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Efectos psicológicos de la actividad física en personas mayores

Psicothema, ISSN 0214-9915, Vol. 12, Nº. 2, 2000, pags. 285-292
Source: OAI

ABSTRACT En este trabajo se examinan los efectos de un programa de actividad física, aeróbica y no aeróbica, de 8 meses de duración en una muestra de personas mayores inicialmente sedentarias (rango 61-77 años) sobre el bienestar psicológico, el esfuerzo percibido y satisfacción por el ejercicio. Los sujetos participantes en el estudio fueron asignados a cuatro grupos: 1) grupo de ejercicio aeróbico (n=34), 2) grupo de ejercicio no-aeróbico (yoga) (n=30), 3) grupo control de actividades sociales (n=23) y 4) grupo control en lista de espera (n=20). Se utilizó como instrumento de evaluación de las respuestas psicológicas globales inducidas por el ejercicio la Subjective Excercise Experiences Scale (SEES; McAuley y Courneya, 1994), como medida de la sensación del esfuerzo percibido, la Perceived Exertion Scales (RPE-Scales; Borg, 1982) y como medida de la satisfacción por el ejercicio la Physical Activity Enjoyment Scale (PACES; Kendzierski y DeCarlo, 1991). Los resultados obtenidos señalaron incrementos significativos en el bienestar psicológico y en la satisfacción en los dos grupos de ejercicio en comparación con los controles. El grupo de actividad aeróbica mostró puntuaciones significativamente más elevadas en el bienestar psicológico, la sensación de fatiga y la satisfacción por el ejercicio, que las observadas en el grupo de actividad no-aeróbica

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    ABSTRACT: Resumen: Este estudio analizó los efectos de la práctica regular de biodanza en el nivel de inteligencia emocional percibida (IEP), en sus dimensiones de percepción, comprensión y regulación emocional, en 35 mujeres de mediana edad de un nivel socioeconómico medio-bajo. Con este fin se aplicó el cuestionario TMMS-24. El programa de biodanza se centró en emociones y líneas de vivencia básicas. Los resultados obtenidos revelan un aumento estadísticamente significativo de los niveles de IEP de las mujeres del grupo experimental, respecto al grupo control, tras la aplicación del programa motor basado en la biodanza, evidenciándose mayores valores en la dimensión de comprensión de las emociones. Palabras clave: Inteligencia emocional percibida. Actividad física. Biodanza. Mujer. Abstract: This study analyzed the effects of regular practice of biodanza in the level of perceived emotional intelligence (IEP), in its dimensions of perception, understanding and emotional regulation, in 35 women of middle age of a medium-humble socioeconomic level. To this end we applied the TMMS-24 questionnaire. Biodanza program focused on emotions and basic lines of experience. The obtained results show a statistically significant increase in levels of IEP of the women in the experimental group, with respect to the control group, after the application of the motor based on the dance program, demonstrating higher values in the dimension of understanding of emotions. Key words: Perceived emotional intelligence. Physical activity. Biodanza. Woman. Resumo: Este estudo analisou os efeitos da prática regular de Biodanza no nível de inteligência emocional percebida (IEP), em suas dimensões de percepção, compreensão e regulação emocional, em 35 mulheres de meiaidade de um nível socioeconômico médio humilde. Para este fim, foi aplicou o questionário TMMS-24. A Biodanza programa focado em emoções e linhas básicas de experiência. Os resultados obtidos mostram um aumento estatisticamente significativo nos níveis de IEP das mulheres no grupo experimental, no que diz respeito ao grupo de controlo, após a aplicação do motor com base no programa de dança, demonstrando valores mais elevados na dimensão de compreensão das emoções. Palavras chave: inteligência emocional percebida, atividade física. Biodanza. mulher
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    ABSTRACT: In the present study, we evaluate the possibilities of Qigong exercise in people with low leg mobility, with the ultimate aim of improving their quality of life. We present a practical proposal which consists of easy exercises that justifies and adapts Qigong to a special population such as injured core, paraplegic, hemiplegic or any other condition limiting walking at home or in the hospital. The instruction in self care is the most important aspect in this work with adult people. The results obtained from the different experiments are an increase in muscle strength and above all change of attitude and quality of life for those affected.
    Enfermería Global. 01/2010;
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    ABSTRACT: El objetivo de este estudio fue comprobar la capacidad predictivade la valoración del comportamiento autónomo, las necesidades psicológicasbásicas y el índice de autodeterminación sobre los motivos de prácticaautodeterminados (#tness/salud, social y disfrute) en adultos mayores. Lamuestra estuvo integrada por 237 practicantes, con edades comprendidasentre 65 y 85 años (M = 74.51, DT = 8.04). El análisis de regresión linealmúltiple mostró que el motivo #tness/salud fue predicho positivamente porla competencia percibida y el índice de autodeterminación. A su vez, losmotivos social y disfrute fueron predichos por la valoración del comportamientoautónomo, la competencia percibida y la relación con los demás.Estos resultados destacan la importante contribución que los factores psicosocialespodrían tener en la práctica de ejercicio físico saludable para elenvejecimiento activo después de la edad adulta.
    Cuadernos de Psicología del Deporte. 11/2014; 14(3):149-156.

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May 31, 2014