Cristiano Ughini

• Federal University of Rio Grande do Sul

Perceived lack of time is a commonly cited reason for not engaging in resistance training (RT). Consequently, there is interest in identifying time-efficient and minimum-effective RT doses. Although RT and rehabilitation programs typically aim for muscle-specific growth, research on the pectoralis major is notably limited despite it being a frequen...

O treinamento de força (TF) - também denominado treinamento com pesos - refere-se a um método especializado de condicionamento físico que envolve o uso progressivo de cargas resistivas desenvolvidas para aumentar ou manter a aptidão muscular. Atualmente o número de jovens engajados em programas de treinamento que incluem o TF está crescendo de form...