Nils Altner

Alice Salomon Hochschule Berlin

Mind-body medicine (MBM) as a holistic approach to health and healing has been shaped by research into stress physiology and stress psychology, by psychoneuro(endocrino)immunology and by Antonovsky's salutogenetic paradigm. MBM seeks to acknowledge physical, psychological as well as social and spiritual aspects of human beings. MBM constitutes one...

Krebserkrankungen verändern das Leben der Betroffenen existenziell. Begleitend zur herkömmlichen Behandlung durchgeführte Mind/Body-medizinische Interventionen können die Gesundheitsressourcen der Patienten nachhaltig fördern. Lebensstiländerungen in Bezug auf Stressbewältigung, Entspannung, Bewegung und soziale Unterstützung sowie im Bereich der E...

Das Motto dieses Buches, „Wo Gefahr ist, wächst das Rettende auch“, steht für den Wunsch des Herausgebers und der AutorInnen nach Verwirklichung der Utopie von einer lebenswerten Welt und einer gesunden Natur: „Noch ist die Natur an vielen Orten auf der Erde schön und lebendig und fühlt sich gesund an.“ Anlass für das Buch war ein Thementag zu „Ac...

This analysis is based on qualitative data from interviews after 20-hour mindfulness-and compassion-based interventions in the primary school system in the German city of Solingen. Administrators, principals and teachers from all 21 schools were asked about their experiences and development following an adapted version of the 8-week MBSR program. T...

Nils Altner: "Ich muss nicht mehr Recht haben, um mich sicher zu fühlen." Ergebnisse aus achtsamen phänomenologischen Dialogen mit Hochschullehrenden nach fünf Tagen gemeinsamer Stille In: Sandbothe M. / Albrecht, R. (Hrsg.) Achtsame Hochschulen in der digitalen Gesellschaft, Buchreihe Achtsamkeit-Bildung-Medien, Bielefeld: transcript 2020. Entwi...

Rezension zum Buch "Wenn wir wieder wahrnehmen. Wach und spürend den Krisen unserer Zeit begegnen“ von Heike Pourian mit Bildern von Sibylle Reichel Heike Pourian beschreibt in ihrem sehr persönlichen Buch ihre eigene Biografie und ihre Bildungs- und Entwicklungsarbeit v.a. als Lehrerin für Kontaktimprovisation. Sie bettet ihre Geschichten dabei i...

Der Alltag - eine Herausforderung nicht nur für die Pädagogik Freuden des Alltags Das Gelingender im Blick Ist die Würde des Menschen tastbar

Mit unseren verkörperungsästhetischen Lehr-Lern-Formaten möchten wir interessierten Bildungsakteur*innen ermöglichen, sich als Agents of Change innerhalb ihrer Organisation nicht nur abstrakt zu denken, sondern auch leibhaftig agierend zu spüren. Die Aktionsforscher*innen Otto Scharmer, Eva Pomeroy und Katrin Kaufer (2021) beschreiben, anknüpfend a...

Dieser Text möchte zum Experimentieren damit einladen, wie in oft auch herausfordernden Bildungskontexten eine körper-, sinnen- und präsenzbasierte Haltung, die von Offenheit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge geprägt ist, das Gefühl von Würde nähren kann. Anhand von Beispielen aus dem Bildungsalltag lädt der Text ein zur spielerischen Dekoloniali...

Wir fühlen, dass selbst, wenn alle möglichen wissenschaftlichen Fragen beantwortet sind, unsere Lebensprobleme noch gar nicht berührt sind. Ludwig Wittgenstein, 1922, 6.52 Der Beitrag nimmt eine differenzierte historisch-systematische Kommentierung des »aktuellen« reflexionsbezogenen Professionalisierungsdiskurses in der Erziehungswissenschaft vor...

https://uni-duisburg-essen.sciebo.de/s/PFiHBNyVsXbOV4V/download

In der gesundheitspädagogischen Therapieforschung an den Kliniken Essen-Mitte konnten wir zeigen, dass die Kultivierung einer achtsamen und selbstmitfühlenden Haltung, Menschen u.a. dazu befähigt, ihre inneren Kritik- und Abwertungsgewohnheiten wohlwollend zur Kenntnis zu nehmen und ‚sein zu lassen‘. Stressbedingte und stressassoziierte Beschwerden...

Die Belastungen im Berufsalltag sind hoch und scheinen ständig mehr zu werden. Bei deren Bewältigung erscheint es uns sinnvoll und notwendig, die äußeren Bedingungen für gesundes, fürsorgliches und persönlichkeitsförderndes pädagogisches Handeln zu erhalten und zu stärken: Gebäude, Ausstattung, Personal, Vergütung. Für genauso notwendig und sinnvol...

Dieses Kartenset enthält über 50 für den Unterricht erprobte Übungsanleitungen zur Förderung von Gesundheit, Integration und Konzentration in der Schule. Es macht damit konkrete Vorschläge, wie krankmachendem Stress und Ruhelosigkeit bei Kindern und Erwachsenen entgegengewirkt werden kann. Kürzere Beiträge informieren zudem über den aktuellen Forsc...

Die Artikel in diesem neuen Band der Schriftenreihe zur Humanistischen Pädagogik und Psychologie leuchten in humanistisch-pädagogisch begründeter Ressourcenorientierung Möglichkeiten und Chancen im Verhältnis von Persönlichkeitsbildung und Digitalisierung aus. In theoretischen, empirischen, konzeptionellen und praxisbezogenen Perspektiven werden da...

Selbstreflexionen und Ideen für den Alltag

Die Belastungen für Lehrkräfte in Schulen, Kitas, Hochschulen und anderen Bildungseinrichtungen sind aktuell so groß wie lange nicht. Viele unbesetzte Stellen und Krankschreibungen sind zugleich Ausdruck und Ursachen für die weitere Zunahme der Herausforderungen. Wie lässt sich unter diesen Umständen Lehren und Lernen so gestalten, dass Lernziele e...

Resilienz und ihre Förderung in der Schule ist nicht bloß eine Sache der einzelnen Lehrperson mit dem Ziel gut für sich selbst zu sorgen. Ebenso wichtig ist eine zwischenmenschliche, kollegiale und bildungsbezogene Perspektive von Resilienz: Wie können Beziehungen in Bildungs- und Entwicklungsprozessen in der Schule – auch gemeinsam – partizipativ,...

Die Atmung ist eng mit unserem autonomen Nervensystem verbunden, das unseren Körper unbewusst reguliert und steuert. Bei übermäßigem Stress oder Angst wird das sympathi-sche Nervensystem aktiviert, das den Körper in einen "Kampf-oder-Flucht"-Modus versetzt und die Atmung beschleunigt. Bei Entspannung und Ruhe hingegen wird das parasympathi-sche Ner...

Die Artikel in diesem neuen Band der Schriftenreihe zur Humanistischen Pädagogik und Psychologie leuchten in humanistisch-pädagogisch begründeter Ressourcenorientierung Möglichkeiten und Chancen im Verhältnis von Persönlichkeitsbildung und Digitalisierung aus. In theoretischen, empirischen, konzeptionellen und praxisbezogenen Perspektiven werden da...

Bemerkst du, wenn du mit ansprüchlicher, rechthaberischer, selbstgefälliger oder angstvoll-aggressiver Stimme innerlich zu dir selbst sprichst und dann auch zu anderen? Was beruhigt diese Selbstanteile, die meist von alten Verletzungen und Angst geprägt sind? Vielleicht unterstützen dich dabei die Übungen im Buch. Denn verkörperte und sinnenfrohe P...

Ausgangspunkt für die folgenden Überlegungen ist die Hypothese, dass die aktuell praktizierte Hochschul- und Schulbildung den Lernenden bisher zwar Kenntnisse zur Demokratie vermittelt, jedoch kaum Erfahrungen einer demokratischen Lebensgestaltung ermöglicht noch sie dazu beiträgt, demokratiefördernde Fähigkeiten auszubilden und anzuwenden. Der Ans...

›Resilienz‹ wird oft nur als individuelle Angelegenheit betrachtet: Wie kann ich besser für mich sorgen? Mindestens ebenso wichtig für Lehrkräfte ist aber eine bildungsbezogene Perspektive auf dieses Thema: Es geht darum, uns selbst und die anderen Menschen in unseren Bildungs- und Entwicklungsprozessen wahrzunehmen, um diese bestmöglich begleiten...

In der online-Zertifikatsausbildung „Achtsame Hochschullehrende“ am Berliner Zentrum für Hochschullehre (BZHL) stellte Dr. Altner das Teilprojekt „Innere De-Kolonialisierung durch Achtsamkeit“ sowie den Code of Democratic Ethics im vom NRW-Ministerium für Kultur und Wissenschaft geförderten Forschungsverbund „Demokratiefähigkeit bilden“ vor. https...

watch @ https://youtu.be/-z5yrX6rD2Y

We introduce the “embodied phenomenological dialogue” as a first- and second-person qualitative research format that has served and will serve us to evaluate the results of mindfulness-based, non-violent and pro-democratic teaching- and learning projects in school camps, schools and universities.

Among 44 activists and scientists from India, Uganda, Sri Lanka and the Lakota Nation Dr. Altner contributed as an invited “distinguished speaker” to the online symposium on: “Compassion as the cornerstone for Community and Local Development” by the Policy Dialogue Group for Sustainable & Resilient Communities - Climate, Environment, and Net Zero T...

»Zu Atem kommen« kann Kraft verleihen und die Resilienz stärken. Atmen erscheint uns so selbstverständlich, dass wir kaum darauf achten, obwohl es den Grundstein für unsere Vitalität und Gesundheit legt. Wer sich mit der eigenen Atmung auseinandersetzt, kann bewusster und gesünder leben und arbeiten.

In this study, we present the results of a 48-hour mindfulness-based and compassion-based training for teachers (N = 59). This study included 3,250 students in two years. We strengthened the resources of teachers and students for health, especially for preventing addiction. The didactic approach was based on the concepts of embodiment and resonance...

Der vorliegende Artikel beschreibt zwei aktuell im Schulalltag erprobte Programme, die emotional-kognitive Regulationsfähigkeiten, Sozialkompetenzen und partizipative Organisationsformen auf der Ebene der Pädagog/innen fördern. Ziel ist es, dass sie diese Fähigkeiten authentisch und verkörpert an die Schülerinnen und Schüler weitergeben. Die Inhalt...

Das Anliegen dieses Beitrags ist es, in einem ersten Schritt, die Herausforderungen lebensweltlicher Mehrsprachigkeit für Lehrende in Form einer theoretischen Einbettung zu benennen, Achtsamkeit und Achtsamkeitspraxis im schulischen Kontext vorzustellen und schließlich eine Verbindung zwischen (lebensweltlicher) Mehrsprachigkeit und Achtsamkeit her...

Nach einer sechsmonatigen Weiterbildung zur Förderung von Achtsamkeit und Mitgefühl im Schulkontext berichten PädagogInnen von Veränderungen ihrer Wahrnehmungen und ihres Verhaltens in sozi-al-emotional geladenen Situationen mit SchülerInnen und Eltern. An-hand von Beispielen aus der Schulpraxis zeigt das Kapitel gangbare Wege des Umgangs mit Verha...

Bildung für nachhaltige Entwicklung in der Schule zu beginnen heißt, die KInder im Kontext der öffentlichen Bildung auf die not-wenige Kulturentwicklung einzustimmen. Bildung for future findet dann nicht mehr nur außerhalb und gegen Schule statt, sondern integriert in den Schulalltag. Selbstfürsorge, das Kümmern um und Sorgen für die Natur, die unt...

GAMMA – Berliner Senat fördert Modellprojekt für mehr Gesundheit, Achtsamkeit, Mitgefühl und Verantwortung im Schulalltag Wie kommt es, dass sich GrundschülerInnen mitten in Berlin Kreuzberg wünschen und sich dafür engagieren, einen Ort der Stille zu bauen? In deutschen Schulen und Kitas beziehen LehrerInnen und ErzieherInnen zunehmend bewusste St...

Die in der Tradition der Humanistischen Pädagogik stehende Bildungs- und Gesundheitsforschung der Arbeitsgruppe „Gesundheitsförderung und Prävention“ an der Universität Duisburg-Essen untersucht, wie sich die Kultivierung von Achtsamkeit und (Selbst-)Mitgefühl im Kontext der pädagogischen Aus- und Weiterbildung auf die Gesundheit, die Beziehungen s...

Achtsamkeits-und Mitgefühlsübungen finden seit einigen Jahren Einzug in die Schulpraxis. Lehrer:innen und Schüler:innen nehmen sich z.B. strukturiert Zeit für gemeinsame Stille. Sie lenken im Schulalltag ihre Aufmerksamkeit immer wieder wohlwollend auf den Atem, auf ihren Körper, auf Sinneseindrücke, Gefühle, Gedanken und Handlungsimpulse. Die posi...

Nach einer sechsmonatigen Weiterbildung zur Förderung von Achtsamkeit und Mitgefühl im Schulkontext berichten PädagogInnen von Veränderungen ihrer Wahrnehmungen und ihres Verhaltens in sozial-emotional geladenen Situationen mit SchülerInnen und Eltern. Anhand von Beispielen aus der Schulpraxis zeigt das Kapitel gangbare Wege des Umgangs mit Verhalt...

Kinder stärken - Achtsamkeit fördern Zahlreiche Verpflichtungen und Termine, eine hohe Präsenz von digitalen Medien - der Alltag von Kindern und Jugendlichen in Familie und Schule ist häufig eng getaktet und beinhaltet viele Reize. Diese Umstände lassen oft wenig Freiraum für entspannte, bewusst erlebte Momente. In diesem Praxisbuch finden Sie kon...

Paul A, Altner N (2019) Historische Entwicklung und moderne Perspektiven

Ein achtsamer und mitfühlender Umgang mit uns selbst, mit den KollegInnen, Eltern und natürlich mit den Kindern lässt sich im Kita-Alltag bewusst stärken. Dabei sind es vor allem die Kinder, die uns im Alltag immer wieder daran erinnern können, dass uns neben dem geplanten und zielorientierten TUN auch ein SEIN möglich ist. Denn Kinder finden im Sp...

During a 6-months further education course "GAMMA" www.achtsamkeit.com/gamma at the university Duisburg-Essen teachers and educators are trained in mindfulness- and compassion-based interventions to focus their attention on their bodies and on their breath for periods of up to 45 minutes. After each such practise they are asked by the fascilitators...

Einleitung: Die Diagnose und Behandlung von Krebserkrankungen gehen häufig mit körperlichen und psychosozialen Beeinträchtigungen einher. Viele Krebspatienten wünschen Komplementärmedizin wie z.B. die Mind Body Medicine. Konzept: Die Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin an den Kliniken Essen-Mitte bietet Mind Body Medicine, basierend a...

The paper summarises the main contributions to the 6th Symposium on Mindfulness in Education at the University of Vienna in January 2020. The conference was hosted by the project "Mindfulness in Teacher Education and Schools" led by Dr. Karlheinz Valtl.

Mindfulness-based interventions have been shown internationally to strengthen health promoting ressources in adults and children. Based on these findings, the Northrhine Westphalia state-funded reference project „Health, Integration and Concentration – Mindfulness in Primary Schools“ designs and evaluates mindfulness-based 20-hour- interventinons w...

Ausgehend von internationalen Erkenntnissen zu gesundheitsfördernden Wirkungen achtsamkeitsbasierter Interventionen bei Erwachsenen und Kindern, wurden im NRW-Landesmodellprojekt „Gesundheit, Integration und Konzentration – Achtsamkeit in Grundschulen (GIK)“ lehrerspezifische Achtsamkeitsangebote für die 21 Grundschulen der Stadt Solingen konzipier...

Nils Altner, Mara Erlinghagen: "Mehr Ruhe"-­-Stress, Achtsamkeit und bewusste Schulgestaltung-Ergebnisse aus dem NRW Landesmodellprojekt in Solinger Grundschulen Auszüge aus Beiträgen für: Schulleitung heute-­-Themenheft Kommunikation & Stress, Januar 2018 https://shop.wolterskluwer.de/oeffentliche-­-verwaltung/ schulmanagement/schulrecht/schulre...

Das Interesse an der Kultivierung einer achtsamen Haltung hat in unserem Kulturkreis in den letzten Jahren enorm zugenommen, motiviert von der Sehnsucht nach Ruhe, Frieden und freudvoll verbundener Gelassenheit. Ist doch das Leben Vieler von Rastlosigkeit und dem Gefühl einer ständig zunehmenden Beschleunigung des Lebenstempos bestimmt. Besonders s...

In der Therapie und Prävention bei Kindern finden sich zunehmend achtsamkeitsbasierte Interventionen, so z.B. in der Leitlinie für die Behandlung für Depressionen bei Kindern und Jugendlichen [2] In Anlehnung an achtsamkeitsbasierte Gruppenprogramme für Erwachsene sind in den letzten Jahren adaptierte mehrwöchige Programme für Kinder entwickelt wor...

Wie wollen wir die zweite Hälfte oder das letzte Drittel unseres Lebens auf der Erde nutzen? Wie gehen wir gut mit dem Geschenk des Lebens um, wenn wir ab der Lebensmitte spüren, dass der Vorschuss der Jugend an Gesundheit und Vitalität endlich ist und von jetzt an durch angemessene Maßnahmen erhalten werden will? Und was tun wir mit den gewonnenen...

Forschung und Entwicklung (F&E) ist ein zentraler Bereich, um Kreativität für Innovationsprozesse zu organisieren. Auswirkungen des demografischen Wandels für technologieorientierte Unternehmen mit F&E stehen im Fokus dieses Beitrages (Kapitel 1). Auf der Datengrundlage zweier branchenübergreifender empirischer Erhebungen aus dem Verbundprojekt Kre...

Metaanalysen zeigen, dass Programme wie MBSR psychische Symptome von Angst, Depressivität und Stress lindern. Der Evidenzgrad für die präventive und therapeutische Wirksamkeit achtsamkeitsbasierter Verfahren ist mittlerweile so überzeugend, dass sie in den Leitlinien zur Behandlung der Depression zu finden sind.Die Autoren geben einen Überblick, we...

Achtsamkeit ist en vogue, allerorten liest man davon, sogar im Tatort wurde schon ein Achtsamkeitskurs erwähnt. Achtsamkeitsbasierte Interventionen sind aufgenommen worden in die Behandlungsleitlinie für Depressionen bei Kindern und Jugendlichen (2013) sowie zur Rückfallprophylaxe in die Leitlinie für die Behandlung von an Depression erkrankten Erw...

Wie kommt es, dass aus neugierigen, offenen Kindern, die vor Lust am Entdecken und Lernen quietschen, gelangweilte und missmutige SchülerInnen werden? Warum sind, wie Horst Rumpf (2000) trefflich feststellt, „unsere Universitäten und Schulen... zutiefst bedroht von der Gleichgültigkeit gegenüber den dort behandelten Inhalten“? Was bleibt uns zu tun...

„Du musst dein Leben ändern!“ was bewirkt diese Anweisung bei Ihnen? Spüren Sie eine freudige Öffnung und Hinwendung zu dieser Aufforderung oder Rückzug? Die Idee der Einführung eines landesweiten wöchentlichen Veggie Days ist ja unlängst grandios gescheitert und das, obwohl wir alle wissen, dass der Vorschlag kollektiv weniger Fleisch zu essen au...

Gemäß einer Definition des „National Center for Complementary and Alternative Medicine“ der National Institutes of Health (NIH) in den USA handelt es sich bei alternativmedizinischen Therapieverfahren um Maßnahmen, die an Stelle der konventionellen Therapie durchgeführt werden. Demgegenüber werden komplementärmedizinische Therapien ergänzend zur ko...

Introduction: Cancer diagnosis and treatment are often associated with physical and psychosocial impairments. Many cancer patients request complementary and alternative therapies such as mind-body medicine. Concept: The department of internal and integrative medicine at the Essen-Mitte Clinics offer a mind-body medicine day care clinic for cance...

Patientinnen und Patienten möchten ihren Behandlungsverlauf zunehmend mit bestimmen. Die lebensstilorientierten Konzepte der naturheilkundlichen Ordnungstherapie und der Mind-Body-Medizin ermöglichen eine solche Partizipation, da sie explizit auf die Entwicklung der Patientenkompetenz abzielen. Am Beispiel des integrativ-onkologischen Behandlungsmo...

What would it be like, if children, teenagers and teachers would love going to school? What if the main aim of teaching were to find out what each individual person – both students and teachers - needed in order to flourish and develop? And what if the skills for living a healthy, emotionally intelligent, socially integrated, ecologically responsib...

Der demografische Trend ist in aller Mun-de: zunehmend ältere Belegschaften wer-den in Zukunft deutlich länger als bisher arbeiten. Fachkräfte werden rar auf dem Arbeitsmarkt. Vieles deutet darauf hin, dass Fachkräfte demnächst aus der Rolle der Arbeitnehmer in die Position von Ar-beitgebern wechseln, die frei entscheiden können, welchem Unternehme...

Summary Patients increasingly want to actively participate in their treatments. Life style focused concepts in naturopathic regulative therapy and in mind-body-medicine allow such participation because they explicitly address the development of patients' competence. Questions of treatment concepts, evidence and practice are discussed using the inte...

Introduction Chronic diseases are one of the biggest challenges for future medicine. Empowering patients to adopt a health promoting lifestyle and to learn effective coping strategies seems essential for successful therapy. Integrative medicine might provide such strategies to promote healthy lifestyle changes by means of Mind/Body therapies. Conc...

Die Mind-Body-Medizin zielt darauf, gesundheitsförderliche Verhaltensweisen in den Alltag zu integrieren. Durch das Bewusstwerden von Zusammenhängen zwischen Verhalten und Gesundheit sowie aktives Einüben neuer Verhaltensweisen soll eine wirksame Verhaltensänderung initiiert und begleitet werden. Gerade Menschen, die durch Überlastung und Überengag...

"Alle fürchten sich vor dem Vergehen der Zeit, alle außer ein paar besonderen Kindern. Diese Kinder setzen der Macht der Zeit etwas entgegen, einfach dadurch, dass sie geboren werden, und durch sie können wir alle wieder jünger werden." Salman Rushdie (2010, S. 199) Achtsam im Moment gegenwärtig zu sein gehört zu den wichtigsten und schönsten Fäh...

Nils Altner Lasst uns sein! Wie wir in Kindergarten und Familie Oasen des Innehaltens schaffen können Bevor Sie weiter lesen, lassen Sie sich zu einem Moment des Innehaltens einladen. Wenn Sie mögen, spüren Sie dazu Ihren Körper, so wie er jetzt hier sitzt. Nehmen Sie den Kontakt Ihrer Kleidung auf der Haut wahr. Wenn Ihnen danach ist, schließen Si...

Seit Anfang 2010 kooperieren innerhalb der Kliniken Essen-Mitte die Klinik für Senologie/Brustzentrum unter Leitung von PD Dr. Kümmel mit der Klinik für Naturheilkunde unter Prof. Dr. Dobos, um Patientinnen mit Brustkrebs nach dem neuesten Stand der Wissenschaft integrativonkologisch zu behandeln. So findet gleichzeitig mit der hoch spezialisierten...

Achtsamkeit bedeutet die Wahrnehmung und Bewusstmachung des gegenwärtigen Moments ohne zu urteilen. Essen ist heute oft von Gewohnheiten bestimmt, ihm wird wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Da Essen auch mit sinnlicher Wahrnehmung und Wertschätzung einhergeht, kann sich eine Schulung der Achtsamkeit bei Essstörungen positiv auswirken. Der Beitrag inf...

Bei vielen alternativen und komplementären Therapieverfahren steht ein sicherer Wirkungsnachweis noch aus, der den wissenschaftlichen Grundlagen des etablierten Medizinsystems genügen würde. Ihre Anwendung stützt sich auf Erfahrungen, die für einige Therapiesysteme auf Jahrtausende zurückgeht. In den letzten Jahren sind jedoch einige auch für die U...

Im Folgenden wird die Bedeutung einer strukturierten Achtsamkeitspraxis für Menschen erhellt, die in psychosozialen Berufen beratend, begleitend, unterrichtend oder therapeutisch arbeiten. Dabei liegt der Fokus der Betrachtung sowohl auf der Bedeutung einer solchen Praxis für diese psychosozial tätigen Personen selbst als auch auf den Wirkungen ein...

Gemäß einer Definition des “National Center for Complementary and Alternative Medicine„ der National Institutes of Health (NIH) in den USA handelt es sich bei alternativmedizinischen Therapieverfahren um Maßnahmen, die anstelle der konventionellen Therapie durchgeführt werden. Demgegenüber werden komplementärmedizinische Therapien ergänzend zur kon...