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o Cuestionario de Regulación Emocional (ERQ; Cabello, Salguero,
Fernández-Berrocal & Gross, 2013; versión original de Gross y John, 2003).
INSTRUCCIONES:
A continuación nos gustaría que contestase a unas preguntas sobre su vida emocional, en
concreto, sobre cómo controla sus emociones. Estamos interesados en dos aspectos. El primero
es su experiencia emocional o lo que siente internamente. El segundo es su expresión emocional
o cómo muestra sus emociones a través de las palabras, los gestos y los comportamientos.
Aunque algunas de las cuestiones pueden parecer similares a otras, éstas difieren de forma
importante. Por favor, utiliza la siguiente escala de respuesta para cada ítem.
1
2
3
4
5
6
7
Totalmente
en
desacuerdo
En
desacuerdo
Ligeramente
en
desacuerdo
Ni acuerdo
ni en
desacuerdo
Ligeramente
de acuerdo
De
acuerdo
Totalmente
de acuerdo
1.
Cuando quiero incrementar mis emociones positivas (p.ej. alegría,
diversión), cambio el tema sobre el que estoy pensando.
1
2
3
4
5
6
7
2.
Guardo mis emociones para mí mismo.
1
2
3
4
5
6
7
3.
Cuando quiero reducir mis emociones negativas (p.ej. tristeza, enfado),
cambio el tema sobre el que estoy pensando.
1
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3
4
5
6
7
4.
Cuando estoy sintiendo emociones positivas, tengo cuidado de no
expresarlas.
1
2
3
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6
7
5.
Cuando me enfrento a una situación estresante, intento pensar en ella de
un modo que me ayude a mantener la calma.
1
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5
6
7
6.
Controlo mis emociones no expresándolas.
1
2
3
4
5
6
7
7.
Cuando quiero incrementar mis emociones positivas, cambio mi manera
de pensar sobre la situación.
1
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6
7
8.
Controlo mis emociones cambiando mi forma de pensar sobre la
situación en la que me encuentro.
1
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3
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6
7
9.
Cuando estoy sintiendo emociones negativas, me aseguro de no
expresarlas.
1
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6
7
10.
Cuando quiero reducir mis emociones negativa, cambio mi manera de
pensar sobre la situación.
1
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4
5
6
7