distinta distribución de macronutrientes y
alimentos sobre el perfil lipídico del SM
(tabla 2). De ellos parece deducirse un
beneficio en el perfil lipídico de los suje-
tos con SM tras disminuir el contenido de
carbohidratos de la dieta, sobre todo en lo
que respecta a las cifras de triglicéridos y
ala lipemia postprandial12,13,20,61-63,pues-
to que los resultados para colesterol-HDL
han sido más inconsistentes. No obstante,
cuando se valora el efecto de patrones die-
téticos saludables como la dieta Dietary
Approaches to Stop Hipertensión66
(DASH) y la dieta mediterránea64, puede
presumirse que el consumo de hidratos de
carbono complejos también favorece el
perfil lipídico del SM. Sin embargo, por el
diseño de estos estudios no es posible
esclarecer el efecto específico de otros fac-
tores como los ácidos grasos monoinsatu-
rados en la dieta mediterránea, o los lácte-
os desnatados en la dieta DASH. Pocos
trabajos han valorado el papel de los áci-
dos grasos omega-3 en el SM. Los datos
Rev Esp Salud Pública 2007, Vol. 81, N.° 5 495
NUTRICIÓN Y SÍNDROME METABÓLICO
Pilar Matía Martín et al.
496 Rev Esp Salud Pública 2007, Vol. 81, N.° 5
Tabla 2
Ensayos clínicos sobre nutrientes / dieta / ejercicio en sm y su repercusión en los lípidos plasmáticos
Autor Estudio Población Intervención Resultados sobre lípidos plasmáticos
Poppitt, 200260 EC
aleatorizado,
controlado
n=39
con SM,
edad media
46 años,
IMC medio
32 Kg/m2
6meses
1.Dieta baja en grasa con CH complejos no
hipocalórica
↓Kcal grasas en un 10 %
Ratio CH simples/complejos: 1:2
2. Dieta baja en grasa con CH simples no
hipocalórica
↓Kcal grasas en un 10 %
Ratio CH simples/complejos: 2:1
3.Dieta control no hipocalórica
Kcal grasas 35-40 %
Mayor ↓colesterol total en dieta con CH com-
plejos.
No diferencias en col-LDL ni en col-HDL.
Triglicéridos más ↑endieta con CH simples.
Samaha, 200361
Stern, 200412 EC
aleatorizado,
controlado
n=132
(43 % con SM),
edad media
54 años,
IMC medio
43 Kg/m2
6meses / 1 año:
1. Dieta hipocalórica hipograsa
Kcal grasas < 30 %
2. Dieta hipocalórica muy baja en CH (< 30
g/día, sin limitación en cantidad de grasa)
(sobre todo verdura y fruta)
Mayor ↓triglicéridos tras dieta baja en CH,
incluso tras un año de seguimiento (ajustando
por pérdida ponderal).
Nodiferencias en colesterol total, col-HDL o
col-LDL 6 meses después de iniciar la inter-
vención.
Tendencia a ↑col-LDLcon dieta baja en carbo-
hidratos (no significativo) al año de tratamiento.
Menor ↓col-HDL con dieta baja en carbohi-
dratos tras 1 año de tratamiento.
Foster, 200320 EC
aleatorizado,
controlado
n=63,
edad media
44 años,
IMC medio
34 Kg/m2
12meses:
1. Dieta hipoenergética baja en grasa
Kcal grasas 25 %
Kcal CH 60%
Kcal proteínas 15%
2. Dieta muy baja en carbohidratos (tipo
Atkins)
Restricción de CH sin limitación de grasa y
proteínas
↑col-HDL tras dieta baja en CH.
↓Triglicéridos tras dieta baja en CH.
(Diferencias significativas entre grupos de tra-
tamiento a pesar de que la disminución ponde-
ral fue similar en ambos grupos).
No diferencias en colesterol total y col-LDL.
Yancy, 200413 EC
aleatorizado,
controlado
n=120,
con dislipemia,
edad media
44 años,
IMC medio
34 Kg/m2
24 semanas:
1. Dieta muy baja en CH (< 20 g/día, sin
limitación en grasa o proteínas)
2. Dieta baja en grasa hipocalórica
<300 mg/ día de colesterol
Kcal grasas < 30 %
Mayor ↓de triglicéridos tras dieta baja en CH.
Mayor ↑de col-HDL tras dieta baja en CH.
No diferencias en col-LDL.
Sharman, 200462 EC
aleatorizado,
cruzado
n=15,
hombres,
con grasa
corporal > 25%,
edad media
33,2 años,
IMC
medio
34,3 Kg/m2
6semanas:
1. Dieta hipoenergética baja en grasa
Kcal grasas 25%
Ksal SFA <10%
Colesterol < 300 mg / día
Kcal CH 55%
Kcal proteínas 20%
2. Dieta hipoenergética muy baja en CH
Kcal grasas 60 %
Kcal CH 10%
Kcal proteínas 30%
↓Colesterol total con ambas dietas.
↓col-LDL con dieta baja en grasa.
No cambios en col-HDL con ambas dietas
↑Triglicéridos en ayunas y Triglicéridos/col-
HDL con dieta baja en CH.
↓tamaño col-LDL con dieta baja en CH.
↓col-VLDL con dieta baja en CH.
↓mayor de lipemia postprandial con dieta
baja en CH.
Volek, 200463 EC
aleatoriza-
do, cruzado
n=13,
mujeres,
con grasa
corporal
>30%,
edad media
34 años,
IMC medio
29,6 Kg/m2
4semanas:
1. Dieta hipoenergética baja en grasa
Kcal grasas 25%
Ksal SFA < 10%
Colesterol < 300 mg / día
Kcal CH 55%
Kcal proteínas 20%
2. Dieta hipoenergética muy baja en CH
Kcal grasas 60 %
Kcal CH 10%
Kcal proteínas 30%
Colesterol total, col-LDL y col-HDL más
bajos tras dieta baja en grasa.
No diferencias en cifras de triglicéridos.
Ratio triglicéridos / col-HDL más bajo tras
dieta baja en CH.
No cambios en col-LDL oxidado.
No diferencias en tamaño de col-LDL.
↓col-VLDL tras dieta baja en CH.
CAMBIO EN MACRONUTRIENTES
Rev Esp Salud Pública 2007, Vol. 81, N.° 5 497
NUTRICIÓN Y SÍNDROME METABÓLICO
Tabla 2 (continuación)
Ensayos clínicos sobre nutrientes / dieta / ejercicio en sm y su repercusión en los lípidos plasmáticos
Autor Estudio Población Intervención Resultados sobre lípidos plasmáticos
Espósito, 200464EC
aleatorizado,
simple
ciego,
controlado
n=180
con SM,
edad media
44 años
eIMC medio
28 Kg/m2
2años:
1. Dieta mediterránea
Aumento de la ingesta de cereales integrales,
frutas, verduras, frutos secos y aceite de oliva.
2.Dieta control
Kcal grasas < 30 %
Kcal CH 50-60%
Kcal proteínas15-20%
Tras dieta mediterránea:
↑col-HDL
↓Triglicéridos
↓Colesterol total
No diferencias significativas en grupo control.
Azadbakht,
200765 EC
aleatorizado,
controlado
n=42
mujeres
con SM,
postmenopausia
8semanas:
1.Dieta con proteína de soja
2. Dieta con grano de soja
3. Dieta DASH (control)
Lacarne roja de la dieta DASH fue reempla-
zada con grano de soja o con proteína de soja.
↓col-LDL en dieta con grano de soja (con res-
pecto a los otros dos modelos de dieta).
Azadbakht,
200566 EC
aleatorizado,
controlado
n=116
con SM,
edad media
41,2 años,
IMC medio
28,9 –hombres–
y
31,4 –mujeres–
Kg/m2
6meses:
1. Dieta hipocalórica
Kcal grasas < 30% (sobre todo saturadas)
Kcal CH 50-60%
Kcal proteínas 15-20%
Menor cantidad de calcio, lácteos, nueces y
legumbres que la dieta DASH. Mayor ingesta
de carne roja, grasa, grasa saturada, colesterol
ydulces que la dieta DASH.
2. Dieta DASH
Elevado consumo de frutas, verduras, cereales
integrales y lácteos desnatados, y bajo de
grasa, grasa saturada, colesterol, cereales refi-
nados, carne roja y dulces. Mayor contenido
en magnesio, calcio y potasio.
3. Dieta control no hipocalórica
Kcal grasas < 30% (sobre todo saturadas).
Kcal CH 50-60%
Kcal proteínas 15-20%
2-3 raciones de fruta, 3 raciones de verdura, 1
ración de leche generalmente no desnatada.
Respecto al nivel basal:
↑col-HDL tras dieta DASH
↓Triglicéridos tras dieta hipocalórica y tras
dieta DASH
Watkins, 200367EC
aleatorizado,
controlado
n=41
con SM,
> 29 años de
edad e IMC
≥25 Kg/m2
6meses:
1. Sólo ejercicio (3-4 veces/semana; 70-80%
FCM)
2. Ejercicio físico y programa estructurado
de pérdida ponderal (estilo de vida, ejerci-
cio, actitudes, relaciones, dieta -1200-1500
Kcal/día; 15-20% de Kcal grasas-)
3. Control
Mejoría del perfil lipídico con cualquiera de
las intervenciones, sin diferencias significati-
vas entre grupos.
Correlación significativa entre el grado de
pérdida ponderal y disminución de las cifras
de colesterol total, col-LDL y triglicéridos.
Pérdida de peso significativamente mayor en
grupos de intervención frente a control.
Roberts, 200668 EC
no
controlado
n=31
(15 con SM),
varones
46-76 años
IMC medio
33 Kg/m2
3semanas:
•DIETA:
Kcal grasas 12-15%
PUFA /SFA 2,4/1
Fibra > 40 g / día
Kcal CH 60-75% no refinados
Kcal proteínas 15-20%
•EJERCICIO:
Aeróbico: caminata 45-60 minutos/ día. 70-85
%FCM
↓significativa de las cifras de colesterol total,
col-LDL, col-HDL y triglicéridos. DIETA/
EJERCICIO
Meckling, 200769 EC
aleatorizado,
controlado,
cruzado
n=44 mujeres 12 semanas:
1. Dieta hipocalórica hiperproteica (HP)
Ratio CH / Proteínas 1:1
2. Dieta hipocalórica hiperproteica y ejerci-
cio (HPex)
Ratio CH / Proteínas 1:1
3. Dieta hipocalórica control (CON)
Ratio CH / Proteínas 3:1
4. Dieta hipocalórica control y ejercicio
(CONex)
Ratio CH / Proteínas 3:1
↓Colesterol total en HP y CONex
↓col-LDL en HP
↓triglicéridos en HPex
Sin cambios en col-HDL.
PATRONES DIETÉTICOS
DIETA/ EJERCICIO
Pilar Matía Martín et al.
498 Rev Esp Salud Pública 2007, Vol. 81, N.° 5
Tabla 2 (continuación)
Ensayos clínicos sobre nutrientes / dieta / ejercicio en sm y su repercusión en los lípidos plasmáticos
Autor Estudio Población Intervención Resultados sobre lípidos plasmático
Rivellese, 199670EC
aleatorizado,
doble ciego,
controlado
n=16,
DM2e
hipertrigli-
ceridemia
4meses:
2,7 g de EPA y DHA durante 2 meses y 1,7 g
de EPAy DHA, frente a placebo.
↓significativa en las cifras de triglicéridos,
triglicéridos-VLDL y ácidos grasos libres tras
adición de aceites de pescado.
Benito, 200671EC aleatori-
zado, contro-
lado
n=72 con SM,
edad media
51 años,
IMC medio
35 Kg/m2
3meses:
1. 500 cc de leche enriquecida
5,7 g de ácido oleico
0,2 g de ácidos grasos omega-3
150 µg de ácido fólico
7,5 mg de vitamina E
2. 500 cc de leche semidesnatada (sin
omega-3, mayor cantidad de grasa saturada y
sin ácido fólico ni vitamina E)
↓significativa de colesterol total, col-LDL,
apoB y triglicéridos en el grupo asignado a
leche enriquecida.
Estos parámetros no se modificaron en el
grupo control.
Sin cambios en col-HDL en ambos grupos.
ÁG OMEG A-3
revelan una mejoría de las cifras de trigli-
céridos, sin efectos claros sobre el coleste-
rol-HDL. El ejercicio físico parece añadir
ventajas al planteamiento dietético, posi-
blemente a través del control ponderal y de
la mejoría de la insulinorresistencia, inclu-
so la combinación de dieta (en el estudio
referido baja en grasa y con carbohidratos
complejos) y ejercicio puede producir res-
puestas evidentes sólo tres semanas des-
pués de iniciar el tratamiento68.
Recientemente se está postulando que
la repuesta a una dieta baja en grasa es
menor cuando existe dislipemia aterogéni-
ca. Por una parte, se ha observado que los
pacientes con SM absorben menos coleste-
rol procedente de la dieta, y además, la
disminución de la ingesta de grasa favore-
cería la secreción endógena de lípidos
hepáticos72.No obstante, no parece ser tan
relevante el contenido total de la grasa die-
tética sino el tipo de ácidos grasos consu-
midos. Así, la sustitución de la grasa satu-
rada por insaturada puede propiciar una
elevación de las cifras de colesterol-HDL
(MUFA) y un descenso de los triglicéridos
en partículas VLDL (PUFA omega-6 y
omega-3)73.
Por otro lado, las guías clínicas sobre
manejo de dislipemia en adultos propo-
nen como objetivo prioritario de control
conseguir cifras óptimas de colesterol-
LDL según el riesgo del enfermo también
en el SM74,75.En este sentido, gran parte
de las dietas con escaso contenido en car-
bohidratos aportan un exceso de grasa,
que cuando es saturada propicia una ele-
vación de dichas lipoproteínas en plasma.
Pero dada la evidencia disponible, están
de acuerdo en matizar las recomendacio-
nes para SM. Así, las guías americanas
(ATP III) permiten en estos casos un
máximo de 50% de las Kcal. totales en
forma de carbohidratos, sobre todo com-
plejos –frutas, verduras y cereales inte-
grales– y hasta el 35 % como grasa –el
exceso debe hacerse a partir de PUFA y
MUFA–. Se sigue recomendando una
ingesta de grasas saturadas inferior al 7 %
del aporte calórico diario, y un consumo
de proteínas del 15 %3.
HIPERTENSIÓN ARTERIAL
El papel de la HTA como factor de ries-
go cardiovascular es indiscutible. En la
mayor parte de los casos el tratamiento
farmacológico va a ser la clave del éxito
en lograr objetivos tensionales adecuados,
pero desde el punto de vista
dietético/nutricional es posible añadir
algunos beneficios. Varios metanálisis y
revisiones sistemáticas recientes han valo-
rado el efecto de cambios en el estilo de
vida sobre la tensión arterial (TA). Todos
han observado una reducción significativa
tras dieta destinada al control ponderal
(generalmente una combinación de reduc-
ción de grasa, restricción de sal y aumento
del consumo de frutas y verduras), ejerci-
cio físico aeróbico y limitación del consu-
mo de sodio y de alcohol76-80.No existe
una evidencia covincente sobre los benefi-
cios de los suplementos de magnesio80,81,
calcio80,82,83 ypotasio80,84.Sí parece con-
sistente la asociación entre suplementos de
ácidos grasos omega-3 (a dosis general-
mente superiores a 3 g/día) y una disminu-
ción moderada de la TA80,85-87.Otros estu-
dios preliminares necesitan confirmación
posterior. Así, se ha descrito mayor dismi-
nución tensional tras dieta con baja carga
glucémica frente a dieta hipograsa hipoca-
lórica convencional88.Eneste sentido,
estudios de intervención sugieren que la
ingesta de fibra dietética puede disminuir
la TA89 .También se ha observado una
reducción en la necesidad de tratamiento
hipotensor tras dieta con mayor contenido
en MUFA (aceite de oliva virgen) frente
PUFA (aceite de girasol) 90.
El patrón dietético más estudiado en
HTAes la dieta DASH (Dietary Approa-
ches to Stop Hypertension)que favorece el
consumo de frutas, verduras, cereales inte-
grales, lácteos desnatados, carne de ave,
pescado y frutos secos, en contra de carne
roja, dulces y bebidas azucaradas. Contie-
ne, por tanto, menor cantidad de grasa
total, grasa saturada y colesterol, y más
fibra, proteínas, calcio, magnesio y potasio
que la dieta media americana. En un estu-
dio aleatorizado sobre 412 pacientes, la
asignación a dicha dieta produjo una mayor
reducción en las cifras de TA frente a dieta
convencional 91.
Las recomendaciones generales para el
control de la HTA se centran en la reduc-
ción ponderal, la disminución del consumo
excesivo de alcohol, la promoción de ejer-
cicio físico, la disminución de la ingesta de
sal (< 6 g/día) y de grasa saturada, y en el
aumento de frutas y verduras en la dieta
cotidiana92-94.De momento no se reco-
mienda tratar la HTA aislada con suplemen-
tos de PUFA omega-395.
OBESIDAD
El aumento progresivo de peso, incluso
de forma leve a lo largo de los años, favore-
ce el desarrollo de SM96 yde cada uno de
sus componentes por separado. También se
ha demostrado que el control ponderal,
independientemente del IMC inicial, puede
reducir la incidencia de SM97.Sin duda
pues, la prioridad preventiva/terapéutica en
el SM se centra en la reducción de peso y
para ello los cambios en el estilo de vida
son ineludibles.
Se ha discutido ampliamente sobre el
reparto óptimo de macronutrientes en la
dieta a prescribir. Un reciente metanálisis
ha analizado la eficacia de dietas con res-
tricción en carbohidratos (< 20-30 g dia-
rios en las primeras fases) con respecto a
dietas con escaso contenido graso (< 30%
de Kcal diarias). Aunque tras seis meses
todos los parámetros analizados apunta-
ban hacia un mayor beneficio de las dietas
con bajo contenido en carbohidratos, al
año de seguimiento no se observaron dife-
rencias en el peso perdido entre grupos.
Sin embargo, después de un año sí se
observó un aumento del colesterol total y
del colesterol LDL, y una disminución de
los triglicéridos en los sujetos asignados a
restricción de carbohidratos. El colesterol
HDL también aumentó con esta dieta,
pero tras 12 meses se perdió la significa-
ción estadística de esa diferencia. Los
autores concluyen que aún no existe sufi-
ciente evidencia para una decisión defini-
tiva98.
Si se atiende a los patrones dietéticos,
tanto con la dieta mediterránea64 como
con la dieta DASH66,la pérdida ponderal
ha sido superior que con dietas hipogra-
sas con reparto saludable de macronu-
trientes.
Rev Esp Salud Pública 2007, Vol. 81, N.° 5 499
NUTRICIÓN Y SÍNDROME METABÓLICO
Las guías recomiendan una pérdida de
peso de entre el 7 y el 10 % en 6-12 meses
através de dieta con un déficit de 500-
1000 Kcal al día, ejercicio físico (30-60
minutos diarios de ejercicio aeróbico
moderado-intenso, complementado con
ejercicio de entrenamiento progresivo 2
días a la semana) y programas de terapia
conductual. Incluso pequeñas pérdidas
ponderales pueden ser muy beneficiosas
en el control de todos los factores implica-
dos en el SM75.
CONCLUSIÓN
Tanto el SM en su conjunto como los
componentes que lo configuran de forma
aislada, se relacionan con un aumento del
riesgo cardiovascular. El tratamiento y el
control de cada uno de ellos pasan por la
modificación de los hábitos de vida, priori-
zando la disminución ponderal. Aún existe
controversia sobre la dieta óptima para
estos pacientes. En cada una de las situacio-
nes, tanto los estudios epidemiológicos
como los de intervención sugieren un
mayor beneficio de dietas con baja cantidad
de CH y/o con pobre carga glucémica. No
existe suficiente evidencia para recomendar
una disminución drástica de los hidratos de
carbono consumidos, pero sí para limitar
los alimentos con alto IG. La dieta medite-
rránea y la dieta DASH cumplen esta pre-
misa, sin embargo sólo la dieta mediterrá-
nea se ha asociado a una disminución en la
mortalidad cardiovascular y global a largo
plazo. De momento se sigue recomendando
restringir la ingesta de grasa saturada (< 7
%de las Kcal diarias), grasa trans- y coles-
terol a favor de las grasas mono- (hasta el
20-25% de las Kcal diarias) y poliinsatura-
das, y limitar el sodio y los azúcares refina-
dos. El consumo de frutas, verduras y cerea-
les integrales debe ser elevado, potenciando
también la ingesta de pescado. Incrementar
la actividad física habitual es un componen-
te fundamental recomendable del cambio en
el estilo de vida.
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