Dilmar Guedes

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Publications (33)
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Background: Physical exercise programs are recommended for patients with multiple sclerosis (MS). However, studies involving aquatic strength training to improve functional capacity in MS are limited. Objective: To investigate the effectiveness of an aquatic strength-training program in improving physical function, strength, and fatigue levels in i...
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Antecedentes: Programas de exercícios físicos são recomendados para pacientes com esclerose múltipla. No entanto, são limitados os estudos que envolvem o treinamento aquático de força para a melhoria das capacidades funcionais. Objetivo: Investigar o efeito de um programa de treinamento aquático de força nas capacidades funcionais e nos níveis d...
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Objective:Analyze the acute effects of the alternate repeat, bilateral fixed series and unilateral fixed series methods in trained women. Methodology:The research was composed by 10 female individuals with at least 4 years of bodybuilding practice. Each one of them did a 4 days try-out, which the first day evaluate the maximum load, and the other d...
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Introdução: O avanço tecnológico, a má alimentação e a inatividade física são alguns dos responsáveis pelo aumento no número de crianças que apresentam doenças de caráter crônico degenerativas, problema atual de saúde pública em diferentes instituições de ensino particular e público. Objetivo: Analisar, classificar e comparar a composição corporal...
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There are recommendations for the progression of muscle strength training, which also considers increasing the number of sets as the practitioner progresses through the program. This study aimed to verify in the literature, data from meta-analyses that could collaborate with the understanding of the magnitude of strength gains and muscle hypertroph...
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The aim of this study was to analyze the influence of two velocities of execution relative to blood lactate concentration in strength training exercise until the momentary concentric failure. Fifteen men (29.1 ± 5.9 years), trained, participated in the experiment. The volunteers performed three bench press sessions, with an interval of 48 hours bet...
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Honrado pelo convite para escrever este Editorial para a Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício, passei a refletir sobre o tema, que deveria ser atual e relevante. Acreditando que nada acontece por acaso, o período coincidiu com a semana de apresentação dos Trabalhos de Conclusão de Curso (TCCs) da Universidade Metropolitana de Santos (UNIME...
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Introdução: No ano de 2016 o surfe tornou-se um esporte olímpico, atraindo o interesse em novas pesquisas para maior entendimento das características físicas dos surfistas e, através do treinamento, promover um aumento no desempenho dos mesmos. Objetivo: Analisar, através de revisão bibliográfica, as metodologias de treinamento utilizadas e as vari...
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A musculação, que pode ser definida como exercícios resistidos, tem como principal objetivo o treinamento de força (TF). A força muscular, considerada a capacidade de o músculo esquelético produzir tensão, superando, sustentando ou cedendo à resistência, é parte integrante de qualquer programa de exercícios físicos que tenha como objetivo o rendime...
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Musculação – perguntas e respostas reúne as 50 dúvidas mais frequentes no cotidiano das academias, tanto de alunos quanto de profissionais da área, como: “Quais os efeitos do uso de esteroides anabolizantes?”, “Qual exercício emagrece mais?”, “Fazer musculação em casa funciona?”. Associando a literatura científica à sua prática, os professores Cauê...
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AIM the aim of this study was to analyze the weekly sets volume (WSV) performed by trained men and women for each muscle group in muscle hypertrophy programs. METHODS One hundred and five resistance training practitioners of both sex (42 women, 29.8±5.7 years; 63 men, 28.5±5.7 years) consented to the analysis of their current training programs. Th...
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Atualmente, o surfe tem um expressivo número de praticantes no Brasil e existem pessoas praticando o esporte em todos os tipos de ondas e locais. O aumento da popularidade do esporte e a evolução da prancha, nos últimos anos, aumentam a probabilidade de lesões. O objetivo do presente estudo foi investigar a prevalência de lesões relatadas por surfi...
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English title [Functional resistance training: expanding limits of the traditional prescription - 2nd edition]. Por meio de uma linguagem agradável e envolvente, além de muitas ilustrações dos exercícios propostos, Musculação funcional: ampliando os limites da prescrição tradicional oferece o aporte teórico e prático para aplicação do treinamento f...
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The purpose of the study was to investigate the number of repetitions per set at 80% of 1RM, considering different groups in gender, level of physical fitness, upper and lower limbs, exercises, equipment of different brands, age (adolescent and adult), and motivation. The sample consisted of 78 volunteers (36 men and 42 women) who underwent tests i...
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O objetivo do estudo foi analisar o efeito placebo nos praticantes da musculação. Foram recrutados 13 indivíduos praticantes de musculação há mais de dois anos, os mesmos realizaram uma bateria de testes que consiste em 10 repetições máximas no exercício supino, e após um período de recuperação, realizaram uma única série de exaustão com 80% da car...
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English title [Time-efficient strength training: optimizing time and maximizing results]. Este livro reúne todos os aspectos fundamentais para a elaboração de um programa de treinamento resistido que otimize o tempo sem prejudicar os resultados. Além de abordar aspectos fisiológicos, cinesiológicos e biomecânicos básicos, o livro apresenta uma pro...
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The aim of this study was compare changes in upper body muscle strength and size in trained men performing resistance training (RT) programs involving multi-joint plus single-joint (MJ+SJ) or only multi-joint (MJ) exercises. Twenty young men with at least two years of experience in RT were randomized in two groups: MJ+SJ (n = 10, 27.7 + 6.6 years)...
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O livro Musculação funcional proporciona uma base teórica e prática para o treinamento funcional realizado nas salas de musculação. A obra chega em momento propício, uma vez que o treinamento funcional vem demonstrando uma perda de foco sobre as bases do treinamento físico, e ganha aspectos de malabarismo e empirismo. A obra mostra, com muita clare...
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Esta obra reúne as 50 dúvidas mais frequentes no cotidiano das academias de musculação, agrupadas em 10 sessões distintas relacionadas ao tema. As perguntas foram elaboradas por praticantes de musculação, sendo revisadas e reestruturadas pelos autores. O fato de terem sido elaboradas por alunos da modalidade nos leva a crer que sejam dúvidas popula...
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Introduction: To investigate the effects of indoor cycling in body composition, lower limb muscular endurance, flexibility and daily activities in physically active elders. Materials and Methods: The sample consisted of ten volunteers (seven females and three males), with ages between 60 and 74 years old (64.6±5.1 years), who participated in an ind...
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Introdução: Investigar os efeitos do ciclismo indoor na composição corporal, resistência muscular de membros inferiores, flexibilidade e atividades cotidianas em idosos fisicamente ativos. Materiais e Métodos: A amostra foi composta por dez voluntários (sete mulheres e três homens), com idade entre 60 e 74 anos (64,6±5,1 anos), que participaram de...
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Originating from Germany and former Union of Soviet Socialist Republics (USSR), the training periodization theory was developed in the middle of the 20th Century, the so-called scientific period, based on the General Adaptation Syndrome theory (GAS). The scientific literature on strength training understands periodization as the systematic variatio...
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Introdução: O método Water Force® (WF) é uma alternativa para o treinamento de força e hipertrofia em meio líquido. Este estudo analisou as modificações causadas pelo WF na composição corporal, flexibilidade, consumo máximo de oxigênio, força e hipertrofia muscular. Materiais e métodos: A amostra foi composta por 13 homens e 7 mulheres, com média d...
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Introdução: Uma das capacidades físicas treináveis com a prática regular do exercício físico é a força muscular, um componente importante nos programas de treinamento, principalmente para os idosos que, durante o processo de envelhecimento, têm uma redução da força e, como conseqüência, da capacidade funcional. O objetivo do estudo é comparar os ní...

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